palestra

In che modo l'assunzione acuta di caffeina influisce sulla forza massima e sulla potenza muscolare nella panca piana e nello squat posteriore negli uomini allenati con esercizi di resistenza? FONTE: Obiettivo Questo studio ha esaminato se la caffeina (4 mg/kg) aumenti la forza massima e la...

Andare in bici e sollevare pesi nello stesso giorno è troppo? FONTE: Sia l'allenamento di forza che il ciclismo sono benefici per i ciclisti. L'allenamento di resistenza è ovviamente fondamentale per le prestazioni specifiche di uno sport, ma l'allenamento di forza è fondamentale per la...

I dieci migliori integratori per aumentare la massa muscolare. FONTE: Ottieni maggiori guadagni di massa muscolare e forza con un'integrazione intelligente e pratica. Ci sono alcuni nutrienti che possono fare un'incredibile differenza nei risultati, come proteine del siero del latte, leucina...

Salve, ho 24 anni (quasi 25). vorrei programmare un piano di allenamento da 7 ore settimanali tra bici e palestra. Più precisamente, vorrei allenarmi per 70 minuti al giorno per tutti i giorni tranne la domenica (il giorno di riposo). Qual'è il miglior piano da seguire?

WNC2 - PRE-GYM È un pasto ideato per atleti di ogni tipologia di sport, ideale per la colazione e per gli spuntini. http://www.wnc2.biz/wnc2-pre-gym-2kg.html NUOVA VERSIONE GLUTEN FREE Una porzione da 100 g fornisce oltre 30gr di proteine del serio isolate e una porzione di farina d'avena...