dimagrire

[sabby]

a giugno scorso pesavo 92 kg.Giugno 2014 80 ora questa mattina ero a 78.PEso che era l'obbiettivo di fine mese e raggiunto prima quindi.Altezza 1.84 peso attuale 78 78/5 Potete per favore farmi i complimenti!???!!!!!!!!
PEdalo da 10 anni non sono mai sceso sotto i 10000 km e sotto gli 85 kg tranne da tre anni a questa parte dove la nascita di due figli mi ha impedito allenamenti prolungati e frequenti.Il peggiore di questi tre è stato proprio questo in corso.....sono a 2500 km ma proprio in questo sono decismanete dimagrito.La mia è proprio la testimonianza che si dimagrisce a tavola e non grazie al solo uso della bici.La bici ci da una mano anzi forse due ma è con il cibo che ci dobbiamo relazionare.E' stato facilissimo e non mi costa nulla perchè veramente non si tratta di rinunciare a nulla ma semplicemente di cambiare abitudini alimentari prendere coscenza di quanto e cosa si sta mangiando farsi furbi e gestire le calorie della giornata come se fossero un conto in banca.Devo ancora togliere qualche cosa ma onestamente quando la gente mi dice che ora devo fermarmi che ora basta sono magro rispondo sempre allo stesso modo: fermarmi a far cosa io non sto facendo nessuna dieta!!!!!!questo è il bello.

Prodotti bici scontati

 

[airmat]

COMPLIMENTISSIMI!!!!

... e confermo e condivido appieno tutte le tue parole... anche se io sono nella parabola ascendente di peso e discendente di Km. Confido nella salute della piccola che mi lasci più tempo per la bici! così non sto in casa a smangiucchiare...

 

[sabby]

COMPLIMENTISSIMI!!!!

... e confermo e condivido appieno tutte le tue parole... anche se io sono nella parabola ascendente di peso e discendente di Km. Confido nella salute della piccola che mi lasci più tempo per la bici! così non sto in casa a smangiucchiare...

smangiucchia pure purchè siano cose che non ingrassano o comunque ingrassano poco!!!

 

[votanto']

a giugno scorso pesavo 92 kg.Giugno 2014 80 ora questa mattina ero a 78.PEso che era l'obbiettivo di fine mese e raggiunto prima quindi.Altezza 1.84 peso attuale 78 78/5 Potete per favore farmi i complimenti!???!!!!!!!!
PEdalo da 10 anni non sono mai sceso sotto i 10000 km e sotto gli 85 kg tranne da tre anni a questa parte dove la nascita di due figli mi ha impedito allenamenti prolungati e frequenti.Il peggiore di questi tre è stato proprio questo in corso.....sono a 2500 km ma proprio in questo sono decismanete dimagrito.La mia è proprio la testimonianza che si dimagrisce a tavola e non grazie al solo uso della bici.La bici ci da una mano anzi forse due ma è con il cibo che ci dobbiamo relazionare.E' stato facilissimo e non mi costa nulla perchè veramente non si tratta di rinunciare a nulla ma semplicemente di cambiare abitudini alimentari prendere coscenza di quanto e cosa si sta mangiando farsi furbi e gestire le calorie della giornata come se fossero un conto in banca.Devo ancora togliere qualche cosa ma onestamente quando la gente mi dice che ora devo fermarmi che ora basta sono magro rispondo sempre allo stesso modo: fermarmi a far cosa io non sto facendo nessuna dieta!!!!!!questo è il bello.

Supercomplimenti.
Ti invidio, ho 52 anni di cui 30 a fare diete.
Nel 2003 sono arrivato a 97.5 kg e in 8 mesi arrivare a 72kg negli anni successivi ripresi con gli interessi.
Oggi sono 98kg alto 172 e faccio una fatica matta a pedalare.
A settembre ho la prima visita dal nutrizionista e speriamo di intraprendere una strada in discesa.


