Vi allenate con zavorra?

[Marcopedala]

io mi porto dietro la zavorra..e sicuramente ldopo aver letto i vs. commenti..si solo un effetto psicologico..
ma se funziona perchè no..?
quando faccio un giro lungo per me 100km sono un giro lungo mi porto sulle spalle un piccolissimo zainetto giusto per il mangiare e bere...ecc..
e mi sembra di farne di più che quando non lo porto..
Poi sicuramente sarà...solo un effetto psicologico..

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[pablito73]

anch'io sono dell'opinione che la zavorra non serva a molto...

se proprio ne hai da spendere e ti va di far fatica basta calare un dente sul retro e il gioco è fatto!!!

 

[Cillo]

Anche io sono già zavorrato di mio, 76 kg x 170 cm.

Infatti mi chiedo sempre se con 10kg in meno potrei andare più forte o no .

 

[gio89]

Forse l'unico caso in cui può servire è quando si esce con un gruppo....per il resto è sicuramente utile a livello psicologico se uno si fa impressionare dai numeri (io sono uno di questi), ma in realtà non serva a nulla

 

[ERBike88]

sono 6-7 kg fuori dal peso forma!!!!!! più zavorra di così?!?!?!?!' il prossimo anno spero di calare così mi sembrerà di volare

 

[lucy]

Zavorra è un paio di ruote pesanti (campy vento 2004=2kg), quando poi si montano le ruote in carbonio da salita (zipp 202=1kg) par di volare. Oltre all'effetto psicologico c'è il discorso che le ruote belle sono sprecate per allenarsi. Su salite ripide a parità di bpm 1kg di differenza sulle ruote si sente tantissimo, la mia esperienza indica un 10% nella prestazione sulla singola salita (5km,10%pendenza media). Con ruote zavorra 4'25"/km, con ruote piuma 4'/km.

Quoto...si sente e come...per ora ho rimesso le ruote d'allenamento che pesano moltooooo di più e uscendo in gruppo la differenza si sente,si fà più fatica a stare dietro...quindi una volta che rimonterò le altre riuscirò ad avere un margine di miglioramento...il peso conta tantissimo...

 

[Diego_Team_Marchisio_Bici]

la zavorra... sono i kg da perdere....

 

[minaroby]

uso in allenamento ruote più pesanti,ma non credo molto a sta cosa

 

[Clodovico]

Anche io sono già zavorrato di mio, 76 kg x 170 cm.

Infatti mi chiedo sempre se con 10kg in meno potrei andare più forte o no .

Penso sia una delle poche domande cui tutti ti darebbero la stessa risposta. Si, e in salita anche tanto.

 

[scalatorino]

ma se l'impegno è lo stesso, quando ci hai messo + tempo non è che ti sei allenato "di più", semplicemente sei andato più piano in rapporto al peso che avevi. un 10% comunque mi pare un filo esagerato...

sono dati riscontrati sulla como-brunate. faccio i 4,5km al 10% su cui eseguo regolarmente test cronometrati in 17'45" con zipp202 e in 20' con vento campagnolo. parità di km fatti in precedenza, pari peso mio, pari condizioni di forma, pari bpm. io sono 1m70 scarso X 59kg. se mi zavorri di 1kg le ruote sento un handicap mostruoso. credo che più uno spinge e ha confidenza con la salita, più sente la reale differenza tra un set di ruote e l'altro. nel mio piccolo credo che 18' sia un buon tempo (1500VAM) e credo che con 15000 km e + nelle gambe d'esser un tester abbastanza affidabile...
un atleta più potente di me forse sentirebbe meno differenza, ma io con i miei miseri 300/320watt in salita sento le variazioni di peso in maniera esponenziale.

 

[corsen]

Francamente parlare di zavorra è inutile come pensare di stare su una specialissima di 6-7 kg pesando oltre 85 Kg!

 

[scale]

Io mi alleno sempre con 2 ruote paracarro (saremo sui 2.5 kgs) con i cuscinetti andati.

Idem, corro in MTB e utilizzo per allenarmi oltre alla bdc) una mtb con ruote over 1800 g ....mentre quelle da gara stanno a 1200g poco più

Ps il peso delle ruote si intende nude

 

[braccobaldo]

Devo già portarmi dietro la mia panza......niente zavorra grazie.

 

[lorenzoSV]

Devo già portarmi dietro la mia panza......niente zavorra grazie.

Anche io !!!

 

[The_Phantom_Lord]

zavorra.. non basta il fatto che peso troppo e ho una bici che in assetto da gara pesa 9kg?

 

[ERBike88]

zavorra?
i miei quadricipiti sovradimensionati

facciamo cambio con i miei

 

[Donech]

No solo io e la mia bici

 

[FDG]

Bè no, se voglio fare più fatica cerco di andare più veloce

 

[Paolo Vitale]

L'unica volta che ho avuto addosso della zavorra è stato martedì che causa maltempo e nessun mezzo al seguito, sono stato costretto a fare lo Stelvio con lo zaino sotto l'acqua un agonia, anche perchè la bici deve essere divertimento e non sfinimento

 

[lake1961]

Dove la porti la zavorra? Due giorni fa un'amica mi ha regalato 10 kg di pesche del suo giardino e mi ha prestato lo zainetto per portarle a casa. Devo dire che ho fatto una faticaccia soprattutto perché mi si indolenzivano le spalle.
Farei meno fatica a mettere una seconda borraccia da 800 ml e delle ruote super pesanti...