Che ne dite di questa tabella?
Vi sembra ben fatta per allenare la resistenza?
Vi sembra ben fatta per allenare la resistenza?
Nella tabella la frequenza cardiaca dovrebbe essere data dalle sigle "RI e RE". In pratica vengono date delle fasce di frequenza cardiaca in cui stare.
Corretto?
Ma le tabelle dovresti farle con la frequenza cardiaca.
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Indicativamente io considero questi parametri (poi magari variano di 1-2 pti %):
RA - recupero attivo: fino 80%
RE - resistenza: da 80% a 90%
RI - resistenza intensiva: 90% a 99%
SA - soglia anaerobica: 100% a 104%
PO - potenziamento: 105% a 110%