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Ripresa dopo un mese di fermo

eatwood

Novellino
Domenica 23 giugno io e la mia famiglia abbiamo subito un incidente stradale: tutto sta tornando nella normalità e questa e' la cosa più importante. Io ne sono uscito incolume mentre la moglie pian piano sta riprendendo la vita normale. In questo mese le son stato vicino e la bici e' rimasta appesa in garage. Ieri ad un mese dall'incidente sono uscito ed è stata un'uscita faticosa merito anche del caldo ma anche del fatto di non sentire più la gamba. Da marzo a giugno avevo percorso qualcosa in più di 3000 km. Cosa mi consigliate di fare per riprendere la gamba? Riparto come dopo la pausa invernale con agilità e tanta pianura o posso già inserire delle salite di 4-6 km?
 

gazibo83

Apprendista Velocista
ciao mi dispiace per l'incidente, l'importante è che stiate bene
io fossi in te partirei con un 40/50 km solo di pianura
salita la fai la terza o quarta volta
 

bipbip

Pennutus imperialis iperdotatus
Topic interessante, lo seguirò attentamente, a breve mi si presenterà l'analogo problema, dopo tre mesi di sosta forzata.

Ti fà onore ed hai fatto benissimo a seguire soprattutto la convalescenza di tua moglie! o-o
 

ReadyToRide

Pignone
Cosa mi consigliate di fare per riprendere la gamba? Riparto come dopo la pausa invernale con agilità e tanta pianura o posso già inserire delle salite di 4-6 km?
I 1000km di fondo agile li considero una leggenda metropolitana.
Per me potresti riprendere senza forzare eccessivamente inserendo già le salite.
 

eatwood

Novellino
Ciao, intanto grazie delle risposte. Stamani sono uscito prima delle sette e ho fatto 1 ora a 31 di media, mi sembrava di essere tornato alla forma che avevo a metà giugno.
 

MatteoL24

Pignone
Ciao, intanto grazie delle risposte. Stamani sono uscito prima delle sette e ho fatto 1 ora a 31 di media, mi sembrava di essere tornato alla forma che avevo a metà giugno.
Vedrai che con il migliorare di tua moglie migliora anche la tua gamba. o-o Io riprenderei normalmente solo diminuendo l'intesità dell'allenamento.
 

Shinkansen

Moderatore Xeneize
Membro dello Staff
Ciao, intanto grazie delle risposte. Stamani sono uscito prima delle sette e ho fatto 1 ora a 31 di media, mi sembrava di essere tornato alla forma che avevo a metà giugno.
No, non è vero. Succede a tutti e quello che pensiamo è: credevo di stare molto peggio o-o.

P.S. Prova ad andare con uno che in quest'ultimo mese non si è fermato e vai a fare una salita con lui e poi dimmi ;-).
 
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