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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2466628" data-attributes="member: 5183">In realtà lo scopo gli esercizi di forza specifici per il ciclismo non è quello di creare massa muscolare (l'aumento di massa è comunque controproducente alla prestazione), ma di aumentare la forza disponibile (e solo in ottica di aumentare la potenza). E' vero che una certa ipertrofia è attesa, in particolare quando ancora non si dispone degli adattamenti muscolari, ma l'aumento di forza (e di efficienza nella sua trasmissione) deve essere principalmente legato ad un miglioramento nella coordinazione fra sistema nervoso e attivazione delle fibre muscolari.Riferirsi alla sola entità dello stimolo è comunque una visione parziale del problema dello sviluppo della forza. Infatti il corretto impulso (quello che permette il miglior condizionamento), pur strettamente legato alle resistenze utilizzate (forze/torque adeguati alle capacità del singolo e in ottica alle specifiche richieste di gara), non può comunque prescindere da altre caratteristiche.Non sono totalmente convinto che i ragionamenti condotti siano completamente specifici al ciclismo, visto che il riferimento al Maximal Voluntary Contraction (MVC) dovrebbe essere riferito ad attivazione delle varie tipologie di fibre durante contrazioni isometriche statiche, mentre le contrazioni muscolari che producono potenza durante la pedalata sono esclusivamente concentriche (non vi è applicazione di forza contro un ostacolo fisso) e cicliche.Però devo rifletterci ancora un po'... Relativamente al secondo articolo, estrapolo le considerazioni a mio parere utili in ottica alla costruzione del proprio programma di allenamento:</blockquote>

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