Preparazione inefficace

[superchicken]

il riposo fa' bene, e il doping ancora meglio



secondo me dovresti darti un obiettivo "quantificabile" e poi organizzare gli allenamenti di conseguenza. Se invece lo fai per divertirti... tutto quello che ti diverte va bene! :-)

cosa intendi con "quantificabile"?
Il mio obiettivo e' migliorarmi sempre di piu', diventare piu' forte, veloce e resistente, in modo da poter affrontare giri sempre piu' impegnativi.
Gli esercizi di F&O li ho iniziati a fare perche' ho letto essere ideali per migliorare in salita, e io adoro la salita.

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[laserpe.z]

cosa intendi con "quantificabile"?
Il mio obiettivo e' migliorarmi sempre di piu', diventare piu' forte, veloce e resistente, in modo da poter affrontare giri sempre piu' impegnativi.
Gli esercizi di F&O li ho iniziati a fare perche' ho letto essere ideali per migliorare in salita, e io adoro la salita.

secondo me su un obiettivo quantificabile è più facile lavorarci sopra. Un esempio potrebbe essere, chessò, fare la salita x in tot tempo, fare il circuito y in un altro tot tempo ... a me il protocollo F&O non entusiasma troppo, però se hai iniziato quello completa il ciclo e poi vedi cosa ne esce!

 

[Comin3]

Secondo me non puoi valutare la tua preparazione tramite una sola uscita. Adesso usa solo la mtb e vedrai che i lavori che hai fatto ti tornerrano utili appena avrai una condizione accettabile.