Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

[Iena68]

Sto seguendo una dieta ipocalorica con un cut di circa 500 cal/gg e nonostante aumenti il consumo di carbo il giorno primo di un lungo da 4h e integri durante dopo 50/60 km. ho un calo netto della forza.
In questi casi è preferibile concentrarsi sull’obbiettivo dimagrimento tralasciando i risultati o le due cose si possono coniugare.
Chiedo soprattutto a chi ha vissuto la stessa esperienza.
Attualmente sono 176 x 85 e vorrei scendere a 78.
Sono seguito da un nutrizionista.

Prodotti bici scontati

 

[mauretto]

Sì lo so, però la bresaola arrotolata alla banana proprio non si può sentire

Perché?
Solo perchè e diverso deve fare per forza schifo? Magari l'abbinamento dolce salato è buono (o magari fa vomitare boh, io non ho mai provato bresaola e banana assieme).
Dato che ti sempre preso di mira, per un periodo priva a mettere un "secondo me" quando dai un giudizio, altrimenti sembra che tu voglia esprimere una sentenza senza appello

 

[CANNONDALE10]

non sono la persona più adatta per darti una risposta però seguendo un pò i vari utenti più informati forse 500 cal/gg sono parecchie, se quando fai uscite lunghe magari non riesci a reintegrare tutto il deficit sale e anche di tanto. Poi credo che inizi troppo tardi a mangiare durante le uscite, dovresti iniziare dopo circa 1h . Poi i più informati ti sapranno dire meglio anche perchè non sapendo la composizione dei tuoi attuali pasti credo sia difficile darti un consiglio preciso.

 

[guido76b]

Perché?
Solo perchè e diverso deve fare per forza schifo? Magari l'abbinamento dolce salato è buono (o magari fa vomitare boh, io non ho mai provato bresaola e banana assieme).
Dato che ti sempre preso di mira, per un periodo priva a mettere un "secondo me" quando dai un giudizio, altrimenti sembra che tu voglia esprimere una sentenza senza appello

Se rileggi dei miei commenti indietro, troverai sempre il "secondo me" Qui non lho messo perché è un abbinamento oggettivamente osceno.
Io mi sento preso di mira? Mai detto...
Lo stai dicendo tu...
Coda di paglia?

 

[CANNONDALE10]

Perché?
Solo perchè e diverso deve fare per forza schifo? Magari l'abbinamento dolce salato è buono (o magari fa vomitare boh, io non ho mai provato bresaola e banana assieme).
Dato che ti sempre preso di mira, per un periodo priva a mettere un "secondo me" quando dai un giudizio, altrimenti sembra che tu voglia esprimere una sentenza senza appello

A proposito di banane, vi invito a provare i gnocchi di banane o il risotto con curry e banane. due piatti ottimi

 

[guido76b]

Se è per questo nemmeno a un malato di SLA in fase terminale danno una flebo di whey per cena

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Mamma mia che pessimo commento.
Incommentabile

 

[Maikol90]

Mamma mia che pessimo commento.
Incommentabile

Ha solamente replicato al Tuo commento osceno (secondo me).
Personalmente vedo strana la banana con la bresaola tanto quanto il mio riso con la marmellata.

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[guido76b]

Comunque questo topic è diventato davvero un cinema
Uno cita i 4 saldi in padella e si solleva la rivoluzione.
Uno si magna banana e bresaola e "no ma è questione di gusti... ma una fonte di carboidrati è uguale ad un altra... se a te non piace non puoi criticare"
Ma di che parliamo?

 

[guido76b]

Ha solamente replicato al Tuo commento osceno (secondo me).
Personalmente vedo strana la banana con la bresaola tanto quanto il mio riso con la marmellata.

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Vedo che non hai capito il motivo del mio definire osceno quel commento.
Non mi pareva di difficile comprensione

 

[stambe]

Ma guarda... Anche se ti sembra folle, dovendo scegliere tra i due vado di bresaola e banana pure io.

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[Salvo@ing]

Io ad esempio dopo le mie prima +5H dell’anno (5h40 oltre 3509 kCal) preferirò al riso al forno un bel secondo con patate e almeno 150gr di pane appena uscito dal forno (di grano duro).
Pane vince su pasta/riso 10-1


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Preso da un miraggio a tipo dispeso nel deserto del Gobi, vedo Il Trattore che mi dice...riso al forno in pasta sfoglia non si rifiuta e pane est buono. Alla fine 3 piatti di riso (non esagerati, porzioni da ristorante - non da bettola anni 60 [emoji12]), una decina di funghi ripieni di pangrattato e formaggio, roll di tacchino, pane e praline di cioccolato [emoji123]



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[guido76b]

Ma guarda... Anche se ti sembra folle, dovendo scegliere tra i due vado di bresaola e banana pure io.

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Non avevo dubbi

 

[Salvo@ing]

Sto seguendo una dieta ipocalorica con un cut di circa 500 cal/gg e nonostante aumenti il consumo di carbo il giorno primo di un lungo da 4h e integri durante dopo 50/60 km. ho un calo netto della forza.
In questi casi è preferibile concentrarsi sull’obbiettivo dimagrimento tralasciando i risultati o le due cose si possono coniugare.
Chiedo soprattutto a chi ha vissuto la stessa esperienza.
Attualmente sono 176 x 85 e vorrei scendere a 78.
Sono seguito da un nutrizionista.

