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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2447616" data-attributes="member: 5183">Che il decadimento teorico della potenza sia statistico lo so... ma d'altra parte non è possibile pensare di effettuare test su tutte le durate critiche.Anche tu, facendo riferimento ai parametri dei vincitori di GF, ragioni in termini statistici, fra l'altro su un campione molto poco rappresentativo della popolazione da cui esso viene estratto.Resta il fatto che, se aumento la mia capacità critica aerobica sull'ora, aumento anche quella su durate superiori (e quindi aumento la probabilità di poter sostenere una potenza, media o normalizzata, superiore anche durante lo svolgimento della gara) perchè, a parità di situazione di gara, ho a disposizione una maggiore "riserva" di potenza.Fermo restando che potrei avere necessità di sopportare un certo numero di picchi di potenza sopra i 400 W... dipende dalla gara (ovviamente).Alla faccia della specificità dell'allenamento.Vediamo se ho capito...Uno dei miei obiettivi per il 2011 sarà provare a stare sotto le 8 h alla Oetztaler Radmarathon (per la cronaca la gara si vince in 7h03'-7h10', il mio pb è 8h11'). Per ottenere il mio risultato, con una tattica di gara relativamente conservativa nella prima parte, presumibilmente dovrò scalare il Giovo (15 km al 7.5% medio dopo 140 km di gara) in circa 1 h ed il Rombo (29 km, 1790 m disl+ dopo 175 km di gara) in circa 1h50'.Quindi il modo più specifico ed efficiente per raggiungere il mio obiettivo è quello di allenarmi per ottenere la capacità di sopportare 100 picchi sopra i 400 W?</blockquote>

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