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WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Testo
<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 3074641" data-attributes="member: 5183"><p>Per essere presa a riferimento delle condizioni in cui viene espressa la Functional <u>Threshold</u> Power, ovvero tale da permettermi di produrre uno sforzo continuo a quell'intensità della teorica durata di 1h, mi aspetto che la T-cadence sia necessariamente qualcosa di simile alla self-selected cadence relativa a tale intensità. In effetti per intensità sub-critiche (come nel caso in esame), in riferimento alle quali assume importanza il concetto di efficienza dei consumi, tale valore di cadenza è talvolta indicato come buon compromesso fra minimizzazione dei consumi metabolici e sforzo percepito in ciclisti allenati. 90 è ovviamente solo uno dei possibili valori (ad esempio intervengono a definirlo le caratteristiche muscolari: mediamente più fibre FT corrispondono a maggior cadenza), quindi non necessariamente valido per tutti, all'incirca intermedio all'interno del possibile campo di variazione individuato dalle cadenze ideali che (almeno in laboratorio) ottimizzano i singoli fattori. Mi rimane il dubbio sul fatto che il riferimento ad un singolo valore (evidentemente adeguato per analizzare una cronometro di 1h, anche in relazione a come è stato introdotto) possa essere utilizzato tal quale per gestire e analizzare in modo corretto una serie così diversa di situazioni (basta pensare alle diverse tipologie di esercizio in allenamento).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 3074641, member: 5183"] Per essere presa a riferimento delle condizioni in cui viene espressa la Functional [U]Threshold[/U] Power, ovvero tale da permettermi di produrre uno sforzo continuo a quell'intensità della teorica durata di 1h, mi aspetto che la T-cadence sia necessariamente qualcosa di simile alla self-selected cadence relativa a tale intensità. In effetti per intensità sub-critiche (come nel caso in esame), in riferimento alle quali assume importanza il concetto di efficienza dei consumi, tale valore di cadenza è talvolta indicato come buon compromesso fra minimizzazione dei consumi metabolici e sforzo percepito in ciclisti allenati. 90 è ovviamente solo uno dei possibili valori (ad esempio intervengono a definirlo le caratteristiche muscolari: mediamente più fibre FT corrispondono a maggior cadenza), quindi non necessariamente valido per tutti, all'incirca intermedio all'interno del possibile campo di variazione individuato dalle cadenze ideali che (almeno in laboratorio) ottimizzano i singoli fattori. Mi rimane il dubbio sul fatto che il riferimento ad un singolo valore (evidentemente adeguato per analizzare una cronometro di 1h, anche in relazione a come è stato introdotto) possa essere utilizzato tal quale per gestire e analizzare in modo corretto una serie così diversa di situazioni (basta pensare alle diverse tipologie di esercizio in allenamento). [/QUOTE]
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