Ciclisti over 50 (vol.3)

[bikernat]

ieri ero 67 kg dopo il giro

capitano stammi a ruota che con i miei 86kg ti porto direttamente al traguardo

Prodotti bici scontati

 

[bikernat]

E così li hai stupiti con i famosi "effetti speciali"

si quando han pagato il conto

 

[fabiopon]

Le farfalle, i rigatoni, tutta la pasta corta generalmente gonfia, aumenta di volume, io preferisco gli spaghetti, credo che oggi farà quelli.

Spaghetti col pesto non si possono sentire...

Comunque provate a farlo avvantaggiato, come si dice a Zena (Genova). Nell'acqua ancora fredda ci buttate una o due patate a pezzetti un po' grossi e una manciata di fagiolini. La pasta (trenette o trofie, barbari!) deve essere scolata un po' più al dente, altrimenti viene un pastone.
...e diluite un po' il pesto con l'acqua di cottura.

 

[VADABRUT]

capitano stammi a ruota che con i miei 86kg ti porto direttamente al traguardo

Vedi l'allegato 444635

Ma come 86 kg ? ma se eri sceso fino a 75 !! Lo sapevo che saresti tornato indietro dimagrendo così in fretta........madonna come mi fai incazzare porca trota !!! Ti riempirei di schiaffazzi sul coppino come ha fatto mia moglie ieri, ho trovato tutto aperto ( mio figlio ha lasciato il cancello e una porta aperti ), sono andato di sopra quatto quatto e l' ho spaventata mentre stava cucendo, la reazione è stata immediata e dopo 20 secondi avevo il collo viola.

 

[VADABRUT]

Spaghetti col pesto non si possono sentire...

Comunque provate a farlo avvantaggiato, come si dice a Zena (Genova). Nell'acqua ancora fredda ci buttate una o due patate a pezzetti un po' grossi e una manciata di fagiolini. La pasta (trenette o trofie, barbari!) deve essere scolata un po' più al dente, altrimenti viene un pastone.
...e diluite un po' il pesto con l'acqua di cottura.

Si si, lo diluisce sempre...... gli spaghetti non me li fa mai, sempre ste trenette o le trofie....... quella delle patate e dei fagiolini non la sapevo, adesso le giro il tuo messaggio.

 

[bikernat]

Ma come 86 kg ? ma se eri sceso fino a 75 !!

ma quanti secoli fa l'estate scorsa fino a dicembre, poi ricordi che sono andato in tilt per mesi

Lo sapevo che saresti tornato indietro dimagrendo così in fretta........

non è questo davide, non è l'essere calato di peso in fretta, e l'aver avuto oppressione della vita

madonna come mi fai incazzare porca trota !!!

ma no dai non ne vale la pena arrabbiarsi per queste cose

Ti riempirei di schiaffazzi

ci penso già da solo tranquillo

 

[VADABRUT]

ma quanti secoli fa l'estate scorsa fino a dicembre, poi ricordi che sono andato in tilt per mesi

non è questo davide, non è l'essere calato di peso in fretta, e l'aver avuto oppressione della vita

ma no dai non ne vale la pena arrabbiarsi per queste cose

ci penso già da solo tranquillo

Rimettiti in carreggiata e sorridi, oggi è brutto ma domani tornerà un po' di sole. Vorrei aggiornamenti settimanali e soprattutto risultati duraturi.

 

[VADABRUT]

@fabiopon mi ha risposto con un vocale, ha detto:" Si, lo so, lì si fa con le patate e i fagiolini, è buonissima".

 

[bikernat]

Rimettiti in carreggiata e sorridi, oggi è brutto ma domani tornerà un po' di sole. Vorrei aggiornamenti settimanali e soprattutto risultati duraturi.

te l'ho detto è finito l'inverno, è arrivato il periodo in cui esprimo me stesso un pò meglio ho più ispirazione

 

[peppe59]

savo riguardando il momento clou della Liegi-Bastogne-Liegi... se leggo bene i numerelli (numeroni) questi su una salita al 10% vanno via a 26 km/h....

