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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 2681333" data-attributes="member: 12288">Grazie dei consigli innanzi tutto.Lo scorso anno ero arrivato ai 4,2 W/Kg al test massimale al ciclomulino pari a 270W per 64 kg e 243 W (3,8 W/kg) alla MPA. Quest'anno sono stato senza bici nel periodo metà ott/metà nov andando in palestra da ott a Natale facendo un programma mirato sulla forza dal quale mi aspettavo qualche risultato in più anche se non è ancora passato 1 mese dalla fine dell'attività coi pesi.Infatti credo di essere abbastanza giù di condizione e quindi ti ringrazio per le indicazioni che mi hai fornito.Laigueglia sarà il test per vedere come sono messo rispetto alla scorsa stagione dove ero arrivato 657 ass su oltre 1600 in 3h41' ma con un distacco di 47' dal vincitore.Quest'anno avrei l'obiettivo di arrivare ai 4 w/kg alla MPA magari dimagrendo ancora un pochino. Per adesso seguirò i tuoi consigli e spero di riuscire a raggiungere gli obiettivi che ho in mente.Grazie 1000</blockquote>

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