WNC2 - PRE-GYM [Youtube Short]

WNC2 ha scritto:

Il pre-load è pensato come pasto pre uscita in bici o in ogni caso pre attività impegnativa dal punto di vista energetico.

Il pre-gym invece è pensato come colazione o pasto sostitutivo di uno sportivo che però in quel momento deve fare un normale pasto quotidiano.

Una porzione di pre-load (200 g) ti da oltre 800 cal principalmente da carboidrati e una ventina di grammi circa di proteine del siero del latte isolate importanti per il rapporto CHO:PRO.

Una porzione di pre-gym (100 g) ti da 400 cal scarse tutte da carboidrati a basso indice glicemico (avena gluten free), con l'aggiunta di fibre e ovviamente ti fornisce quello che possiamo considerare un pasto proteico di un individuo medio, cioè 30 g di proteine, sempre da siero del latte isolate quindi senza lattosio utilizzabile da chiunque, in più hai anche 3 g di glutamina, 1 g di arginina alfa-chetoglutarato 1 g di citrullina malato, scelto di fare questa giunta perché sono sostanze che possono andare bene a chiunque, tanti magari mettono creatina che però poi è controindicata in parecchi sport

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WNC2 ha scritto:

si, ni, boh....

Se la scelta è tra i due prodotti, certamente quello indicato è il PRE-GYM, poi magari se hai già il PRE-LOAD e non hai voglia di avere due barattoli diversi, puoi farti mezza porzione di PRE-LOAD e gli aggiungi un'altra ventina di grammi di proteine in polvere o da cibo.

Al contrario se hai già il pre-gym e devi andare in bicicletta alla porzione da 100 g aggiungi altri 100 g di avena e più o meno ci sei.

Fondamentalmente tra i due prodotti cambiano solo le proporzioni CHO:PRO

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monjardin ha scritto:

Quindi quando faccio colazione ma non devo andare in bicicletta dovrei prendere il pregym?

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