Sovrallenamento - Overtraining

[merlingate]

Non ce lo fatta a stare a casa ed ho fatto 49 km soft - soft (miiii che 00), ho fatto una buona colazione ed ho mangiato ogni 50/55 minuti e bevuto ogni 10 acqua con sali e Vit. C.
Media 25 e sono arrivato benissimo.
Mia moglie mi ricorda che:
hai 50 anni e cosa più importante che ho due ernie (non espulse) L4-L5-S1.
Gambe vuote, come quando correvo e aumentavo i km.
Dovrei ritornare in palestra per gli esercizi di forza, quando la frequentavo con regolarità ero molto più tonico.


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Mi sento di suggerirti, esci senza alcun dispositivo elettronico, che sia fascia cardio, ciclocomputer etc.......esci per il solo scopo di divertirti !!!
Ovviamente se non lo fai già.....

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[Cancello del Roero]

Io più che all'overtraining imputerei quelle sensazioni a una scarsa alimentazione e alla bollita da crisi di fame, brividi, nausea, gambe vuote e cuore che si alza solo a spingere sul manettino per cambiare...
L'overtraining è piu patologico e non è facile ad arrivarci e, una volta che entri in quel mood non vai nemmeno a spingerla