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Testo: <blockquote data-quote="gazario" data-source="post: 2449085" data-attributes="member: 3253">Vediamo se ho capito le tue considerazioni.Il valore di riferimento di potenza e' una sorta di limite legato alle caratteristiche fisiche del soggetto. L'obiettivo e' quello di migliorare la capacita' di mantenere quel limite per un tempo sempre maggiore, aumentando il numero di ripetizioni, la durata delle fasi di impegno e diminuendo i tempi di recupero.Il ragionamento non mi sembra male, anche perche' poi il sabato e la domenica potrebbero essere dedicati a momenti di simulazioni di gara, dove fare salite piu' lunghe, alcune a ritmo costante ed alcune con qualche variazione di ritmo, migliorando cosi' le doti di resistenza.Quello che manca in questi allenamenti e' lo sviluppo della forza, che dovrebbe permettere di migliorare un po' la FTP. Come consigli di lavorarci?</blockquote>