pedalate infrasettimanali in prov di PI

[march]

Oggi ho fatto un ciapino e mezzo.

Quello intero l'ho fatto insieme anche a Sikhandar. C'era una marea di gente sulla salita oggi, penso di non averne mai vista così tanta!

Prodotti bici scontati

 

[liucguru]

oggi sono andato sul ciapino a fare le mie prime SFR della stagione...meglio tardi che mai
ne ho fatte 5 di 5 minuti ciascuna con 3 minuti di recupero tra le serie, con il 53*19 sensa tirare con le braccia...mamma che fatica
in tutto una 45ina di Km

 

[anto]

Dalle 17.30 alle 18.45 (buio), ho fatto "ben" 34 km., dopo 1 ora di F&O sui rulli ieri: mi arrangio come posso. Se penso che fra una settimana sarà buio quasi alle 20
Ho fatto a tutta per 4 volte una salitella di un km. al 7% medio (ma con tratti a maggior pendenza), scattando a freddo fino a superare abbondantemente la soglia (media 18 kmh).
Domani faccio qualche SFR anch'io, altrimenti il Presidente mi doppia; se si è dato agli esercizi specifici, vuol dire che sabato lui sale da Buti mentre io sono ancora sul Calci.

 

[liucguru]

Dalle 17.30 alle 18.45 (buio), ho fatto "ben" 34 km., dopo 1 ora di F&O sui rulli ieri: mi arrangio come posso. Se penso che fra una settimana sarà buio quasi alle 20
Ho fatto a tutta per 4 volte una salitella di un km. al 7% medio (ma con tratti a maggior pendenza), scattando a freddo fino a superare abbondantemente la soglia (media 18 kmh).
Domani faccio qualche SFR anch'io, altrimenti il Presidente mi doppia; se si è dato agli esercizi specifici, vuol dire che sabato lui sale da Buti mentre io sono ancora sul Calci.

sabato si sale a ranghi compatti

 

[cacaito]

Stasera, a meno di inconvenienti, dovrei inaugurare l'ora legale con una uscita sul ciapino verso le 19.00 ; spero di trovare un po' di gente per iniziare ad allenarmi alle "strusciate" (a prenderle e si spera anche a darle).
Ciao a tutti.

 

[marmotta]

Stasera, a meno di inconvenienti, dovrei inaugurare l'ora legale con una uscita sul ciapino verso le 19.00 ; spero di trovare un po' di gente per iniziare ad allenarmi alle "strusciate" (a prenderle e si spera anche a darle).
Ciao a tutti.

Anche io mi sono allenatodi fronte ad una bella birretta ad un aperitivo osservando lo struscio milanese
Altro che Ciapino

 

[cacaito]

Anche io mi sono allenatodi fronte ad una bella birretta ad un aperitivo osservando lo struscio milanese
Altro che Ciapino

Son sempre strusciate.

Domenica ci sei per la folgore?

 

[marmotta]

Son sempre strusciate.

Domenica ci sei per la folgore?

Domenica sono in quel di Cervia per l'inizio del Prestigio
Si inizia con le garette un poino più serie
A parte glio scherzi ci sarà da soffrire e speriamo di non finire troppo bolliti
La Folgore l'ho fatta negli ultimi 2 anni:
- 2 anni fa forai 2 volte
- l'anno scorso forai una volta in un tratto di asfalto bruttissimo
Ho sempre recuperato un po' di posizioni sul Serra e poi mi son sempre ritrovato a fare il tratto in piana in solitaria
Forse quest'anno era la volta bona che non foravo
In bocca al lupo e mi raccomando appena arrivati su 3 Colli...ci vuole subito un bello scattino per sgranare il gruppo

 

[liucguru]

In bocca al lupo e mi raccomando appena arrivati su 3 Colli...ci vuole subito un bello scattino per sgranare il gruppo

e per sbriciolarsi le gambe

 

[marmotta]

e per sbriciolarsi le gambe

Ci vuole una strategia...tu e Giovanni parlatevi prima dell'attacco del Serra e sentite chi sta meglio tra voi 2 o è meno bollito
Ovviamente il primo a scattare è quello che sta peggio, l'altra sta a ruota e sfrutta il lavoro del compagno
L'attacco finale è all'agriturismo dove finisce il tratto piatto
Ovviamente si deve continuare fino allo scollinamento
Il presidente del Serra non può deludere sulla sua montagna
A parte gli scherzi, Luca in bocca al lupo

