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WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2410991" data-attributes="member: 7309"><p>In tutte le prestazioni di alto livello, tra le quali quelle di chi vince o si piazza nelle GF/MF il rapporto potenza/torque (valori medi) sono sempre >8.5, è una mia analisi personale, basata anche sul confronto di prestazioni mie sui valori di FTP, le prestazioni con rapporto >8.5 corrispondono anche a prestazioni complessivamente migliori rispetto a prestazioni con rapporto inferiore.</p><p>Ho controllato e confrontato un allenamento di crono coppia fatto sulle FTP personali con distribuzione dello sforzo calcolata in modo praticamente perfetto, dove alla fine della prova io avevo 280watts medi ed il mio compagno 300watts medi, in entrambe le prestazioni ho riscontrato un rapporto potenza/torque intorno a 9.55 (lui, io per la precisione 9.52), questo vuol dire che pur nella differente espressione di capacità personali alla fine avevamo un valore di coppia identico come rapporto, intorno a 92rpm, quindi penso che abbassando questo rapporto, e quindi abbassando anche le rpm avremmo potuto andare +veloci, infatti penso che su questo valore la migliore prestazione relativamente alla potenza di FTP si possa ottenere mediamente a 8.6.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2410991, member: 7309"] In tutte le prestazioni di alto livello, tra le quali quelle di chi vince o si piazza nelle GF/MF il rapporto potenza/torque (valori medi) sono sempre >8.5, è una mia analisi personale, basata anche sul confronto di prestazioni mie sui valori di FTP, le prestazioni con rapporto >8.5 corrispondono anche a prestazioni complessivamente migliori rispetto a prestazioni con rapporto inferiore. Ho controllato e confrontato un allenamento di crono coppia fatto sulle FTP personali con distribuzione dello sforzo calcolata in modo praticamente perfetto, dove alla fine della prova io avevo 280watts medi ed il mio compagno 300watts medi, in entrambe le prestazioni ho riscontrato un rapporto potenza/torque intorno a 9.55 (lui, io per la precisione 9.52), questo vuol dire che pur nella differente espressione di capacità personali alla fine avevamo un valore di coppia identico come rapporto, intorno a 92rpm, quindi penso che abbassando questo rapporto, e quindi abbassando anche le rpm avremmo potuto andare +veloci, infatti penso che su questo valore la migliore prestazione relativamente alla potenza di FTP si possa ottenere mediamente a 8.6. [/QUOTE]
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