Complice il fancazzismo di questi giorni causa infortunio, e lo scervellarsi su come riprogrammare la preparazione al rientro in bici, sono andato a ripescare i risultati del test conconi che ho effettuato a gennaio 2012.
dato il valore di fc max 201 bpm rilevato, per "sfizio" sono andato a calcolare i valori delle varie zone di riferimento secondo i parametri indicati da Juri nel suo oramai famoso () topic sull'allenamento http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369
ed ecco che mi ritrovo dei valori di riferimento rispetto a quelli che ho usato per allenarmi.. completamente diversi.
tipo, a questo punto mi chiedo quante volte sia in effetti arrivato a soglia in salita.. :face4:
mi aiutate a fare un po' di chiarezza?
(nell'allegato, la tabellina coi valori calcolati secondo le % del 3d di JFB a seguire i valori che mi sono stati indicati nel test)
dato il valore di fc max 201 bpm rilevato, per "sfizio" sono andato a calcolare i valori delle varie zone di riferimento secondo i parametri indicati da Juri nel suo oramai famoso () topic sull'allenamento http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369
ed ecco che mi ritrovo dei valori di riferimento rispetto a quelli che ho usato per allenarmi.. completamente diversi.
tipo, a questo punto mi chiedo quante volte sia in effetti arrivato a soglia in salita.. :face4:
mi aiutate a fare un po' di chiarezza?
(nell'allegato, la tabellina coi valori calcolati secondo le % del 3d di JFB a seguire i valori che mi sono stati indicati nel test)