Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Testo
<blockquote data-quote="renegade" data-source="post: 3276780" data-attributes="member: 20306"><p>Il valore delle rpm non viene "calcolato" ma è impostato di default, nel tuo caso a 90 evidentemente. (e grosso modo così dovrebbe essere)</p><p></p><p>Il 90 è semplicemente un riferimento per determinare la divisione dei quadranti: se, ad esempio, a parità di potenza, fai un lavoro sotto le 90 rpm ti collochi nei quadranti 2 o 3[a seconda della potenza espressa], se lavori sopra 90 rpm, allora ti collochi nei quadranti 1 o 4 [a seconda della potenza espressa].</p><p></p><p>Molto semplicisticamente e con <strong>alta/bassa= valori relativi</strong>: Q1 (alta potenza, alta cadenza) es. lavori anaerobici, Q2 (alta potenza, bassa cadenza) es. lavori x salita, Q3 (bassa potenza, bassa cadenza) es. recupero, Q4 (bassa potenza, alta cadenza) es. lavori x pianura.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="renegade, post: 3276780, member: 20306"] Il valore delle rpm non viene "calcolato" ma è impostato di default, nel tuo caso a 90 evidentemente. (e grosso modo così dovrebbe essere) Il 90 è semplicemente un riferimento per determinare la divisione dei quadranti: se, ad esempio, a parità di potenza, fai un lavoro sotto le 90 rpm ti collochi nei quadranti 2 o 3[a seconda della potenza espressa], se lavori sopra 90 rpm, allora ti collochi nei quadranti 1 o 4 [a seconda della potenza espressa]. Molto semplicisticamente e con [B]alta/bassa= valori relativi[/B]: Q1 (alta potenza, alta cadenza) es. lavori anaerobici, Q2 (alta potenza, bassa cadenza) es. lavori x salita, Q3 (bassa potenza, bassa cadenza) es. recupero, Q4 (bassa potenza, alta cadenza) es. lavori x pianura. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Alto
Basso