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[sabby]

di cui 30 a fare diete.
sta qui il problema..........non devi fare una dieta ma devi alimentarti corretamente.E' ovvio che se inizi una dieta e perdi quando tornerai a mangiare come prima riprenderai tutto!!! anzi anche di +.Fatti aiutare se ne senti il bisogno ma se non prendi coscenza e se non ne hai veramente voglia sarà difficile e o impossibile.

 

[John65]

a giugno scorso pesavo 92 kg.Giugno 2014 80 ora questa mattina ero a 78.PEso che era l'obbiettivo di fine mese e raggiunto prima quindi.Altezza 1.84 peso attuale 78 78/5 Potete per favore farmi i complimenti!???!!!!!!!!
PEdalo da 10 anni non sono mai sceso sotto i 10000 km e sotto gli 85 kg tranne da tre anni a questa parte dove la nascita di due figli mi ha impedito allenamenti prolungati e frequenti.Il peggiore di questi tre è stato proprio questo in corso.....sono a 2500 km ma proprio in questo sono decismanete dimagrito.La mia è proprio la testimonianza che si dimagrisce a tavola e non grazie al solo uso della bici.La bici ci da una mano anzi forse due ma è con il cibo che ci dobbiamo relazionare.E' stato facilissimo e non mi costa nulla perchè veramente non si tratta di rinunciare a nulla ma semplicemente di cambiare abitudini alimentari prendere coscenza di quanto e cosa si sta mangiando farsi furbi e gestire le calorie della giornata come se fossero un conto in banca.Devo ancora togliere qualche cosa ma onestamente quando la gente mi dice che ora devo fermarmi che ora basta sono magro rispondo sempre allo stesso modo: fermarmi a far cosa io non sto facendo nessuna dieta!!!!!!questo è il bello.

 

[3diapason]

Cioè, come mangi?

 

[Don Perigon]

Per dimagrire basta allontanare le mogli che ci danno abbondantissimi primi piatti, qualche secondo e tanti contorni e dopo ci chiedono pure se gradiamo altro. Secondo me ci vogliono imbruttire appesantendoci per paura di perderci. Quindi consiglio di guardar bene cosa ci dan da mangiare specialmente nelle quantità e non farci prender dall'ingordigia

 

[kaiserjan86]

Complimentoni vivissimi.

 

[enricob]

Sarebbe interessante sapere come ti alimenti, anni fa ero arrivato a 68kg per 178cm ora sono 85 e non riesco a calare di piu per via del fatto che mi alleno molto molto meno


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[vaibanana]

Complimentoni!!!

Io a settembre 2012 ero 101 kg per 184cm. Ad Agosto 2013 ero 81. Ora oscillo tra gli 80 e gli 82, ma ho un dilemma: se mangio "normale" in bici vado come un treno e sento le gambe girare tonde e sode come le tette di una ventenne, se mangio meno (comunque mai sotto le 2k calorie al giorno) in bici mi sembra di partire con la spia della riserva accesa e di tornare col rosso fisso.

Che fare? Coiffeur?

 

[Don Perigon]

Sabby comunque complimenti per il tuo dimagrimento senza dieta. Difficile dire che fare vaibanana, perché è come dici tu. Io se esco quasi a digiuno e non mangio ne barrette ne extra rendo poco e solo a sprazzi ma dimagrisco. Però se esco con i ragazzi della scuderia mi devo alimentare perché le loro uscite sono massacranti e a ritmi elevati, mi sembra di fare una GF. È un problema. Certo stare allenatissimi è bello proprio a livello personale ed ora invece son stato costretto a star fermo 2 mesi per la frattura di 5 costole e devo iniziare tutto da capo ad allenarmi tanto che ora nelle prime uscite faccio cardio e cadenza anche perché l'ortopedico mi ha vietato di sforzarmi

 

[vaibanana]

