Differenze tra uscite estive e invernali

[Imacmino]

Ciao a tutti, sono due giorni che esco e ho notato una notevole differenza di prestazioni dalle uscite di quest'estate, succede anche a voi? Ho provato a farmi un idea, ma non credo sia tutto quello che penso che sia (mancanza di una crema scalda muscoli, copertoni invernali...) aspetto vostre considerazioni perché questa cosa non la riesco proprio a capire, ciao

Prodotti bici scontati

 

[noidavane]

Forse è soltanto perchè esci meno e pian piano l'allenamento se ne va (come succede a tutti).

 

[donatello1963]

Forse è soltanto perchè esci meno e pian piano l'allenamento se ne va (come succede a tutti).

Aggiungerei che il freddo non aiuta

 

[noidavane]

Il freddo non aiuta ad uscire...

 

[Imacmino]

In effetti non riesco ad uscire molto causa lavoro, e poi in queste stagioni fredde ancora meno (sto aspettando natale per prendermi i rulli), pero' non mi aspettavo di fare così schifo. Quest estate facevo dei 50-60km ed ora quando arrivo a 30 sono già morto...

 

[abarthkit]

Almeno per me le ore di allenamento sono diminuite con il cambio dell'ora e dai 200/240 km settimanali che facevo in estate ora sono 80 alla settimana con la mountain bike più 2 o 3 ore di spinning....e l'allenamento un pò cala...ma è normale nn più di tanto però... un'altra bella cosa che nn mi piace per niente è l'aumento di 2 kg di peso pur allenandomi...nn con la bdc... però sempre attività è... va beh aspettiamo con ansia la primavera...ora la bdc con le strade che ci sono l'ho messa sotto coperta, mi sento più sicuro in mtb....

 

[Imacmino]

Aggiungerei che il freddo non aiuta

Il freddo per me e' il meno, non lo soffro molto...Mi e' venuto in mente una discussione di pochi giorni fa in cui si parlava di copertoni a buon mercato, non vorrei che sia proprio quello il problema, mah...

 

[donatello1963]

In effetti non riesco ad uscire molto causa lavoro, e poi in queste stagioni fredde ancora meno (sto aspettando natale per prendermi i rulli), pero' non mi aspettavo di fare così schifo. Quest estate facevo dei 50-60km ed ora quando arrivo a 30 sono già morto...

Pensa a chi faceva lunghi da 150 / 200 KM come stà .........................................pensa fare 5 / 7 ore in bici con il freddo

 

[poloni paolo]

magari in estate dovevi macinare più km., con 50-60km. non si ottiene un buon fondo e anche se si esce poco d'inverno, il lavoro fatto i mesi prima un poco aiuta.

 

[SoftMachine]

Il freddo per me e' il meno, non lo soffro molto...Mi e' venuto in mente una discussione di pochi giorni fa in cui si parlava di copertoni a buon mercato, non vorrei che sia proprio quello il problema, mah...

Una notevole differenza di prestazioni a causa dei copertoni????
Io passo da Mavic Cosmic a RS10 ad assemblate Dt Swiss/Open pro a Fulcrum 7 e le medie non cambiano di una virgola.
Dubito molto che la differenza di copertone possa influenzare la prestazione in maniera percepibile.

 

[Fleappo]

La differenza si sente, anche se è commisurata allo stato di forma che ognuno ha in un determinato momento. Non penso però che sia dovuta solo ai copertoni utilizzati, il freddo fa la sua parte anche dal punto di vista cardiaco, e anche dal punto di vista del consumo e dell'idratazione.

 

[jetway72]

ciao, è solamente una questione della condizione di forma fisica... in questo periodo è fisiologico che si esca meno causa freddo e maltempo...e quindi non si riesce ad avere delle prestazioni come l'estate dove la maggior parte di noi percorre piu km e quindi è piu allenato... escluderei tutte le cause dei copertoncini e accessori vari della bici...
una cosa che leggermente riduce le prestazioni me proprio leggermente è il fatto di uscire imbottiti con un giubbino o giacca invernale con conseguente meno aereodinamica....
per il resto imacmino, non fasciarti la testa cercando motivazioni particolari... l'inverno si va un po' meno dell'estate e capita a quasi tutti...