500 kCal/die son troppe per ricercare prestazione di endurance, diverso se fossi stato un lottatore o un praticante BB.
Io già a ridosso dei 300 erogo il 10% di W
In meno a ritmo soglia o giù di lì.

Non do numeri perché sei seguito da un professionista qualificato, parlaci, aggiustate il tiro; fosse dogmatico mantenere le 500 di deficit non puoi far altro che dedicarti a sole uscire easy, al più al medio


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[Maikol90]

Ma guarda... Anche se ti sembra folle, dovendo scegliere tra i due vado di bresaola e banana pure io.

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Senza dubbio Tutta La vita banana e bresaola piuttosto che 4 salti in padella.
E poi Guido fammi capire nn hai mai mangiato la bresaola come secondo e la banana come frutta?? Cosa cambia??
Ah già è vero che tu nn sei di frutta dopo i pasti x mille mille motivi[emoji38][emoji38][emoji38][emoji849][emoji849]

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[guido76b]

Senza dubbio Tutta La vita banana e bresaola piuttosto che 4 salti in padella.
E poi Guido fammi capire nn hai mai mangiato la bresaola come secondo e la banana come frutta?? Cosa cambia??
Ah già è vero che tu nn sei di frutta dopo i pasti x mille mille motivi[emoji38][emoji38][emoji38][emoji849][emoji849]

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No. Lui ha scritto che ha mangiato la banana con la bresaola avvolta. Cambia un po' no?
Non mangio la frutta dopo i pasti ler mille motivi??? No, solo per uno e l'ho pure specificato.
Minchiacherridere

OT
ricordo male io, o sei tu che, tempo fa, mi mandasti un pm chiedendomi di uscire insieme perché ti avrebbe fatto piacere?

 

[Il Trattore]

non sono la persona più adatta per darti una risposta però seguendo un pò i vari utenti più informati forse 500 cal/gg sono parecchie, se quando fai uscite lunghe magari non riesci a reintegrare tutto il deficit sale e anche di tanto. Poi credo che inizi troppo tardi a mangiare durante le uscite, dovresti iniziare dopo circa 1h . Poi i più informati ti sapranno dire meglio anche perchè non sapendo la composizione dei tuoi attuali pasti credo sia difficile darti un consiglio preciso.

No beh, 500 kcal/gg ci stanno come deficit. Alla fine perdi mezzo chilo a settimana, non è che deperisci. E se ci associ attività su base quotidiana non fai nemmeno troppo la fame.

Poi è seguito da nutrizionista lui. Eviterei di fare troppi post "di opinione" in merito

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[Blackmamba24]

No. Lui ha scritto che ha mangiato la banana con la bresaola avvolta. Cambia un po' no?
Non mangio la frutta dopo i pasti ler mille motivi??? No, solo per uno e l'ho pure specificato.
Minchiacherridere

OT
ricordo male io, o sei tu che, tempo fa, mi mandasti un pm chiedendomi di uscire insieme perché ti avrebbe fatto piacere?

Dai ragazzi, non trascendiamo che va a finire che chiudono la discussione...
Il buon trattore ha solo riportato un aneddotto simpatico, che poi ti faccia ridere o meno ok. e`anche vero che il commento sulla SLA, e`stato un po'fuori luogo...( non me ne voglia).
Comunque per la serie frutta col salato, io ieri sera ho mangiato pizza fatta in casa dal sottoscritto, con pere,noci e gorgonzola... La fine del mondo!

 

[Il Trattore]

Ma guarda... Anche se ti sembra folle, dovendo scegliere tra i due vado di bresaola e banana pure io.

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...poi la smetto: sinceramente non era niente male, mi ha ricordato quella volta che in un pranzo di lavoro in un ristorante nel mantovano mangiai una bistecca di cinghiale con sciroppo d'acero

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[Maikol90]

No. Lui ha scritto che ha mangiato la banana con la bresaola avvolta. Cambia un po' no?
Non mangio la frutta dopo i pasti ler mille motivi??? No, solo per uno e l'ho pure specificato.
Minchiacherridere

OT
ricordo male io, o sei tu che, tempo fa, mi mandasti un pm chiedendomi di uscire insieme perché ti avrebbe fatto piacere?

Sinceramente nn vedo differenza tra bresaola e banana o bresaola con banana.
Forse sono io di larghe vedute.[emoji23][emoji23]
Cmq certo che ti ho scritto come scrivo a tutti quelli nei miei "paraggi" x potersi trovare e pedalare insieme, ma ciò nn toglie niente alle mie idee e pensieri.
In qualsiasi caso io dico/scrivo ciò che penso. [emoji106]
Cmq quando vuoi ci si trova con banane e bresaola[emoji41]

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[never give up!]

Amen


p.s.
a chiusura, ascoltate bene i primi minuti...