Consiglio per novellino: 39 o 53?

[Riccardo 89]

Ciao a tutti, diciamo che sono un novellino, e vorrei un consiglio. Premetto che non faccio gare in quanto tra scuola e altri impegni il tempo per uscire è quello cge è, ma ora con l'estate riesco a fare sui 350km a settimana. però mi è sorto un problema, quando esco in pianura tendo ad uscire con il 53 ad una velocità di 33-35 all'ora, ieri durante un'uscita uno che mi seguiva da un pò di km mi si affianca e mi fà "io metterei il 39, il 53 ad esempio lo metto solo in gara, perchè sennò fossilizzi la gamba, e poi quando fai ritmo con 39 poi spingi il 53 a 45orari". ho ascoltato il suo consiglio ed al ritorno ho messo il 39, ma però quando si inizia ad andare sui 37 orari "SBIELLO"!! accetto qualsiasi consiglio, anche rimproveri!e poi vorrei sapere voi con che rapporti andate in pianura..GRAZIE A TUTTI..

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[laserpe.z]

Ciao a tutti, diciamo che sono un novellino, e vorrei un consiglio. Premetto che non faccio gare in quanto tra scuola e altri impegni il tempo per uscire è quello cge è, ma ora con l'estate riesco a fare sui 350km a settimana. però mi è sorto un problema, quando esco in pianura tendo ad uscire con il 53 ad una velocità di 33-35 all'ora, ieri durante un'uscita uno che mi seguiva da un pò di km mi si affianca e mi fà "io metterei il 39, il 53 ad esempio lo metto solo in gara, perchè sennò fossilizzi la gamba, e poi quando fai ritmo con 39 poi spingi il 53 a 45orari". ho ascoltato il suo consiglio ed al ritorno ho messo il 39, ma però quando si inizia ad andare sui 37 orari "SBIELLO"!! accetto qualsiasi consiglio, anche rimproveri!e poi vorrei sapere voi con che rapporti andate in pianura..GRAZIE A TUTTI..

53 o 39 non vogliono dire niente se non dici cosa usi dietro.

 

[mika]

53 o 39 non vogliono dire niente se non dici cosa usi dietro.

quoto
Infatti un 53x19 è praticamente uguale ad un 39x14.

 

[gabrybe]

e siamo nel XXI secolo... se un rapporto sviluppa X metri a pedalata, che sia un 55x27 o un 39x19 ci vorrà sempre la stessa potenza per spingerlo ai 25 all'ora...cosa vuol dire poi che si fossilizza la gamba !?!

la mia velocità di crociera in pianura (in periodi di forma) sta sui 35-36 con un ritmo poco sopra il medio,ed uso con il 53x19-20 (più spesso quest'ultimo, davvero comodissimo!)

 

[Riccardo 89]

e siamo nel XXI secolo... se un rapporto sviluppa X metri a pedalata, che sia un 55x27 o un 39x19 ci vorrà sempre la stessa potenza per spingerlo ai 25 all'ora...cosa vuol dire poi che si fossilizza la gamba !?!

la mia velocità di crociera in pianura (in periodi di forma) sta sui 35-36 con un ritmo poco sopra il medio,ed uso con il 53x19-20 (più spesso quest'ultimo, davvero comodissimo!)

Appunto per questo che vi ho chiesto, perchè stavo comunque spingendo un 53x10, e quindi secondo me ero gia a posto come ritmo di pedalata. Però secondo questo ciclista avrei duvuto essere ancora più agile mettendo il 39, ma tanto come avete ben detto ed ho pensato, è perfettamente uguale se metto il 39 e dietro uso un rapporto piu piccolo!Il mio dilemma era perchè mi consigliasse esplicitamente di usare sempre un 39.

 

[Riccardo 89]

Pardon l'errore, no 53x10, ma 53x19..per la storia che mi si fossilizza la gamba sinceramente non ho capito.

 

[#34]

Ognuno di noi ha un proprio modo di andare,chi più duro chi più agile,io non ci farei più di tanto caso,l'importante è andare.
Cerca piuttosto di allenarti dove senti che sei carente senza snaturarti (un passista difficile vada a 90 rpm in salita..)

 

[Lanerossi]

Pardon l'errore, no 53x10, ma 53x19..per la storia che mi si fossilizza la gamba sinceramente non ho capito.

Forse gli si è fossilizzato il cervello a lui... non badarci, ti ha detto una cavolata.

 

[Riccardo 89]

Forse gli si è fossilizzato il cervello a lui... non badarci, ti ha detto una cavolata.

