A me personalmente sembra quantomai un azzardo, fare praticamente 4-5 ore con rapporti lunghi e a basse frequenze.
Non so a dove porti, a un logoramento muscolare questo credo di si.
L'uso dei rapporti lunghi in pianura si fa attraverso progressioni, che
poi sono anche le F&O.
Tempo addietro chiesi se per ovviare alle SFR potevo sostituirle con uscite in pianura con rapporti lunghi, vista la difficoltà logistica da
parte mia ad eseguirle.
La risposta fu no, difatti ho provato ed è controproducente.
Poi il fondo o resistenza si aquisisce facendo moltissimo medio, dopo avere messo una buona base.
Per chi inizia magari da zero io consiglio una stagione di acclimatizzazione diciamo, iniziare certi cicli di allenamenti subito
non la considero una buona cosa, poi ognuno si regola da se.
