allenarsi tutti i giorni funziona???

[minaroby]

Anche a me capita, ma poi ho scoperto la camomilla...
Scaricare lo stress va bene, ma ogni tanto bisogna saper trovare la serenita', controllando il proprio sistema nervoso.
E se provassimo lo yoga?

ma io non sono stressato e l'unico yoga che conosco è il succo di frutta ,il mio SNC lo controllo benissimo...........in bdc

Vedo che hai 12355 km da novembre
Lo credo che sei stressato....altro che dal lavoro

Io impiego circa 4 anni a farli e sembra che stò sempre in bdc, risultato:
mio figlio non mi chiama più papà

i miei amici credono che sia in viaggio

le mie ultimi 3 compagne mi hanno mollato per quelli che fanno running

io passo molto tempo coi miei due figli,ed anche con mia moglie,faccio uscite di 50 km al giorno almeno,tranne altri che ne faccio 80,una volta a settimana sopra i 150 (la domenica),

Tutti i giorni, e tutto l'anno..................e non vado cosi male............non sono nemmeno stressato!

infatti io mi stresso se non esco

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[mbuffon]

ma io non sono stressato e l'unico yoga che conosco è il succo di frutta ,il mio SNC lo controllo benissimo...........in bdc


io passo molto tempo coi miei due figli,ed anche con mia moglie,faccio uscite di 50 km al giorno almeno,tranne altri che ne faccio 80,una volta a settimana sopra i 150 (la domenica),


infatti io mi stresso se non esco

Ok Roby, naturalmente di fondo c'è ammirazione ed "invidia" per chi riesce a tenere ritmi di vita familiare-lavorativa-sportiva di questo livello per cui tra le mie righe c'era un "complimenti"
Personalmente ho passato il 2007 cercando di trovare un'alternativa sportiva alla bdc ( a causa di problemi fisici ) senza avere risposte positiva dal mio fisico. Avrai pagato per salire su una..graziella
Davvero inseguivo le mosche
Ora i miei 90-100 km settimanali mi sembrano il paradiso

 

[Maurizio®]

mio figlio non mi chiama più papà

Non è che forse forse è perchè la mamma gli ha raccontato un segreto di cui tu non sei a conoscenza?

 

[minaroby]

Ok Roby, naturalmente di fondo c'è ammirazione ed "invidia" per chi riesce a tenere ritmi di vita familiare-lavorativa-sportiva di questo livello per cui tra le mie righe c'era un "complimenti"
Personalmente ho passato il 2007 cercando di trovare un'alternativa sportiva alla bdc ( a causa di problemi fisici ) senza avere risposte positiva dal mio fisico. Avrai pagato per salire su una..graziella
Davvero inseguivo le mosche
Ora i miei 90-100 km settimanali mi sembrano il paradiso

non me la sono presa tranquillo,mi spiace per i tuoi problemi e ti capisco perchè anch'io ne ho avuti ed è da due tre anni che riesco finalmente a fare ciò che mi piace di più,te lo auguro anche a te

 

[anttrix]

io esco tutti i giorni,se posso,sto fermo 1 o max 2 volte a settimana se piove

Anche io mi alleno allo stesso modo (più o meno ho la tua stessa età 24 anni) e spesso dopo il giorno di riposo pedalo peggio che tutti gli altri giorni; ma ti sconsiglio vivamente di farlo con soli 350 km nelle gambe!!!

 

[lorenzoSV]

Anche io mi alleno allo stesso modo (più o meno ho la tua stessa età 24 anni) e spesso dopo il giorno di riposo pedalo peggio che tutti gli altri giorni; ma ti sconsiglio vivamente di farlo con soli 350 km nelle gambe!!!

iperqoot !

 

[minaroby]

Anche io mi alleno allo stesso modo (più o meno ho la tua stessa età 24 anni)

sei troppo buono,tu 24,io solamente 39

e spesso dopo il giorno di riposo pedalo peggio che tutti gli altri giorni; ma ti sconsiglio vivamente di farlo con soli 350 km nelle gambe!!!

su questo condivido

 

[Paolo Vitale]

La mia esperienza personale, mi consiglia di alternare giorno di allenamento con giorno di riposo anche se la testa vorrebbe pedalare o fare sport tutti i giorni.

