Anno 2018: obiettivo dimagrimento

[ninconanco]

Dedicato a tutti quelli in perenne lotta con la bilancia...
Scrivete obiettivi e come pensate di raggiungerli...

Prodotti bici scontati

 

[bastardbender]

Io ho scoperto una app che si chiama yazio per la dieta. Sia per aumentare che mantenere o perdere peso. Consigliatissima!

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[airmat]

sovrappeso cronico... per altri problemi di salute ero dimagrito fin quasi il peso forma poi ci ho rimesso 5 Kg da agosto ad oggi. Ecco: il mio obiettivo 2018 è perdere questi maledetti 5 Kg...

 

[join.84]

Domani è lunedì..e primo dell'anno..giorno migliore per iniziare non c'è.. ahahahah

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Da agosto a prima delle feste sono riuscito a mantenere il peso attorno 80-81, uscendo poco causa figlia nata a giugno e trasloco.
Da allora non mi sono più pesato, an he perché sono 3 giorni che ho la febbre.
Obiettivo scendere sotto i 75.

 

[ninconanco]

Giusto per fare due chiacchiere. Obiettivo perdere 2/3 kg da qui all'estate.

Pesato martedì mattina 84,6 ( niente sport in giornata, solo esercizi per il core, a fine giornata 3100 calorie).

Ieri non mi sono pesato, 7 km corsa alla sera, 3800 calorie mangiate.

Stamattina dopo colazione di 780 cal e "seduta", pesato dopo un paio d'ore 85,1 kg. Ripesato dopo 13,5 km di corsa a 5' 36", 83,2 kg.

Monitorerò tutto per un mese, vediamo di trovare la quadra

 

[Il Trattore]

Giusto per fare due chiacchiere. Obiettivo perdere 2/3 kg da qui all'estate.

Pesato martedì mattina 84,6 ( niente sport in giornata, solo esercizi per il core, a fine giornata 3100 calorie).

Ieri non mi sono pesato, 7 km corsa alla sera, 3800 calorie mangiate.

Stamattina dopo colazione di 780 cal e "seduta", pesato dopo un paio d'ore 85,1 kg. Ripesato dopo 13,5 km di corsa a 5' 36", 83,2 kg.

Monitorerò tutto per un mese, vediamo di trovare la quadra

Ma che senso ha pesarsi dopo colazione o dopo l'attività fisica? Dovresti pesarti allo stesso momento tutti i giorni (ad esempio la mattina pre-colazione) ma penso che sia banale dirlo [emoji6]

Mi iscrivo pure io: 82.3 (peso in linea con gli ultimi due anni). Non ho un obiettivo particolare, vorrei limare poco per volta e monitorare miglioramenti eventuali in salita. La scorsa stagione agonistica (la mia prima) non è andata male ma avevo proprio la percezione che con qualche kg in meno in salita sarebbe un'altra roba...

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[ninconanco]

Ma che senso ha pesarsi dopo colazione o dopo l'attività fisica? Dovresti pesarti allo stesso momento tutti i giorni (ad esempio la mattina pre-colazione) ma penso che sia banale dirlo [emoji6]

Mi iscrivo pure io: 82.3 (peso in linea con gli ultimi due anni). Non ho un obiettivo particolare, vorrei limare poco per volta e monitorare miglioramenti eventuali in salita. La scorsa stagione agonistica (la mia prima) non è andata male ma avevo proprio la percezione che con qualche kg in meno in salita sarebbe un'altra roba...

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Infatti mi peso una volta a settimana, il lunedì, dopo colazione e bagno. L'ho fatto per vedere quanto oscilla il peso in 3 ore e mezza, pura curiosità.

Chiudo a 3500 cal, (55% carbo, 30% grassi, 15% prot).
Domani riposo, quindi devo stare per forza sotto le 3000, pensavo di uscire in bici, ma mia moglie va a lavoro e quindi c' ho le due "streghe" da badare

 

[Il Trattore]

Infatti mi peso una volta a settimana, il lunedì, dopo colazione e bagno. L'ho fatto per vedere quanto oscilla il peso in 3 ore e mezza, pura curiosità.

Chiudo a 3500 cal, (55% carbo, 30% grassi, 15% prot).
Domani riposo, quindi devo stare per forza sotto le 3000, pensavo di uscire in bici, ma mia moglie va a lavoro e quindi c' ho le due "streghe" da badare

Immaginavo fosse quello il motivo [emoji106] Io a volte faccio questa cosa pre e post rulli per capire la disidratazione...

Consiglio personale: pesati ogni giorno e fai la media delle ultime 5/7 pesate che è un dato più attendibile e preciso [emoji6]



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[ninconanco]

Immaginavo fosse quello il motivo [emoji106] Io a volte faccio questa cosa pre e post rulli per capire la disidratazione...

Consiglio personale: pesati ogni giorno e fai la media delle ultime 5/7 pesate che è un dato più attendibile e preciso [emoji6]



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Seguirò il tuo consiglio.

Comunque, piacere, Massimo

 

[Il Trattore]

Seguirò il tuo consiglio.

Comunque, piacere, Massimo

Piacere, Marco!

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[ninconanco]

Pesato a distanza di 24 ore, persi 900 gr, da 85,6 a 84,7.

 

[msmtrt1]

Ma che senso ha pesarsi dopo colazione o dopo l'attività fisica? Dovresti pesarti allo stesso momento tutti i giorni (ad esempio la mattina pre-colazione) ma penso che sia banale dirlo [emoji6]

Mi iscrivo pure io: 82.3 (peso in linea con gli ultimi due anni). Non ho un obiettivo particolare, vorrei limare poco per volta e monitorare miglioramenti eventuali in salita. La scorsa stagione agonistica (la mia prima) non è andata male ma avevo proprio la percezione che con qualche kg in meno in salita sarebbe un'altra roba...

