Dati oggettivi allenamento 2008 con le Powercranks

[New]

Riporto qui di seguito dei dati oggettivi del mio rendimento 2007 e del mio rendimento 2008.
I dati sono i tempi fatti segnare nella 24h Castelli svoltasi a feltre.
Nella stagione 2007 arrivavo alla 24h + o meno con 1600 km, preparazione invernale abbastanza scarsa, pochi esercizi specifici, nessuna gara nell'inizio dell'anno prima della 24h, ecco i tempi:

1 00:02:52.50
2 00:02:52.75
3 00:02:59.15
4 00:03:00.50
5 00:03:01.45
6 00:03:01.90
7 00:03:05.70
8 00:03:06.40
9 00:03:07.60
10 00:03:11.35
11 00:03:15.60
12 00:03:16.45
13 00:03:16.90
14 00:03:17.50
15 00:03:20.65
16 00:03:21.80
17 00:03:22.50
18 00:03:24.35
19 00:03:24.40
20 00:03:24.80
21 00:03:26.60
22 00:03:31.60

situazione 2008: allenamento su strada inferiore, ad oggi avrò circa 1000 km su strada causa lutto familiare e situazione precedente che non mi ha mai permesso di uscire molto durante la settimana. Mi alleno da ottobre con le Powercranks e quest'inverno ho fatto molta attività sui rulli (4 volte la settimana x 1 o 2 ore) con queste pedivelle.
Sono dimagrito quasi 9 kg dalla 24h dell'anno scorso.
Ecco i tempi sul giro:

1 00:02:46.75
2 00:02:48.75
3 00:02:51.40
4 00:02:54.65
5 00:02:54.85
6 00:02:56.50
7 00:02:56.90
8 00:03:00.45
9 00:03:00.45
10 00:03:00.50
11 00:03:00.60
12 00:03:00.70
13 00:03:01.10
14 00:03:02.40
15 00:03:02.45
16 00:03:02.85
17 00:03:04.25
18 00:03:04.80
19 00:03:06.15
20 00:03:06.30
21 00:03:06.55
22 00:03:08.15
23 00:03:08.65
24 00:03:08.75
25 00:03:09.45
26 00:03:09.85
27 00:03:10.65
28 00:03:10.95
29 00:03:10.95
30 00:03:11.55
31 00:03:13.10
32 00:03:13.60
33 00:03:14.30
34 00:03:14.95
35 00:03:15.30
36 00:03:15.50
37 00:03:17.10
38 00:03:17.80
39 00:03:20.20

Nel 2007 non si pensi che ho girato poco perchè volevo far girare gli altri... ero proprio disintegrato dalla fatica. nel 2008 il giorno dopo avevo già recuperato la fatica, e non ho avuto problemi ad uscire per una settantina di km di scarico.
Ora, non dico che tutto il merito sia delle powercranks, ma sicuramente hanno contribuito ad ottimizzare un allenamento senza particolare attenzione a ripetute e via dicendo.

Voi avete dati oggettivi dei vostri miglioramenti? Sarei curioso di leggerli per confrontarci.

Prodotti bici scontati

 

[PowerCranksUSA]

ma secondo me ti sei anche dopato ...

 

[lucignolo_one]

e non scordarti che hai usato anche il suppiotto!!!

 

[New]

il powerlung lo usavo anche nel 2007, quindi quello non conta.

 

[alby1968]

beh comunque i miei complimenti il miglioramento non mi sembra da poco... !

 

[PowerCranksUSA]

Riporto qui di seguito dei dati oggettivi del mio rendimento 2007 e del mio rendimento 2008.
I dati sono i tempi fatti segnare nella 24h Castelli svoltasi a feltre.
Nella stagione 2007 arrivavo alla 24h + o meno con 1600 km, preparazione invernale abbastanza scarsa, pochi esercizi specifici, nessuna gara nell'inizio dell'anno prima della 24h,

situazione 2008: allenamento su strada inferiore, ad oggi avrò circa 1000 km su strada causa lutto familiare e situazione precedente che non mi ha mai permesso di uscire molto durante la settimana. Mi alleno da ottobre con le Powercranks e quest'inverno ho fatto molta attività sui rulli (4 volte la settimana x 1 o 2 ore) con queste pedivelle.
Sono dimagrito quasi 9 kg dalla 24h dell'anno scorso.

Dunque hai fatto molto meno km che l;anno scorso ed hai avuto questi miglioramenti? Complimenti! A guardare i dati hai avuto un aumento di potenza sui 25-27% ed in piu hai quasi raddoppiato il numero dei giri che hai fatto! Super complimenti!

 

[Fracco94]

io penso che oltre alle power abbiano fatto tanto i 9 kg di-

 

[Fracco94]

io penso che oltre alle power abbiano fatto tanto i 9 kg di-

complimenti!!

 

[New]

io penso che oltre alle power abbiano fatto tanto i 9 kg di-

hai ragione. comunque non ho mangiato molto diversamente, fatto sta che mentre si pedala probabilmente si consuma molto di più nell'unità di tempo con le pc dovendo attivare più muscolatura.

 

[BOSE]

Non voglio sminuire le pc che sicuramente hanno influenzato in maniera positiva il miglioramento ottenuto, io darei molto più rilevanza alla perdita del peso corporeo.
Comunque sia mettendo insieme le due cose hai fatto dei grandissimi progressi, considerando anche il peiodo passato.
Complimenti

 

[o.simo]

anche io penso che quasi tutto il progresso dipenda dal calo di peso, 9 kg sono parecchi cmunque complimenti

 

[PowerCranksUSA]

9 kg persi, ma anche molti km di meno! New, basta che ne perdi altri 9 per l'anno prossimo e diventerai uno scalatore!

 

[o.simo]

9 kg persi, ma anche molti km di meno! New, basta che ne perdi altri 9 per l'anno prossimo e diventerai uno scalatore!

mah.. è uscito meno su strada ma ha fatto 1-2 ore 4 volte la settimana di rulli, ben oltre i 600 km di differenza (20 ore a 30 kmh/)

 

[PowerCranksUSA]

me li ero scordati i rulli! Hai ragione!

 

[folinhouse]

9 kg, devo aggiungere qualcosa?

 

[Arcor]

Sarebbe stato più interessante sapere i watt prima e dopo le PC.

 

[laserpe.z]

Sarebbe stato più interessante sapere i watt prima e dopo le PC.

in realtà no (secondo me). L'unica cosa veramente utile sarebbe stata clonare New, dopodichè un New si allena con le PC e l'altro si allena senza. Altrimenti potrebbe essere stato benissimo che il miglioramento sia dovuto all'allenamento in se, non alle PC.

scusate per l'itagliano orrendo

 

[folinhouse]

Secondo me le PC anno fatto comunque la loro parte.
Non attribuirei tutto il miglioramento alle PC, però, abituarsi a pedalare anche tirando fa una sostanziale differenza

 

[BOSE]

i 9 kg persi sono tanti, rimanderei @new alla prossima stagione.

 

[laserpe.z]

Secondo me le PC anno fatto comunque la loro parte.
Non attribuirei tutto il miglioramento alle PC, però, abituarsi a pedalare anche tirando fa una sostanziale differenza

però resta solo una supposizione, non hai dati oggettivi per sostenerlo.