Il perchè della cola me lo sono chiesto tante volte.
Su molti integratori vi è contenuto di caffeina, per cui presumo questa sia uno stimolante.
Non sò se abbassa l'indice glicemico, ma mi ricordo che hai tempi di Gianni Bugno, questi ed altri si bevevano anche 15 - 20 caffè al giorno.
A me personalmente le cose che contengono caffeina, se non le prendo con molta moderazione, mi fanno fare le notti insonni.
Tornando in topic, per delle uscite brevi, sui 30 - 40 km, mi sembra esagerato usare acqua con aggiunta di sali (con quello che costano !!!!!).
Per questo ci mettevo lo zucchero comune, ma un qualche dubbio mi era venuto leggendo vari post su BdC-forum.
Per questo motivo ho chiesto lumi ed ora ho capito il perchè è meglio evitarlo.
