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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2574995" data-attributes="member: 5183">In realtà il bicipite femorale dovrebbe intervenire principalmente in fase di spinta (stando a Burke e confermato da altre fonti, ad esempio <a href="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf" target="_blank">[URL="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf"][URL="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf"][URL="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf"][URL="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf"][URL="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf"][URL="http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf"][url]http://www.drfisio.com.br/artigo7.pdf</a>[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]).Se stiamo parlando solo di coordinazione, e premesso che la mia risposta è necessariamente non esaustiva, sempre a ragionamento personale direi esercizi in palestra (purchè eseguiti in modo finalizzato) e, in bici, sprint massimali brevi per la "potenza neuromuscolare"... potrebbe essere utili ripetute su una gamba a gambe alterne.Le PowerCranks sono un sicuramente un ottimo strumento ma devono comunque essere utilizzate con criterio (l'acquisizione di una migliore fase di risalita è solo una parte... infatti se non si curano la fase di spinta tangenziale nei pressi del pms e la fase di "downstroke", si perde parzialmente in queste abilità).Se stiamo parlando di "forza", oltre agli esercizi in palestra con le caratteristiche di cui sopra, in bici parrebbero più efficienti gli esercizi di cui si è parlato in precedenza.Questo non vuol dire che fare SFR sia sbagliato, ma solo che probabilmente esistono esercizi più redditizi.</blockquote>

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