Graziee..:-)

 

[Shinkansen]

Comunque se sei da poco che vai in bici è importante che impari ad andare agile. A me la prima cosa che hanno insegnato è che non dovevo sentire la catena. Dovevo pedalare a vuoto. Forse era quello che intendeva il tipo.

 

[Lanerossi]

35 all'ora con il 53-19 è forse andar duro? Mi pare che l'agilità ci sia...

 

[bh]

é sempre meglio curare l'agilita..specialmente se sei all'inizio..poi e'un fattore soggettivo..se si riesce a raggiungere un ottimo compromesso peso/potenza, allora si puo'spingere anche duro..
a me e'capitato, di contro, che x curare troppo l'agilita', mi sono poi trovato, a ritmo "garetta", a nn poter spingere sul piano + di tanto..
secondo me ,mai esagerare, ne in agilita' (conosco anch'io gente che esce col 39 e poi la domenica corre col 53, cosa x me impossibile) ne col 53..

 

[Shinkansen]

35 all'ora con il 53-19 è forse andar duro? Mi pare che l'agilità ci sia...

Infatti, sono circa 100 rpm. Però cercavo di interpretare quello che gli aveva detto il tipo.

 

[GIBOVOLA]

Dipende anche dalla presenza di fibre "rosse" e fibre "bianche", se si vuole essere precisi, determinare dove sei carente sarebbe utile a comprendere l'eventuale maggiore utilità di spingere il 53 o il 39, rapportando sempre quello dietro a quello avanti affinchè sviluppi un medesimo sviluppo metrico, ma stiamo parlando di dettagli

 

[Marchino]

Comunque se sei da poco che vai in bici è importante che impari ad andare agile. A me la prima cosa che hanno insegnato è che non dovevo sentire la catena. Dovevo pedalare a vuoto. Forse era quello che intendeva il tipo.

Mi inserisco per chiedere perchè non bisogna sentire la catena?
Vale solo per le categorie giovanili o anche per chi inizia a pedalare da adulto?

 

[canzo]

Riccardo 89, a me mi sembra che quel tipo ne sappia meno di te.

 

[Riccardo 89]

Grazie a tutti ragazzi!il fatto è che dall'anno scorso ho iniziato ad uscire con regolarità cercando di migliorarmi seriamente e comunque cercando di fare uscite con la testa, compatibilmente al tempo disponibile. Ho sempre cercato una buona agilità nonostante ora esca in pianura con il 53, logicamente accoppiando un rapporto posteriore adeguato come ad esempio un 19..poi ve lo dico, il mio obbiettivo non è certamente raggiungere livelli alti, ne tanto meno livelli agonistici, alla fine le mie uscite le faccio più per passione che per l'esasperata ricerca della prestazione assoluta. Si non esco tanto perchè nono ho nulla da fare, ma comunque non solo ed esclusivamente per la prestazione, sennò dal mio punto di vista perdo la felicità che ora HO ogni qualvolta monto sulla bicicletta.

 

[laserpe.z]

Riccardo 89, a me mi sembra che quel tipo ne sappia meno di te.

quoto
e se proprio devi ascoltare i consigli di qualcuno, ascolta quelli di chi ti sta davanti, non di chi ti sta dietro

 

[Lanerossi]

Infatti, sono circa 100 rpm. Però cercavo di interpretare quello che gli aveva detto il tipo.

Sinceramente, se uno che fra l'altro sta a ruota per un po', se ne esce con una frase del genere, quantomeno mi metto a ridere!!!

Fra l'altro, un'osservazione del genere la fai ad uno con cui hai un po' di confidenza oppure ad uno sconosciuto che se ne va in giro a 60rpm in pianura, non uno che gira a 100... Boh, secondo me voleva fare il saccente.

 

[canzo]

Sinceramente, se uno che fra l'altro sta a ruota per un po', se ne esce con una frase del genere, quantomeno mi metto a ridere!!!

Fra l'altro, un'osservazione del genere la fai ad uno con cui hai un po' di confidenza oppure ad uno sconosciuto che se ne va in giro a 60rpm in pianura, non uno che gira a 100... Boh, secondo me voleva fare il saccente.

vedi il fatto è che non ha chiesto "Stai forse facendo un esercizio specifico?", perché cadenze molto alte o molto basse possono essere anche giustificate proprio perchè uno si sta allenando secondo un qualche criterio. Poi se ti rispondo "No" e vado a 60 rpm allora mi puoi anche dare consigli. Hai ragione, era il classico tuttologo