 

[fabiopon]

...
Poi a casa sono salito sulla bilancia, peso sempre di più, ieri ero 67 kg dopo il giro. Siccome mi giravano le balle, mia moglie ha chiesto quanto vorrei pesare e io le ho risposto 58 kg, così lei ha detto che farà preparare un adesivo da mia figlia da applicare al display della bilancia con la scritta 58.0 così non romperò più le palle.

Se ti pesi finito il giro sarai sempre più pesante della partenza, per ritenzione idrica.

 

[jacknipper]

Domanda: come faccio a sapere esattamente quanto consumo ? Voi avete gli strumenti, io ho solo il cardiofrequenzimetro. Chiedo perchè a me, da sempre, per quel che faccio il sabato e la domenica, quel consumo sembra eccessivo. Io vedo delle pulsazioni in pianura che vanno da 100 a 120 se vado piano e regolare, in salita oscillano tra i 130 e i 150 bpm, se forzo un po' arrivo a 160. Se davvero avessi quel consumo orario a quest' ora sarei come 20 anni fa.

Poi...... come già detto altre volte arrivo a casa dopo 100 km senza cali di energia, prima cominciavo a essere stanco e soprattutto stufo dopo 70. Io non ho avvertito tutti questi benefici dalle maltodestrine, arrivo a casa esattamente come prima con le barrette della Lidl. Comunque ormai le ho prese e le consumerò........

2 note per ridere:
vi ho detto che ieri ho incontrato il mio compaesano...... arrivati a Ticineto ci siamo salutati, ma avevo voglia di tornare indietro con lui che mi conosce da 50 anni e infatti mi ha detto:" Si vede lontano 1 km che non hai voglia di andare......"

Poi a casa sono salito sulla bilancia, peso sempre di più, ieri ero 67 kg dopo il giro. Siccome mi giravano le balle, mia moglie ha chiesto quanto vorrei pesare e io le ho risposto 58 kg, così lei ha detto che farà preparare un adesivo da mia figlia da applicare al display della bilancia con la scritta 58.0 così non romperò più le palle.

senza PM sapere esattamente quanto hai consumato è impossibile ma come detto il range calorico è quello che ho scritto sopra
se fai 100km partendo tranquillo, dando quindi al tuo corpo il tempo di iniziare ad usare i lipidi, e, poi, vai bello regolare, è probabile che il tuo corpo usi prevalentemente i substrati lipidici e il livello del glucosio rimanga abbastanza alto da non avere cali prestazionali evidenti
diversamente un percorso molto nervoso, in cui attacchi su ripetuti stacchetti, ti farebbe entrare in crisi molto velocemente: non a caso in gf come Strade Bianche di cadaveri lungo i 25km finali ne trovi molti di più che in gf dolomitiche, dove se non sei un fenomeno, puoi comunque prendere il tuo passo e consumare la ciambella
però, anche nel primo caso, perchè non mangiare? in 3-4h crei un deficit di 1500-2000kcal che non è comunque sopportabile quindi perchè rischiare cali, crisi di fame e un allungamento del recupero?

 

[bikernat]

Se ti pesi finito il giro sarai sempre più pesante della partenza, per ritenzione idrica.

quello si pesa anche dopo

 

[grandeciclista]

te l'ho detto è finito l'inverno, è arrivato il periodo in cui esprimo me stesso un pò meglio ho più ispirazione

Ti esorto a avere disciplina, i cali e aumenti di 10 kg non fanno bene. Io sono , per certi veri, come te se mi metto a mangiare divento 130 kg anche muovendomi. Voglio , essere più magro e controllare il peso ( per la salute tanto in bici vado come vado e i miglioramenti sarebbero irrisori a fronte del sacrificio) ci vuole disciplina e arrivare a un peso gestibile. Mia moglie è voluta andare dal nutrizionista: be' poteva risparmiare i soldi la facevo dimagrire anch'io ( 5 o 6 kg) . Dovrebbe stare a regime fin che campa ...ma figuriamoci , con visite ogni 3 mesi .....