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D’accordo sul pesarsi la mattina pre colazione e aggiungerei post bisognini.

Io seguo ma mi iscrivo al contrario, almeno fino a marzo! [emoji23]

 

[ninconanco]

Chiudo a poco meno di 2800 cal. ( 52% carbo, 28% grassi, 20 % prot.)

 

[steu60]

io ho deciso di passare da 70kg a 65 (altezza circa 178)

quando decido di dimagrire, per il tipo di vita che conduco (non esco la sera a ballare) e seguendo il principio che mediamente la gente mangia il doppio del necessario, mangio come mi pare ....fino a pranzo , poi salto la cena . massimo della frutta.
sono stato criticato dagli esperti del forum . ma poi leggendo vari articoli recenti pare che far riposare l'apparato diggerente saltando la cena sia una nuova scoperta e sempre leggendo pare che i prof prendano adirittura dei sonniferi per saltare la cena

stamattina ho visto i 65,9 kg. diciamo che tra alti e bassi (non sono cosi' rigoroso) ho perso 1 kg al mese. Ps ci vuole molta forza di volonta'.

 

[Il Trattore]

io ho deciso di passare da 70kg a 65 (altezza circa 178)

quando decido di dimagrire, per il tipo di vita che conduco (non esco la sera a ballare) e seguendo il principio che mediamente la gente mangia il doppio del necessario, mangio come mi pare ....fino a pranzo , poi salto la cena . massimo della frutta.
sono stato criticato dagli esperti del forum . ma poi leggendo vari articoli recenti pare che far riposare l'apparato diggerente saltando la cena sia una nuova scoperta e sempre leggendo pare che i prof prendano adirittura dei sonniferi per saltare la cena

stamattina ho visto i 65,9 kg. diciamo che tra alti e bassi (non sono cosi' rigoroso) ho perso 1 kg al mese. Ps ci vuole molta forza di volonta'.

Sarebbe anche però interessante capire altre cose, tipo quanto ti alleni. Personalmente con 20h di allenamento a settimana anche se devo perdere parecchi kg mi sarebbe impossibile oltre che deleterio saltare pasti.

P.S. comunque anche io mi associo a quelli che ti hanno criticato il metodo eh...

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[steu60]

Sarebbe anche però interessante capire altre cose, tipo quanto ti alleni. Personalmente con 20h di allenamento a settimana anche se devo perdere parecchi kg mi sarebbe impossibile oltre che deleterio saltare pasti.

P.S. comunque anche io mi associo a quelli che ti hanno criticato il metodo eh...

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circa la meta' 10h , ma comunque se e' vero che i prof prendano dei sonniferi per non mangiare dormendo , quelli di ore ne fanno.

mi verrebbe da dire che se hai intenzione di dimagrire per un certo periodo (quindi non mantenere il peso) , ovvero passare da x peso a - x peso , dei sacrifici bisogna pur farli .

a me personalmente e per il tipo di vita che conduco e per quello stato di benessere nel NON ruminare la notte , va bene cosi' .

ovviamente lungi da me imporlo come verita' assoluta ... ho ho solo risposto alla domanda : "Scrivete obiettivi e come pensate di raggiungerli"

alla domanda "come pensate di mantenere il peso" , non avrei risposto cosi'. a 65 kg la sera mangerò poco ed il giusto per mantenere il peso e non bruciare massa magra.

 

[Il Trattore]

circa la meta' 10h , ma comunque se e' vero che i prof prendano dei sonniferi per dormire , quelli di ore ne fanno.

mi verrebbe da dire che se hai intenzione di dimagrire per un certo periodo (quindi non mantenere il peso) , ovvero passare da x peso a - x peso , dei sacrifici bisogna pur farli .

a me personalmente e per il tipo di vita che conduco e per quello stato di benessere nel NON ruminare la notto , va bene cosi' .

ovviamente lungi da me imporlo come verita' assoluta ... ho ho solo risposto alla domanda : "Scrivete obiettivi e come pensate di raggiungerli"

alla domanda "come pensate di mantenere il peso" , non avrei risposto cosi'. a 65 kg la sera mangerò poco ed il giusto per mantenere il peso e non bruciare massa magra.

Chiaro. Non ho mai sentito però che i pro saltassero la cena o altri pasti. Che usino sonniferi per addormentarsi più facilmente (e quindi magari non avere fame serale/notturna, cosa frequente e normale vista la mole di allenamento che fanno) è vero. Ma è una cosa non ammessa in genere dalle squadre (la Lotto NL Jumbo ha licenziato un atleta e ne ha sospesi altri due recentemente se non erro). Quindi non direi che i sonniferi siano un metodo "ammesso" ma piuttosto una scorciatoia negativa.

Sul fatto che bisogna fare dei sacrifici invece mi trovi pienamente d'accordo

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[steu60]

Quindi non direi che i sonniferi siano un metodo "ammesso" ma piuttosto una scorciatoia negativa.



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sicuramente ! ( comuque conoscendo di persona un prof so' che si sottopongono a diete ferree e lo stesso froome ha dichiarato di andare a dormire con una fame boia, il rapporto peso/potenza e' fondamentale)

il vero problema e dubbio a prescindere dal metodo , a mio avviso e' quello di fare attenzione a non perdere massa magra (muscoli) oltre il lecito (credo che un po' sia inevitabile ) se si vuol dimagrire.
specie per me che non sono certo obeso, lo faccio solo per migliorarmi. quindi sono aperto e curioso di sentire altre campane.

 

[gx2]

Sempre più convinto che buona parte dei pro, per non parlare degli under23, siano seguiti da autentici incompetenti sia sul piano nutrizionale che dell'allenamento [emoji28]

Inviato dall'India