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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2446142" data-attributes="member: 5183">Mi sembra di intendere che il tuo ragionamento punti a mantenere "all year round" le abilità di gara: ma ci sono periodi in cui rigenerare il fisico limitandosi a mentenere un fitness generale, periodi in cui costruire le abilità di base, periodi in cui specializzare in riferimento alle richieste dei propri obiettivi.La progressività del carico sarà sia in termini di potenza (potrebbe cambiare il profilo di potenza per meglio adattarlo alle richieste di gara, anche in termini relativi -cioè percentuali in riferimento alle proprie capacità-), sia temporale (perchè per una certa intensità relativa evolveranno durata della ripetizione, numero di ripetizioni e volume di lavoro a quella intensità).La specificità è data da potenza impiegata, durata del periodo in cui quella potenza è prodotta, modo in cui viene prodotta (vedi quadrant analysis); le richieste specifiche dipendono evidentemente dalla tipologia di gara. Dunque: come faccio ad essere specifico con un programma che allena contemporaneamente tutto? Senza dimenticare che talune abilità si prestano meglio ad essere allenate in fasi separate (vedi la periodizzazione di forza ed endurance).Allenare potenze elevate (evidentemente sul breve) è senza dubbio produttivo in fase di costruzione. Avvicinandosi alla gara potrebbe non essere altrettanto produttivo, se le richieste di gara sono differenti.</blockquote>

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