I BCAA determino un miglior recupero muscolare e di conseguenza un minor stato di stanchezza. Per cui al massimo "possono" leggermente aiutare a sopportare la stanchezza nel post-allenamento e non provocare chi sa quale stato di auto distruzione e di finto benessere da te fantascientificamente ipotizzato. La stanchezza rimane comunque, ne potrebbe soltanto attenuare i sintomi. Poi ognuno può farsi l'idea che vuole.
fuori temavedi, potevi stare zitto ed invece...invece continui a mettermi in bocca parole che non ho detto, quando invece sostenevo che alterano la percezione del senso di fatica, dimostrando anche il perché, tutto qui.
Ma tu leggi quello che vuoi, e scrivi di conseguenza. Nessuno ha parlato di finto benessere, hai fatto tutto da solo.
Se vuoi andare avanti con questo soliloquio continua pure, ma non tirare in mezzo cose inesatte oppure non dette.
Era una battuta? Gli amminoacidi aiutano l'organismo ad il primo ripristino plastico del muscolo nel' immediatol post-allenamento, non fanno mica non sentire la fatica non sono mica antinfiammatori o cortisonici . Per cortesia non scriviamo eresie campate in aria.
Risolvete il seguente problema:
TRACCIA
Siete nel bel mezzo di un'uscita. Vi giunge una telefonata. E' vostra moglie/marito che vi ricordano (:rosik: :rosik: :rosik: :rosik: ) che siete in ritardo sull'ora prevista per il rientro.
SVOLGIMENTO
??? ???
la beta alanina dovrebbe contrastare la produzzione di acido lattico quindi pesantezza e bruciore muscolare,ma come giustamente fai notare l'affaticamento generale lo si contrasta solo con sostanze non leciteti quoto alla grande,nessun integratore lecito attenua la fatica,il mal di gambe e cose simili!
Ma la Beta-Alanina l'avete provata? Io qualche piccola differenza la noto, soprattutto nel recupero post-allenamento.la beta alanina dovrebbe contrastare la produzzione di acido lattico quindi pesantezza e bruciore muscolare,ma come giustamente fai notare l'affaticamento generale lo si contrasta solo con sostanze non lecite
una buona supplementazione con vitargo e aminoacidi di quanto accelera il recupero rispetto alla normale alimentazione?Ma la Beta-Alanina l'avete provata? Io qualche piccola differenza la noto, soprattutto nel recupero post-allenamento.
Certo non aspettatevi miracoli, non si diventa un Basso o un Armstrong, però io qualche giovamento l'ho notato.
Chi invece non ha provato niente, sentenzia e scrive tanto per scrivere... non comment
L'importante è sperimentare poi ognuno riesce a trovare la sua formula ideale, certo che il riposo è essenziale ma molte volte se non è possibile aspettare 2-3 giorni e per cui se c'è un modo lecito e non dannoso per alleviare la fatica non vedo il motivo di poter provare qualcosa che possa essere utile.una buona supplementazione con vitargo e aminoacidi di quanto accelera il recupero rispetto alla normale alimentazione?
Nel mio caso per recuperare pienamente dopo uscite molto intense necessito
di 2/3 gg
certo l'ho provata è confermo quanto scritto,la beta alanina per il recupero è la prima volta che la sentoMa la Beta-Alanina l'avete provata? Io qualche piccola differenza la noto, soprattutto nel recupero post-allenamento.
Certo non aspettatevi miracoli, non si diventa un Basso o un Armstrong, però io qualche giovamento l'ho notato.
Chi invece non ha provato niente, sentenzia e scrive tanto per scrivere... non comment
Io non la prendo per il recuperocerto l'ho provata è confermo quanto scritto,la beta alanina per il recupero è la prima volta che la sento
Se lo dici tu...
Abbiamo l'espertone, chiudete tutto!
Cito per correttezza, da un sito a caso, ma è cosa ormai diffusa. Giusto perché se scrivo una cosa so quello che dico, se no sto zitto come dovrebbe imparare a fare qualcun altro:
Gli aminoacidi ramificati contrastano la degradazione delle proteine muscolari e ritardano anche la comparsa del senso di affaticamento. Questultimo effetto è principalmente dovuto al fatto che, tanto i BCAA, tanto il triptofano raggiungono il cervello mediante i medesimi canali daccesso.
I BCAA, competendo con il triptofano, ne ostacolano lingresso, rallentando linsorgere del senso di affaticamento. raggiungono il cervello mediante i medesimi canali daccesso. Il triptofano, una volta nel cervello, è trasformato in serotonina, neurotrasmettitore che fornisce linput dello stato di affaticamento. Maggiore è il triptofano nel cervello, maggiore sarà la produzione di serotonina e conseguentemente il senso di affaticamento.
è un periodo in cui mi ci vuole più tempo nel recuperare le fatiche di un allenamento..cosa potrei fare o quali integratori utilizzare per vedere di ridurre sto tempo?
il fatto che non senti bruciore alle gambe grazzie alla azzione della beta alanina non vuol dire che recuperi prima anzi magari ti consumi prima spingendo oltre il dovuto durante gli allenamentiIo non la prendo per il recupero
Ma se la prendo durante gli allenamenti più lunghi arrivo a casa con un affaticamento minore delle gambe e quindi recupero prima nei giorni seguenti
ma per avere quest effetto di minor affaticamento debbono essere presi prima e durante l'uscita se li prendo dopo l'allenamento la loro funzione è solo plastica o sbaglio?Se lo dici tu...
Abbiamo l'espertone, chiudete tutto!
Cito per correttezza, da un sito a caso, ma è cosa ormai diffusa. Giusto perché se scrivo una cosa so quello che dico, se no sto zitto come dovrebbe imparare a fare qualcun altro:
Gli aminoacidi ramificati contrastano la degradazione delle proteine muscolari e ritardano anche la comparsa del senso di affaticamento. Questultimo effetto è principalmente dovuto al fatto che, tanto i BCAA, tanto il triptofano raggiungono il cervello mediante i medesimi canali daccesso.
I BCAA, competendo con il triptofano, ne ostacolano lingresso, rallentando linsorgere del senso di affaticamento. raggiungono il cervello mediante i medesimi canali daccesso. Il triptofano, una volta nel cervello, è trasformato in serotonina, neurotrasmettitore che fornisce linput dello stato di affaticamento. Maggiore è il triptofano nel cervello, maggiore sarà la produzione di serotonina e conseguentemente il senso di affaticamento.
leggermente OT ma non troppo.... vitargo e aminoacidi pre allenamento/gara, sono utili?La tua domanda dipende da molti fattori tuttavia considera quanto segue:
- Recupero muscolare: aminoacidi post allenamento
- Riserve di glicogeno: carboidrati post allenamento
- Forte sudorazione: magnesio e potassio oppure sali minerali.
- Intensi allenamenti e recuero di glicogeno (allenamenti di fondo di 140 e + km + volte a settimana): Esafosfina e Cernitene entrambi non per via orale.
Ciao Ds
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