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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2405842" data-attributes="member: 7309">Ma sta di fatto che il mio gruppo di riferimento oggi va molto più forte rispetto a 5/6 anni fa, più o meno si fanno gli stessi percorsi e le medie aumentano.Ieri su un classico giro dove si va almeno ai 36/37km orari di media in gruppo, ho fatto 32.5km/h di media praticamente contro vento, dove in passato facevo molta fatica a rimanere sui 30km/h in condizioni meteo normali.Ma il mio problema è questo, arrivare almeno ad un rapporto peso/potenza di 4.5 (meglio se 4.6), il mio peso attuale è 78kg, e la mia FTP in salita intorno ai 300watts medi (in pianura sono sui 285), ma sarebbe sufficiente avere anche solo 10' a 360/380watts medi in salita.Teoricamente potrei anche ad arrivare ad un peso di 70/72kg.Io penso che dovrei fare lavoro di forza resistente all'infinito, ed un pò di palestra per addominali, lombari e quadricipiti, in particolare rinforzare i primi 2 distretti contribuirebbe ad una minore dispersione della potenza prodotta, cosa ne pensi?</blockquote>

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