Sabby comunque complimenti per il tuo dimagrimento senza dieta. Difficile dire che fare vaibanana, perché è come dici tu. Io se esco quasi a digiuno e non mangio ne barrette ne extra rendo poco e solo a sprazzi ma dimagrisco. Però se esco con i ragazzi della scuderia mi devo alimentare perché le loro uscite sono massacranti e a ritmi elevati, mi sembra di fare una GF. È un problema. Certo stare allenatissimi è bello proprio a livello personale ed ora invece son stato costretto a star fermo 2 mesi per la frattura di 5 costole e devo iniziare tutto da capo ad allenarmi tanto che ora nelle prime uscite faccio cardio e cadenza anche perché l'ortopedico mi ha vietato di sforzarmi

Forza e coraggio! Anche io ho ripreso da poco più di un mese dopo che una caduta mi ha sfasciato la bici e la mia fiancata destra.

Ti capisco perfettamente: stare fermi è una tortura e anche quando si ricomincia si sente che mancano all'appello dei cavalli da sotto al cofano.

Ma il ciclismo mi ha insegnato che chi lo pratica sa stringere i denti e sopportare la fatica, sia in sella che fuori quindi non ho dubbi che anche tu ritornerai più forte di prima.



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[votanto']

di cui 30 a fare diete.
sta qui il problema..........non devi fare una dieta ma devi alimentarti corretamente.E' ovvio che se inizi una dieta e perdi quando tornerai a mangiare come prima riprenderai tutto!!! anzi anche di +.Fatti aiutare se ne senti il bisogno ma se non prendi coscenza e se non ne hai veramente voglia sarà difficile e o impossibile.

Diete per modo di dire, cerco di stare attento eliminando pasta e pane ma dopo qualche giorno vado in crisi d'astinenza.

Cioè, come mangi?

Devo dire che non mangio molto, forse mangio male, troppo in fretta e distriubuisco male le quantità e le calorie giornaliere.
Cmq con l'aiuto del nutrizionista forse riuscirò a capire dove sbaglio, almeno lo spero.

 

[3diapason]

Diete per modo di dire, cerco di stare attento eliminando pasta e pane ma dopo qualche giorno vado in crisi d'astinenza.


Devo dire che non mangio molto, forse mangio male, troppo in fretta e distriubuisco male le quantità e le calorie giornaliere.
Cmq con l'aiuto del nutrizionista forse riuscirò a capire dove sbaglio, almeno lo spero.

Veramente era riferito a [MENTION=2462]sabby[/MENTION]...

 

[votanto']

Veramente era riferito a @sabby...

Se si risponde senza riportare succede questo, non si capisce con chi parli.

 

[3diapason]

Se si risponde senza riportare succede questo, non si capisce con chi parli.

Hai ragione...me ne so accorto dopo[emoji2]

 

[sabby]

Veramente era riferito a [MENTION=2462]sabby[/MENTION]...

