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Testo: <blockquote data-quote="utri" data-source="post: 2564929" data-attributes="member: 23311"><p>Ciao a tutti, sono stato per la prima volta da un preparatore e mi aspettavo una tabella di allenamento con le classiche suddivisioni fondo lento, lungo, medio, veloce, etc... Invece no, la classificazione da lui proposta è molto più semplice: zona distanza (sotto la soglia), zona soglia e zona vo2max. Nella zona distanza è compresa una fascia "forza" che è ad intensità più elevata del classico medio. Uno degli allenamenti è costituito da progressioni tipo forza e ossigeno. Un altro da ripetute brevissime ed intense. Leggendo questa discussione mi pare di poter capire che il metodo da lui proposto ha affinità con quanto letto qua e devo dire che io mi trovo a meraviglia. Niente esaurimenti nervosi a fare 4 ore a 100 rpm e cuore a 140 bpm, ma semplici allenamenti lunghi in zona "distanza" senza troppi paletti nel weekend, più interval training e progressioni in settimana.</p></blockquote><p></p>

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