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Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7801455" data-attributes="member: 94581">a leggere acido  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /> Personalmente li trovo comunque esagerati 30s oltre FTP a quelle cadenze in un contesto di "Z2". 10-15s a potenze comunque intorno a LT1 (range ampio dato che la potenza che a quelle cadenze non sarà mai stabile) e cadenza elevatissima possono essere interessanti appunto per lavorare sullo stimolo neuromuscolare (e integrare la palestra, nel tuo caso), andando a integrare il lavoro puramente aerobico.Sono allenamenti di Zwift, non starei a scervellarmi troppo, non dico siano fatti a caso, ma poco ci manca.Riguardo Watt o FC per la Z2 assolutamente FC (e RPE), Pogi, nella famosa intervista parlà di un range di 290-300W, ma parla anche di saper gestire la deriva, e quella la vedi con appunto con FC e RPE.</blockquote>

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