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Metodologie di allenamento
WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Testo
<blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2421246" data-attributes="member: 20890"><p>Alcuni studi dicono che all'aumentare di ftp (es prof vs amatore) i soggetti hanno cadenze superiori perchè hanno potenze superiori, non viceversa.</p><p>Spesso però queste ricerche sono contraddittorie, c'è da constatare che questi risultati eprò si notano più facilmente confrontando un grafico e i dati di una tappa/allenamento di un prof rispetto ad un amatore.</p><p>Inoltre l'ftp dei buoni amatori è spesso superiore a 300W mentre quella dei prof, se non in casi particolari di passisti però anche pesanti in termine di peso, inferiore a 400W come riportato. E' un valore relativo, ciò che conta è il valore W/Kg= un distinto/ottimo amatore è indicativamente tra 5-5,5W/Kg, un prof di alto livello è tra 5,7-6,2W/Kg</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Roberto Massa, post: 2421246, member: 20890"] Alcuni studi dicono che all'aumentare di ftp (es prof vs amatore) i soggetti hanno cadenze superiori perchè hanno potenze superiori, non viceversa. Spesso però queste ricerche sono contraddittorie, c'è da constatare che questi risultati eprò si notano più facilmente confrontando un grafico e i dati di una tappa/allenamento di un prof rispetto ad un amatore. Inoltre l'ftp dei buoni amatori è spesso superiore a 300W mentre quella dei prof, se non in casi particolari di passisti però anche pesanti in termine di peso, inferiore a 400W come riportato. E' un valore relativo, ciò che conta è il valore W/Kg= un distinto/ottimo amatore è indicativamente tra 5-5,5W/Kg, un prof di alto livello è tra 5,7-6,2W/Kg [/QUOTE]
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