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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2420358" data-attributes="member: 7309">Dal punto di vista della potenza non cambia nulla, la richiesta di gara è tipica, indipendentemente dalle capacità, quello che cambia è che la potenza media finale sarà diversa, e sarà in relazione con le proprie capacità.Per quanto riguarda i picchi in ogni caso sono mediamente sui 400watts, anche quì quello che cambia è che uno forte riesce a farne molti di più di uno meno capace, ed inoltre ha una resistenza maggiore alle ripetizioni dello sforzo.Il metodo di allenamento non cambia, quello che cambia è l'ntensità, oggi ho fatto 1h10' di 20-30-40, con 45 picchi intorno ai 400watts, alcuni anche vicini ai 500, alla fine ho potenza normalizzata 275watts medi, HR max 140bpm, mi è sembrato un ottimo allenamento.</blockquote>