 

[cacaito]

Domenica sono in quel di Cervia per l'inizio del Prestigio
Si inizia con le garette un poino più serie
A parte glio scherzi ci sarà da soffrire e speriamo di non finire troppo bolliti
La Folgore l'ho fatta negli ultimi 2 anni:
- 2 anni fa forai 2 volte
- l'anno scorso forai una volta in un tratto di asfalto bruttissimo
Ho sempre recuperato un po' di posizioni sul Serra e poi mi son sempre ritrovato a fare il tratto in piana in solitaria
Forse quest'anno era la volta bona che non foravo
In bocca al lupo e mi raccomando appena arrivati su 3 Colli...ci vuole subito un bello scattino per sgranare il gruppo

1) non c'è GF più seria di quella che passa dal Serra dopo 90-100km di gara
2) quest'anno forse era la volta buona che non foravi, ma probabilmente è anche la volta buona che si prende l'acqua
3) quando farò uno scatto ai 3 colli e staccherò il gruppo spero di non svegliarmi prima dell'arrivo.

PS: anche io mi sto organizzando per fare la pianura dietro motore; 19marco23 e March sono allertati, mi raccomando allenatevi bene (non vorrei scendere sotto i 50km/h)

 

[march]

PS: anche io mi sto organizzando per fare la pianura dietro motore; 19marco23 e March sono allertati, mi raccomando allenatevi bene (non vorrei scendere sotto i 50km/h)

Allora devo darci dentro!!!! Lo sai che mi piace stare davanti a tirare quanto posso, quindi sono disponibile!

Domani vado da Fulvio per la gamba, ma stasera se finisco presto all'università potrei vedere di fare un Ciapino molto tranquillo, per dirgli le sensazioni.

 

[cacaito]

Allora devo darci dentro!!!! Lo sai che mi piace stare davanti a tirare quanto posso, quindi sono disponibile!

Domani vado da Fulvio per la gamba, ma stasera se finisco presto all'università potrei vedere di fare un Ciapino molto tranquillo, per dirgli le sensazioni.

Bene, allora preparati questa settimana e poi domenica ci troviamo dopo il termine di buti e si va fino all'arrivo; porta anche una corda di traino
Forse anche io vengo sul ciapino, però sul tardi, verso le 19; magari ci incrociamo.

Ciao a tutti.

 

[Maurice]

2) quest'anno forse era la volta buona che non foravi, ma probabilmente è anche la volta buona che si prende l'acqua

...ma che dici? Lamma dice che peggiora nella seconda parte della giornata......tu sei già arrivato e riposato......

 

[cacaito]

...ma che dici? Lamma dice che peggiora nella seconda parte della giornata......tu sei già arrivato e riposato......

Speriamo, delle previsioni a lungo termine mi fido poco; a La Spezia doveva iniziare a piovere 3 ore dopo la partenza e invece ha iniziato mezz'ora prima.
Comunque se non piove si , visto anche che domani è il mio compleanno

Non mi fate gli auguri prima che porta male

 

[liucguru]

Speriamo, delle previsioni a lungo termine mi fido poco; a La Spezia doveva iniziare a piovere 3 ore dopo la partenza e invece ha iniziato mezz'ora prima.
Comunque se non piove si , visto anche che domani è il mio compleanno

Non mi fate gli auguri prima che porta male

pensa a quando qualche anno fa "erimo" a festeggiare sul Perone:afraid:

 

[FULGUR]

1) probabilmente è anche la volta buona che si prende l'acqua

le mie preghiere stanno facendo effetto .... mi basta un bel temporalino quando attacchiamo la madonna dei monti .... così lunghisti + pavidi svoltano per il medio!!!

 

[cacaito]

pensa a quando qualche anno fa "erimo" a festeggiare sul Perone:afraid:

Il Perone.. l'ho attaccato una volta sola in gara e ha vinto lui, di parecchio anche.

Poi l'hanno tolto dalla GF dell'Elba (chissà perchè) e non ho potuto avere la rivincita (anche se ho paura che saremmo andati sul 2-0, poi 3-0, 4-0....)

 

[marmotta]

Tanti auguri di buon compleanno Giovanni

 

[cacaito]

Tanti auguri di buon compleanno Giovanni

Grazie per gli auguri.
Quando torni si festeggia con il trittico.

Ciao.