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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2447820" data-attributes="member: 7309">Mi sembrava di avere scritto da qualche parte che l'allenamento migliore è quello determinato dalla richiesta di gara.Evidentemente in una competizione così lunga ed impegnativa è praticamente impossibile che siano richiesti sforzi di tipo breve oltre i 400watts medi, anche se in alcuni tratti di salita probabilmente i 400watts si fanno.Detto questo basta analizzare il file di una gara del genere per sapere cosa bisogna allenare.Ma credo che la cosa principale da allenare è il tempo sulla bici, indipendentemente da tutto il resto. Tuttavia, al di là di questo aspetto contingente, non puoi prescindere dall'allenamento di altre qualità, oltre al fondo specifico.Sinceramente non ho mai preso in considerazione la possibilità di stare in bici oltre le 4h, almeno per il momento.</blockquote>