cosa mangio? ovviamnete tutto solo che alcune cose poco altre tantissime.......mangio intanto spesso 5 /6 volte al giorno poi ho un forte sbilanciamento verso le proteine che non verso i carboidrati-.Proteine che soltanto in minima parte prendo dalla carne preferisco quelle vegetali.Quindi giù a lenticchie ceci fagioli ecc ecc.A volontà frutta verdura e pesce.
I carboifìdrati intesi come pasta e pane solo ed esclusivamnete all'occorrenza.PEr occorenza intendo la domenica a pranzo dai genitori o dai suoceri......la pizza con gli amici....ecc ecc.Ovviamente se la domenica a pranzo ho mangiato tutto e di tutto la sera la cena è blanda magari un'insalata con tonno o con una scatola di simmental o magari una baretta di peso forma o magari un frullato di herba life.Sono dei sostitutivi del pasto che mi aiutano e non poco.Dolci solo a colanzione e comunque nulla dopo le 12.MArmellata al posto della cioccolata nessun latticino(mozzarelle cappuccini latte) formaggio poco e solo di quello poco grasso granetti pane al farro o integrale o comuqnue non di farina00 nessun alcolico caffè amaro pochissimo sale pochissimo olio.Questo nella normalità nelle giornate n poi ovviamente ci sono le feste ci sono le domeniche ci sono le ricorrenze e li non penso a nulla mangio ciò che voglio ma se è a pranzo allora a cena veramente pochissimo se a cena il pranzo pochissimo.In bici quando posso fare distanza la faccio e mi scelgo un percorso ed un ritmo nel quale non ne devo uscire con gi occhi rossi!!! almeno due volte alla settimana esco alle 05.30 a digiuno per 1.30 ore.Ad aprile sono stato operato e oltre alla covalescenza in ospedale per circa 40 giorni ho potuto mangiare soltanto roba liquida eo semi............ho sperimentato qui l'uso del solo prodotto herba life e devo dire che mi ci sono trovato straordinariamente bene.Lo usavo già ma ad esempio per fare una sana colazione o un pasto sostitutivo ma in quel periodo mi ci sono proprio alimentato prendendolo a cena a prazo a colazione e durante la giornata.....non potevo mangiare altro(soltanto la polenta riuscivo a mangiare purèè ecc).Mi sentivo e mi sento benissimo.Quando faccio le uscite a digiuno mi alzo prendo un caffè e vado........40/ 45 km torno e mi preparo un bel frullato con 1 banana 2 cucchiai di herbalife alla fragola 350 cl di energrade o similari.........buonissimo e sanissimo con i suoi 20 gr circa di proteine e soltanto 200/220 calorie.Il gusto di un buon cornetto di un cappuccino di quelloche volete non si discute ma tanto per portarv un dato: mi sveglio mi sparo un caffè/latte con zucchero e un cornetto= 400/500 calorie e tanti grassi zuccheri carboidrati.Passa 1 ora e avvertirò nuovmaente la fame........................ invece mi alzo mi sparo un bibitone di herba life ho ingerito meno calorie la metà nemmeno ma ho introdotto tantissime sostanze in corpo e nelle giuste quantità non ultimo molte proteine.E dalla colazione per tre ore circa stai decisamente bene senza il senso della fame con un bella carica...
Non vendo herbalife quindi non storcete la bocca...............volete dimagrire?togliete la colazione e mangiate un pasto di formula 1 cena o pranzo liberi e l'altro pasto formula 1.
Fatelo per un pò e vedete come va............

 

[never give up!]

cosa mangio? ovviamnete tutto solo che alcune cose poco altre tantissime.......mangio intanto spesso 5 /6 volte al giorno poi ho un forte sbilanciamento verso le proteine che non verso i carboidrati-.Proteine che soltanto in minima parte prendo dalla carne preferisco quelle vegetali.Quindi giù a lenticchie ceci fagioli ecc ecc.A volontà frutta verdura e pesce.
I carboifìdrati intesi come pasta e pane solo ed esclusivamnete all'occorrenza.PEr occorenza intendo la domenica a pranzo dai genitori o dai suoceri......la pizza con gli amici....ecc ecc.Ovviamente se la domenica a pranzo ho mangiato tutto e di tutto la sera la cena è blanda magari un'insalata con tonno o con una scatola di simmental o magari una baretta di peso forma o magari un frullato di herba life.Sono dei sostitutivi del pasto che mi aiutano e non poco.Dolci solo a colanzione e comunque nulla dopo le 12.MArmellata al posto della cioccolata nessun latticino(mozzarelle cappuccini latte) formaggio poco e solo di quello poco grasso granetti pane al farro o integrale o comuqnue non di farina00 nessun alcolico caffè amaro pochissimo sale pochissimo olio.Questo nella normalità nelle giornate n poi ovviamente ci sono le feste ci sono le domeniche ci sono le ricorrenze e li non penso a nulla mangio ciò che voglio ma se è a pranzo allora a cena veramente pochissimo se a cena il pranzo pochissimo.In bici quando posso fare distanza la faccio e mi scelgo un percorso ed un ritmo nel quale non ne devo uscire con gi occhi rossi!!! almeno due volte alla settimana esco alle 05.30 a digiuno per 1.30 ore.Ad aprile sono stato operato e oltre alla covalescenza in ospedale per circa 40 giorni ho potuto mangiare soltanto roba liquida eo semi............ho sperimentato qui l'uso del solo prodotto herba life e devo dire che mi ci sono trovato straordinariamente bene.Lo usavo già ma ad esempio per fare una sana colazione o un pasto sostitutivo ma in quel periodo mi ci sono proprio alimentato prendendolo a cena a prazo a colazione e durante la giornata.....non potevo mangiare altro(soltanto la polenta riuscivo a mangiare purèè ecc).Mi sentivo e mi sento benissimo.Quando faccio le uscite a digiuno mi alzo prendo un caffè e vado........40/ 45 km torno e mi preparo un bel frullato con 1 banana 2 cucchiai di herbalife alla fragola 350 cl di energrade o similari.........buonissimo e sanissimo con i suoi 20 gr circa di proteine e soltanto 200/220 calorie.Il gusto di un buon cornetto di un cappuccino di quelloche volete non si discute ma tanto per portarv un dato: mi sveglio mi sparo un caffè/latte con zucchero e un cornetto= 400/500 calorie e tanti grassi zuccheri carboidrati.Passa 1 ora e avvertirò nuovmaente la fame........................ invece mi alzo mi sparo un bibitone di herba life ho ingerito meno calorie la metà nemmeno ma ho introdotto tantissime sostanze in corpo e nelle giuste quantità non ultimo molte proteine.E dalla colazione per tre ore circa stai decisamente bene senza il senso della fame con un bella carica...
Non vendo herbalife quindi non storcete la bocca...............volete dimagrire?togliete la colazione e mangiate un pasto di formula 1 cena o pranzo liberi e l'altro pasto formula 1.
Fatelo per un pò e vedete come va............

