ieri vedevo tanti che avevano un quadratino azzurro alla sinistra del nome ... cos'è?
iscrizione alla zwift tri academy. basta far un workout tra quelli dell academy per essere iscritti...
ieri vedevo tanti che avevano un quadratino azzurro alla sinistra del nome ... cos'è?
Certo è che, per quanto riguarda la trainer diffculty, impostarla a zero significherebbe snaturare troppo la pedalata.... E' vero che la velocità dell'avatar dipende sempre dai watt sprigionati e dal rapporto peso potenza, però fra la pianura, il falsopiano e la salita cambia proprio lo stile di pedalata e secondo me per cercare di fare un allenamento che simuli al massimo quella che è un'uscita su strada la cosa migliore sarebbe impostare la TR a 100.
stile di pedalata... ...a condizione di cambiare inclinazione alla bici (tipo il climb di wahoo) altrimenti, con bici fissa orizzontale, ti cambia solo le rpm condizionate dal rapporto usato/pendenza affrontataCerto è che, per quanto riguarda la trainer diffculty, impostarla a zero significherebbe snaturare troppo la pedalata.... E' vero che la velocità dell'avatar dipende sempre dai watt sprigionati e dal rapporto peso potenza, però fra la pianura, il falsopiano e la salita cambia proprio lo stile di pedalata e secondo me per cercare di fare un allenamento che simuli al massimo quella che è un'uscita su strada la cosa migliore sarebbe impostare la TR a 100.
come diceva uno che ne sa 'le tue gambe capiscono solo 2 cose: watt e rpm"
in sintesi non sanno di essere i salita o discesa. si può allenare benissmo la salita con laTR difficulty bassa e sapendo usare i rapporti. la TD alta serve a simulare le cambiate di una salita, la logistica se vogliamo ma il principio allenante rimane anche con la TD bassa
stile di pedalata... ...a condizione di cambiare inclinazione alla bici (tipo il climb di wahoo) altrimenti, con bici fissa orizzontale, ti cambia solo le rpm condizionate dal rapporto usato/pendenza affrontata
comunque si parlava di TD bassa per poter fare una tabella, o workout, restando in pedalata libera in modo da poter sviluppare regolarmente watt senza gli influssi delle pendenze.
condivido che per prepararsi più completamente alle condizioni di una salita reale, TD 100 la simula meglio, obbligandoti a cambiate e/o alzarsi sui pedali più verosimilmente alla realtà, cosa che con una TD bassa non sei costretto a fare.
esattamenteIl Climb è una chicca per pochi.... Come ho detto sopra ha senso utilizzare una TD bassa nel momento in cui segui tabelle e quindi non vuoi avere influenze dal mondo esterno, ma nelle altre circostanze secondo me utilizzare TD 100 è la scelta migliore... certo, come detto nei post precedenti, nelle tratte dove ci sono molti mangia e bevi una TD 100 potrebbe risultare snervante per il motivo che bisognerà lavorare molto sul cambio.
Utilizzare la TRd è più utile per impararsi a conoscere secondo me.... Poi è chiaro che se devi fare degli allenamenti specifici il discorso cambia ma a quel punto chi ha realizzato Zwift avrebbe potuto omettere di creare salite, discese e falsopiani....
una informazione:
ieri, dopo aver aggiunto molti altri zwifters, ho visto che prima di iniziare una sessione, se c'è qualcuno che segui, poi aggregarti a lui.
Come funziona? inizi a pedalare dove si trova lui, se è alla fine del giro che ha scelto, inizi a pedalare nel punto in cui è lui? oppure pedali sullo stesso tracciato, ma dall'inizio?
Se poi lui fa un workout, fai il suo workout?
ecco altra cosa... se uno non ha una tastiera del computer, ci sono altri modi per comunicare? con l'iphone è impossibile, mentre pedalo quasi non azzecco nemmeno lo schermo...io infatti lo faccio sempre precedere da un 'dove sei?'
ecco altra cosa... se uno non ha una tastiera del computer, ci sono altri modi per comunicare? con l'iphone è impossibile, mentre pedalo quasi non azzecco nemmeno lo schermo...
mio parere personale ma secondo me ci sono cose che si allenano indoor e cose che ad ogni modo richiedono di uscire. per me conoscersi su una salita è uan di qeulle cose che si fan fuori perchè per quanto spendiamo dentro l asfalto rimarrà sempre un altra cosa. per cui rimango convinto che dentro per fini allenananti la TD non abbia un valore aggiunto se on quello del dire 'ho fatto una salita al 10% con la Td alta".
purtroppo discord è avaro di cronologia ma fu roberto massa a spiegarmi questo quando parlavamo (ormai son 2 anni fa) del fatto che il direto risente positivamente di una TD bassa per la reattività. io preoccupato in quel modo di giocarmi uno stumento allenante venni 'confortato' dal fatto che così non era (tra parentesi pure lui la teneva più bassa ai tempi eppure i risultati outdoor parlano da se.
io nel mio piccolo è un anno che la tengo bassa...e in salita son solo migliorato.
la risposta fisiologica del corpo non cambia con la td bassa a meno che non la si usi male, dle tipo "oh che bello ora salgo agile" quando poi capita che fuori non si vada agile nemmeno col più corto dei rapporti e si sia passato l inverno ad allenarsi a 85 rpm....fuori quando ne faremo 60 o 65 saremo 'fregati'.
tanto considera che buona parte della TD alta la 'compensi' stando in corona grande per un discorso matematico. nel senso tanto anche se la tieni bassa lui indurisce comunque quindi una 10% che diventa un 3% (con TD bassa) ma fatta col 52/x ti porta comunque a rpm basse.Ho capito.... Adesso ho pedalato sempre con l'impostazione base, casomai se dovessi fare qualche allenamento con salite lunghe, tipo The Pretzel, potrei pensare di provare una TD più alta...
tanto considera che buona parte della TD alta la 'compensi' stando in corona grande per un discorso matematico. nel senso tanto anche se la tieni bassa lui indurisce comunque quindi una 10% che diventa un 3% (con TD bassa) ma fatta col 52/x ti porta comunque a rpm basse.
chiaro son tutte cose che van provate per prenderci le proporzioni. io so che 'outdoor' mi trovo bene a salire sulle 70 RPM, se volgio lavorar sui miei watt per le salite sto in quell intorno e i watt li faccio a seconda dell allenamento.
poi è giusto che ognno provi e tragga le sue personali conclusioni rapportate alle prestazioni fuori.
no in ergma nel caso si seguano workout la TD ha effetto?
no su workout completamente "assistiti".ma nel caso si seguano workout la TD ha effetto?