 

[mbuffon]

non me la sono presa tranquillo,mi spiace per i tuoi problemi e ti capisco perchè anch'io ne ho avuti ed è da due tre anni che riesco finalmente a fare ciò che mi piace di più,te lo auguro anche a te

friends Lo so lo so sei grande
Grazie

 

[mbuffon]

Non è che forse forse è perchè la mamma gli ha raccontato un segreto di cui tu non sei a conoscenza?

Aspita.... non ci pensavo

 

[cloroplasto]

Secondo me uscire tutti i giorni può andare bene se sei già allenato ed hai esperienza, ma chi ha appena cominciato ha bisogno di gradualità. Poi dipende cosa vuoi ottenere, comunque non riuscirai a raggiungere la forma che ti permette di fare una gf in serenità per quest'anno. Io ti consiglierei di fare 2 max 3 uscite settimanali di 2 - 2,5 ore in agilità per le prime 2 settimane; subito dopo l'uscita è fondamentale una corretta alimentazione per recuperare e per permettere ai muscoli di creare massa. Ti sconsiglio il cardiof., almeno per adesso, rischi di diventarne schiavo e di non ottenere niente. Ti sconsiglio di uscire tutti i giorni perchè fra un mese butterai la bici in cantina e non vorrai più vederla, piuttosto goditi il tempo che passi aspettando di uscire (se un piacere è sospirato è più intenso). Dopo le prime due settimane aumenta gradualmente la durata delle uscite e il n° (fino a max 3/4).
Ultimo consiglio ascolta il tuo fisico, ti parla.
ciao

 

[duff84]

ci vuole 1 giorno di riposo in cui il corpo recupera, in genere va messo al venerdi prima delle gare e/o uscite importanti.
inoltre non bisogna fare allenamenti di carico tutti i giorni perchè sarebbe contro producente. In una settimana si fa il lunedi defaticamento (dopo gare e/o allenamenti importanti), poi un giorno di carico, un giorno in cui si fa il lungo (senza stra fare) e un giorno che si va solo a sensazioni. poi sab e dom gare o allenamenti importanti

 

[bart651838]

C'è un'altra discussione molto simile già aperta
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=60619

 

[alexliv77]

ci vuole 1 giorno di riposo in cui il corpo recupera, in genere va messo al venerdi prima delle gare e/o uscite importanti.
inoltre non bisogna fare allenamenti di carico tutti i giorni perchè sarebbe contro producente. In una settimana si fa il lunedi defaticamento (dopo gare e/o allenamenti importanti), poi un giorno di carico, un giorno in cui si fa il lungo (senza stra fare) e un giorno che si va solo a sensazioni. poi sab e dom gare o allenamenti importanti

concordo in pienissimo

 

[maxTN]

io ho provato ad uscire tutti i giorni... il primo e il secondo giorno vado bene... il 3 giorno non riesco a spingere, senso le gambe senza forza
quindi faccio 2 giorni in bici e 1 di riposo e cosi via (non guardo i giorni della settimana... mi alleno quando ne ho voglia)

 

[enzonen]

e poi con questo caldo uscire tutti i giorni anche se a ritmi anche blandi porta a cucinarsi

 

[duff84]

per evitare il caldo, visto che ho tempo, faccio 5.30 - 8.20

 

[RE-LEONE]

concordo in pienissimo

Quoto!E quando la gamba non gira pazienza l'importante è stare in sella!!!

 

[devilbike]

allenarsi tutti i giorni si può, eccome!
basta saperlo fare e aggiungo... beato chi ha il tempo di farlo

 

[FDG]

Io personalmente non ci riesco. Quando mi alleno non riesco proprio a stare completamente "tranquillo", almeno un pochettino devo spingere, dunque preferisco fare più giorni di riposo e spingere sempre un po', piuttosto che fare molte uscite più blande...