eri partito bene nel tuo primo post.
poi ho letto questo e soprattutto le parti evidenziate. se mangi così non hai assolutamente preso una coscienza alimentare che ti permetterà di mantenere il peso a lungo. in questo modo IMHO stai solo imbrogliando il fisico e soprattutto la mente invece di "educarlo" a chiede solo quello che veramente bisogno...

p.s.pasti sostitutivi li ho usati anch'io, poi "studiando" ho capito che è meglio non usarli. ora mangio di più e sono più magro...

 

[sabby]

eri partito bene nel tuo primo post.
poi ho letto questo e soprattutto le parti evidenziate. se mangi così non hai assolutamente preso una coscienza alimentare che ti permetterà di mantenere il peso a lungo. in questo modo IMHO stai solo imbrogliando il fisico e soprattutto la mente invece di "educarlo" a chiede solo quello che veramente bisogno...

p.s.pasti sostitutivi li ho usati anch'io, poi "studiando" ho capito che è meglio non usarli. ora mangio di più e sono più magro...

Questo è un tuo pensiero e per fortuna soltanto tuo.Un conto è alimentarsi solo ed esclusivamente con i pasti sostitutivi un conto è farlo per un periodo.Ho educato il mio corpo e mangio solo quanto e quello che è giusto mangiare.Se la domenica pranzo mangio e beve e introduco n 2000 calorie per forsa di cose la sera devo "ingannarlo" come dici te e usare quindi o un pasto sostitutivo che è ha poche calore ma molti nutroineti o mangiare qualche cosa che non apporti ulteriori calorie.Non ci trovo assolutamente nulla di male.E' passato 1 anno quindi non poco e le analisi fatte( all'ospedale mi hanno girato come un pedalino)erano perfette se non per la mancanza di calcio(non introducendo latticini era ovvio).Sono a meno 14kg mi sento in gran forma in bici vado benissimo per il mio allenamento digerisco bene tutto e non ho problemi quando mangio di + dormo bene non sono stressato e o nervoso insomma non trovo fallimenti nella mia dieta che ripeto è completa di tutto.Tra un pò sarò addirittura nella fase opposta e cioè quella di permettermi qualche sfizio alimentare in più e quindi di dover mangiare anche un po di +.Non vedo tra le altre cose perchè non dovrei manternerla a lungo questa mia forma.....Me lo spieghi per favore?