 

[cicquetto]

Il freddo per me e' il meno, non lo soffro molto...Mi e' venuto in mente una discussione di pochi giorni fa in cui si parlava di copertoni a buon mercato, non vorrei che sia proprio quello il problema, mah...

l'unica cosa certa è che i copertoni non c'entrano niente

 

[rinobike]

..

 

[Imacmino]

E invece la crema scalda muscoli può migliorare qualcosa in termini di prestazioni?

 

[Lesplanad]

D'inverno non andrai mai come in estate proprio perchè si esce meno e perchè le condizioni meteo (ed anche del terreno) influiscono sul nostro corpo... per me non ci sono cremine miracolose e tantomeno espedienti tipo i copertoncini invernali che ci possono aiutare... vedrai che se riesci ad uscire più spesso riprendi meglio anche la forma... ah, anche con i rulli non credere di ottenere granchè... meglio se riesci ad uscire più spesso anche se molti col freddo preferiscono rintanarsi nel letto

 

[nenne59]

Dipende dal tipo di freddo.
Ora se parliamo di andare in bici sotto zero ma senza esagerare a 5/6° posso capire e concordo ma sinceramente io per ora (complice l'autunno mite in Liguria) non ho notato questo calo di prestazioni.
Anzi vi dirò che non essendo particolarmente freddoloso ed anzi patendo più il caldo mi trovo meglio.
In estate sudo come una bestia e sono costretto a bere come un bisonte mentre ora in pratica la sudorazione è minima e mi sono accorto che di conseguenza bevo anche meno. Quindi sudando meno ho meno perdita di sali ed energie.
Poi ripeto per ora pedalo con minime di 10/12° ma con un idoneo completo invernale ed una buona maglia di intimo termico vado benone.
Per quanto riguarda gli olii scaldamuscoli attenzione che non servono solo in inverno come paliativo al freddo.
Si usano tutto l'anno se uno prima di uscire non esegue il necessario riscaldamento con esercizi vari.
Servono a preparare il muscolo allo sforzo e non sono un "antigelo". Almeno così mi pare.
Poi quando verrà il freddo vero e proprio vi saprò dire.
Qui per ora da fastidio il vento di tramontana a volte poichè per quanto ti copri riesce sempre ad infilarsi...e poi soprattutto perchè pedalare contro un vento di 50 km/h non è piacvole e li si che sforzi...
Poi concordo che magari con 0 gradi pure io me ne sto a letto... :-)
P.S. poi per ora non siamo ancora in inverno...

 

[LegOfSedan]

penso sia una cosa normale per molti ....ci si veste di più e dopo un pò si suda lo stesso e si beve meno poi i muscoli con il freddo secondo me
non danno il massimo ... a me piace il caldo sudo ma bevo molto e sto bene ....i 70 -80 km con il caldo mi stancano meno dei 40 con il freddo
se poi sbaglio a vestirmi e sudo la cosa non è piacevole dopo un pò devo rientrare se no congelo...... aspettiamo la primavera ..... poi mtb ruote slik o bici vecchia con coperture robuste .... bomboletta ripara veloce per i motivi di cui sopra.....

 

[giacomo1]

Secondo me si rende di meno perchè si è generalmente meno allenati rispetto all'estate e perchè l'organismo oltre a spendere energie per lo sforzo, ne devecomunque spendere altre per combattere il freddo nonostante ci si abbigli a dovere.

 

[nenne59]

Beh consideriamo anche con con molto freddo si rende anche un po' meno poihcè il corpo usa energie appunto per riscaldare. Quindi parte del nostro fabbisogno se ne va altrove...
Inoltre coprirsi si ma non eccessivamente!
Ad esempio è buona abitudine fare riscaldamento in casa ed uscire a muscoli caldi.
Si avvertirà meno il freddo.
Poi meglio sopportare un po' di freddo nei primi munuti pittosto che esagerare nel coprirsi.
E' importante un buon intimo. Poi correndo ci si scalda.