Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 2423115" data-attributes="member: 14453">No, no io ti davo già ragione qualche giorno fa, le potenze nettamente superiori vengono espresse principalamente con coppie nettamente superiori da parte dei migliori.Anche io che alla fine faccio circa 300 watt su 20 minuti, li faccio con cadenza 82 rpm, ma ovviamnete rispetto a uno forte mi manca soprattutto forza(o coppia per essere precisi).Adesso faccio una domanda correlata ai guru dell'allenamento.Io delle coppie alte(per me , circa 50-60 n-m)li riesco a fare con S.F.R. a 35-40 rpm, rimanendo in range di potenza di 250-260 watt. Quindi con coppie ben superiori a quelle che esprimo nel massimale su 20 minuti(circa 35-40 n-m). La domanda è:E' piu allenante rimanere a 35/40 rpm e insistere con coppie alte per stimolare maggiormente la forza, o è meglio alzare le rpm a 55/60 e lavorare a forze di poco superiori a quelle espresse nel massimale che stanno intorno ai 40 n.m?'???<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione