Fatica e dolore (corsa)
- Creatore Discussione folinhouse
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Circa il fatto di non essere single: chi è causa del suo mal... Pianga se stesso!!!
E poi... Il bello è essere non solo single ma anche insonni; dormendo cinque-sei ore al max per notte, se ne fanno, di cose!!!
Però così è difficile ottenere prestazioni di alto livello in bici o a piedi, almeno io personalmente sarei sempre un po' imballato...
La cosa non mi tange... Le prestazioni di alto livello non potrei ottenerle comunque, né nella bici né a piedi; mi accontento di divertirmi! Comunque sì, sono in effetti sempre imballata, indolenzita e piena di contratture... Ma va bin pareji!
Questi non sono problemi per la Gianca...
lei è la prova vivente che volere è potere.
:eek:
Non esageriamo... Diciamo che volere è provarci! Poi, alla prova dei fatti, io sono un'instancabile produttrice di ciambelle senza buco...
Io faccio tutte e due da un sacco di tempo, e vado ugualmente bene sia nelle gare a piedi che in quelle in bici (e' difficile dire ''quanto'' bene, per capire ti diro' che non ho problemi, nello stesso periodo della stagione, anche a un giorno di distanza, a correre un 5000 a 3'25''-3'30'' / km e a fare cronoscalate di 6-10km sopra i 1300 di VAM). Se poi facendo o solo l'uno o solo l'altro, potrei essere un atleta da primo posto, credo che non lo sapro' mai (io credo che potrei migliorare di qualche posizione, ma non comunque primeggiare). Il trucco sta nell'amare entrambe le discipline allo stesso modo, e a non vederle come due cose cosi' diverse, ma come le due facce della stessa passione per lo sport.
Mi potresti dire la tua settimana di allenamento tipo durante il periodo estivo e quello invernale?
Quante uscite bici-piedi
No no, io son d'accordo che si può andare forte sia in bici che a piedi, figurati...io dicevo solo che a fare doppie sessioni (mattina bici, sera piedi o viceversa) per lungo tempo ci si imballa
Confermo !!!!!
E' piacevolissimo fare un paio d'ore ad andatura blandissima in pianura dopo che hai faticato a lungo in una podistica.
Domenica scorsa ho fatto un trail in Valdossola piuttosto impegnativo, il mattino successivo, prima di andare al lavoro, all'alba mi sono messo in sella a fare due orette con una media di 25 orari, godendomi il fresco, agilissimo, una carezza per la muscolatura che così ossigenandosi si disintossica prima
io sono un podista e vado in bici da 2-3 mesi e più o meno da quello che scrivi sono al tuo livello sia in bici che a piedi..secondo me a differenza di quello che dicono sono due sport che 'possono andare d'accordo' e personalmente da quando vado in bici ho fatto progressi anche nella corsa,acquistando quella forza e potenza che mi mancavano.x quello che riguarda la bici io vado quasi sempre in salita e ti assicuro che quando la strada sale tanti elementi che ti da il running ti servono sia a livello fisico che a livello di tenuta mentale che di gestione degli allenamenti,difatti senza essere mai andato in bici in poco tempo me la cavo già benino..ora cercherò il modo di coniugare entrambe nel modo più opportuno.
... forse, il punto è che secondo me bisogna vederli come uno sport solo, non è detto che si debba fare tutti i giorni tutte e due. Io mi trovo bene con 3-4 allenamenti di corsa alla settimana e 3-4 in bici, di cui almeno uno lungo lungo. Di conseguenza, i giorni in cui faccio dei combinati sono uno o al massimo 2 a settimana. Generalemente, prima bici e subito dopo corsa.
D'accordissimo, anche io in bici vado quasi solo in salita! E d'accordo anche sul fatto che i due sport oltre che a non interferire dal punto di vista fisico, si completano del punto di vista mentale... la bici abitua al grande fondo, la corsa alla sofferenza!
...e non dimentichiamo che la corsa è un trattamento anti-ciccia molto più efficace della bici! Io raggiungo i minimi storici (comunque ben lontani dal peso ideale) in pieno inverno, quando corro di più e per forza pedalo meno... Poi, quando le proporzioni si invertono, torno a lievitare!
Per la cronaca,
oggi sono tornato a correre dopo 3 settimane di stop. Ho fatto 30' in piano su erba e terra battuta.
Mò ci ho il vasto mediale che di vasto ha solo l'indolenzimento.
oggi sono tornato a correre dopo 3 settimane di stop. Ho fatto 30' in piano su erba e terra battuta.
Mò ci ho il vasto mediale che di vasto ha solo l'indolenzimento.
Per la cronaca,
oggi sono tornato a correre dopo 3 settimane di stop. Ho fatto 30' in piano su erba e terra battuta.
Mò ci ho il vasto mediale che di vasto ha solo l'indolenzimento.
Dai facciamo cambio, tu mi passi il vasto mediale (è una roba brutta? Morde?
) ed io ti passo il ginocchio gonfio! Almeno tu ci salti sopra con meno peso... Son tre giorni che vedo le stelle, adesso basta, mi drogo!
Con ritmi del genere sei molto lontano dal primeggiare nelle singole discipline ma sei tra i più forti Age Group italiani di duathlon.
Se cali di 5"/km nella corsa...stai in gruppo con gli elite.
Con ritmi del genere sei molto lontano dal primeggiare nelle singole discipline ma sei tra i più forti Age Group italiani di duathlon.
Se cali di 5"/km nella corsa...stai in gruppo con gli elite.
Uhm... Con 1h 03' sul Mortirolo da Mazzo, fatto oltretutto un po' al risparmio (visto con i miei occhi personali, non faticava nemmeno), non so se sia così lontano dal primeggiare in una GF! E di certo non lo è in una cronoscalata!
Lungi dal denigrare le prestazioni di Mik... volevo anzi evidenziarne l'alto livello nell'ottica del duathlon.
PS1:credo che alla Pantani Lunga di gente che faccia il Mortirolo dopo il Gavia intorno all'ora ce n'è una trentina. E di camosci che stanno sotto l'ora nella scalata singola ce n'è un bel pò. Ricordati che il record è intorno ai 42' e mi sa che...chi vince la Pantani sta sui 50' (ripeto: dopo il Gavia)
PS2: nelle podistiche locali, per primeggiare devi correre un 10k intorno ai 30'-31'. In quelle minimamente serie devi stare sotto i 3'/km. Poi, certo, magari alla sagra della cipolla rossa potrei ambire ad un posto dei 10 anche io....
PS1:credo che alla Pantani Lunga di gente che faccia il Mortirolo dopo il Gavia intorno all'ora ce n'è una trentina. E di camosci che stanno sotto l'ora nella scalata singola ce n'è un bel pò. Ricordati che il record è intorno ai 42' e mi sa che...chi vince la Pantani sta sui 50' (ripeto: dopo il Gavia)
PS2: nelle podistiche locali, per primeggiare devi correre un 10k intorno ai 30'-31'. In quelle minimamente serie devi stare sotto i 3'/km. Poi, certo, magari alla sagra della cipolla rossa potrei ambire ad un posto dei 10 anche io....
Lungi dal denigrare le prestazioni di Mik... volevo anzi evidenziarne l'alto livello nell'ottica del duathlon.
PS1:credo che alla Pantani Lunga di gente che faccia il Mortirolo dopo il Gavia intorno all'ora ce n'è una trentina. E di camosci che stanno sotto l'ora nella scalata singola ce n'è un bel pò. Ricordati che il record è intorno ai 42' e mi sa che...chi vince la Pantani sta sui 50' (ripeto: dopo il Gavia)
PS2: nelle podistiche locali, per primeggiare devi correre un 10k intorno ai 30'-31'. In quelle minimamente serie devi stare sotto i 3'/km. Poi, certo, magari alla sagra della cipolla rossa potrei ambire ad un posto dei 10 anche io....
Okappa... Però se Mik si allenasse e fosse seguito come chi vince la Pantani, secondo me ci arriverebbe eccome, ai 50'! Ne ha i numeri! Insomma, lo dico sempre io, che l'allenamento scientifico è tutto...
Guardate me!!! 