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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 2680490" data-attributes="member: 2590">Non è che basta fare SFR per migliorare......Comunque volevo porre una domanda, di cui all'incirca so già la risposta:Mi sono sempre allenato col cardio, quest'anno sto usando un powertap e fra un pò incomincierò a fare dei lavori specifici: le SFR con powertap su tutto sono l'esercizio che mi lascia con un pò di domanda:lo scorso hanno le facevo al medio a 35rpm....ovviamente ora col powertap non posso farle alla potenza che ho al medio a 35rpm....credo che mi disferei le gambe.Da quello che so la cosa importante è la torque, ovverro la forza che applichi alla pedivella, che se ad esempio faccio l'SFR ai 220w a 35rpm è uguale se la faccio a 250 a 45/50 rpm giusto???(il rapporto sicuramente è sbagliato è solo un esempio), quindi se le faccio alla mio potenza di VO2MAX, come dice ciclotrainer, è la stessa cosa che farle al medio, col cardio, a 35rpm, stessa torque??? spero di essermi spiegato!!</blockquote>

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