 

[grandeciclista]

Stamattina giretto di defaticamento 50 km ...ho preso un'acquata roba da matti e ero partito con il sole , gli ultimi 15 km pioggia come rena....e 2 !!

 

[golias]

per me divertirsi in bdc significa arrivare anche mezzo morto ma perchè ho tirato, non perchè non ho mangiato\bevuto e mi sono mancate le forze

Certo che divertirsi in bdc ognuno ha il suo di modo (lo leggiamo pure qui) ma la maggior parte delle uscite che leggiamo qui in genere non abbisognano di questo genere di attenzioni e poi resta cmq sempre un fatto personale.. c'è chi cala di rendimento dopo 80 km e chi invece dopo 120.. ovviamente il tutto condito dall' impegno profuso.
Personalmente anche se faccio lunghi non mi cambia granchè.. fermo restando che appunto me la godo a modo mio e nel mezzo ci metto una sosta per cibarie perchè avendo provato non cambia o sposta in modo percettibile le mie sensazioni.

 

[lupin IV]

ma cosa ti aspettavi da 30gr di maltodestrine su un giro dai 3h?
se cerchi la performance quei 30gr dovrebbero essere di doping, non di normalissime maltodestrine
i carbo nel durante mica servono a dare energia, anche perchè, così fosse, dovresti mangiarne più dei 4-700kcal che sprechi ogni ora, non 60gr che servono a non far calare in modo drastico il livello nel sangue: poi il tuo corpo "pedala" coi substrati lipidici, "i grassi bruciano al fuoco degli zuccheri"

Io ieri ho sciolto 80 gr in borraccia e portato con me altri 80 che ho messo quando ho riempito nuovamente la borraccia. Non è che mi sono "ucciso" ieri durante tutta l'uscita, ma tirare controvento se il vento è forte, non è una passeggiata

triste realtà

⚡️ELISA SCARLATTA⚡️ on Instagram: "Al ciclista purtroppo non viene mai data precedenza #roadcyclingpics #instacycling #cyclingadventures #bicycle #bicyclelife #ciclist #cicle #specialized #cyclingmotivation #motivation #ciclismo #shutuplegs #reel

74K likes, 1,989 comments - elisascarlattaMarch 13, 2024 on : "Al ciclista purtroppo non viene mai data precedenza #roadcyclingpics #instacycling #cyclingadventures #bicycle #bicyclelife #...".

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Sti filmetti "fatti apposta" anche no. Capita che non diano la precedenza, proprio stamattina l'ho evitata per un pelo, ero in auto e una signora ferma allo stop è ripartita e non mi aveva proprio visto, fortuna me mi sono allargato e non l'ho presa, ma credo che avrà il rimbombo del mio clacson nelle orecchie per qualche giorno

 

[loiety]

Per le bestemmie che tirava Red dietro la moglie o perchp scricchiolava la sella ?

La sella sicuramente

 

[loiety]

C'erano i new jersey di sbarramento nella rotonda dove hanno fatto il nuovo ponte sulla ciclabile
Vedi l'allegato 444612

Ah si ho capito (forse), li è chiusa da mesi, ma in bici di solito passo dall'altro lato per la strada delle vigne.
Io sto cercando di schiodare mia moglie che ha la sua bianchi in carbonio che implora di uscire e fare un giretto.

 

[bikernat]

Certo che divertirsi in bdc ognuno ha il suo di modo

mi divertivo a pedalare nei campi agricoli magari trovavo la contadina che mi faceva rilassare, mo non sto trovando più nulla come prima e mi scogliono come i giri alla vadabrut