per un ciclista che è abituato a pedalare.. a.. pedalare e pedalare, a un certo punto decide di farsi qualche Km di corsetta a piedi, a quali inconvenienti si vanno incontro? grazie
pedalare vs correre a piedi
- Creatore Discussione Predator
- Data di inizio
- Watchers 6
è quello che mi è capitato oggi...dopo qualche km di corsa a piedi con passo blando, ho accusato forti dolori muscolari alle gambe esattamente ai muscoli vasto mediali ciao (vedi allegato indicato dalla freccia)
Allegati
we ma che ci fanno in foto le mie gambe???? :-)
tornando seri oltre ai vasto mediali che hai indicato te, a me prende anche i polpacci.Solitamente dopo la prima volta che riprendo a correre dopo per 1-2 gg faccio fatica anche a camminare, per ovviare a questo problemo se riesco preferisco correre su terra anzichè su asfalto, perchè assorbe meglio.....
tornando seri oltre ai vasto mediali che hai indicato te, a me prende anche i polpacci.Solitamente dopo la prima volta che riprendo a correre dopo per 1-2 gg faccio fatica anche a camminare, per ovviare a questo problemo se riesco preferisco correre su terra anzichè su asfalto, perchè assorbe meglio.....
ogni fine stagione (ottobre novembre) abbandono la bici e corro a piedi.
Devo stare attento alle prime uscite altrimenti mi riempio di acido lattico e sembro un'invalido di guerra quando cammio per 2 settimane.
Per non rischiare nulla inizio con micro uscite da 10 minuti (la prima set) e poi velocemente aumento x raggiungere senza problemi oltre un'ora di corsa dopo 20 gg
Devo stare attento alle prime uscite altrimenti mi riempio di acido lattico e sembro un'invalido di guerra quando cammio per 2 settimane.
Per non rischiare nulla inizio con micro uscite da 10 minuti (la prima set) e poi velocemente aumento x raggiungere senza problemi oltre un'ora di corsa dopo 20 gg
domanda: perchè le gambe di un ciclista che sono abituate ad affrontare centinaia di Km. anche quotidiani, non è in grado di affrontare un paio di Km. di corsa a piedi senza sentire forti dolori muscolari? è pazzesco!!!!!!!!!
la macchina umana è proprio strana!!!!!!!
la macchina umana è proprio strana!!!!!!!
domanda: perchè le gambe di un ciclista che sono abituate ad affrontare centinaia di Km. anche quotidiani, non è in grado di affrontare un paio di Km. di corsa a piedi senza sentire forti dolori muscolari? è pazzesco!!!!!!!!!
la macchina umana è proprio strana!!!!!!!
perchè i muscoli che usi nella corsa sono diversi da quelli della bici. Consiglio di concentrasi sulla spinta di caviglia, non correndo di gamba ma spingendo appunto con le caviglie. Proverete dolore ai polpacci e al tricipide ma eviterete il dolere al vasto mediale, muscolo piu' importante per la bici
alterno da anni la bici d'estate con la corsa d'inverno e sinceramente non ho mai avuto problemi di sorta...
non ci sto capendo più nulla...ma se il muscolo vasto mediale è proprio quello compromesso durante la corsa a piedi non dovrebbe essere quello già allenato visto che è il più importante per la bici?
per un ciclista è fortemente sconsigliato di correre a piedi. anche a livello articolare e tendineo non è che faccia poi così bene correre. il prep mi ha consigliato, in questi mesi invernali, altri sport alternativi, ma non la corsa.
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
- 1.310
- 1
- 44
- Bici
- FM Bike - Puma (Muletto: Cannondale con le Powercranks!)
E' il modo di lavorare che è diverso: concentrico ed eccentrico. Nel primo caso il muscolo si accorcia, nel secondo si allunga.
ultimo
Scalatore
Diversi distretti muscolari, ma sopratutto una motivazione: il ciclismo è per i muscoli concentrico (fa accorciare i muscoli) mentre la corsa è eccentrica (li fa allungare).domanda: perchè le gambe di un ciclista che sono abituate ad affrontare centinaia di Km. anche quotidiani, non è in grado di affrontare un paio di Km. di corsa a piedi senza sentire forti dolori muscolari? è pazzesco!!!!!!!!!
la macchina umana è proprio strana!!!!!!!
Come si nota sono uno l'antitesi dell'altro.
Quando ci si allena in entrambi gli sport si hanno meno fastidi.
P.S. Ricordo tempo fa un bravo allenatore laureato ISEF che alla domanda quale sport alternativo praticare come propedeutico al ciclismo rispose: "la bicicletta!"
ultimo
Scalatore
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
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Tra l'altro oggi ho fatto i miei primi 6 km di corsa in 40'...per il momento non ho nessun dolore, ma vi saprò dire domani! Devo dire però che prima mi sono informato bene su come si deve correre, mi sono preso un paio di buone scarpe e ogni 5' di corsa ha camminato per 1'..
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
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Azz Lapo ho visto gli orari dei post...... all'unisono
Sì, ma ti ho battuto al fotofinish!
ultimo
Scalatore
Io mi ero riproposto di fare il periodo di transizione correndo a piedi...
Ci ho rinunciato, premesso che faccio dai 6000 agli 8000 Km l'anno (non sono tantinti), questo da 9 anni, mi si è infiammato il tendine d'achille proprio dove si attacca al polpaccio (pessima descrizione tecnica...) e allora: periodo si transizione FERMO e ora bdc sui rulli (non avendo molto tempo).
Fino ai 30 ho giocato a calcio, fatto running per ore ed ore, mai un problema, ma da quando faccio bdc, la corsa apiedi è diventato un supplizio ed uso delle scarpe tecniche che hanno il suo prso nel portafogli....
Quindi mio malgrado (vorrei alternare un altro sport aerobico per mantenere un po' il peso....) o bdc o nulla... e 12 mesi di bdc non riesco a farli pur amandola alla follia....
Ci ho rinunciato, premesso che faccio dai 6000 agli 8000 Km l'anno (non sono tantinti), questo da 9 anni, mi si è infiammato il tendine d'achille proprio dove si attacca al polpaccio (pessima descrizione tecnica...) e allora: periodo si transizione FERMO e ora bdc sui rulli (non avendo molto tempo).
Fino ai 30 ho giocato a calcio, fatto running per ore ed ore, mai un problema, ma da quando faccio bdc, la corsa apiedi è diventato un supplizio ed uso delle scarpe tecniche che hanno il suo prso nel portafogli....
Quindi mio malgrado (vorrei alternare un altro sport aerobico per mantenere un po' il peso....) o bdc o nulla... e 12 mesi di bdc non riesco a farli pur amandola alla follia....
Dopo le prime volte, nessuno... Infatti qui sul forum c'è un sacco di gente che fa entrambe le attività in modo intensivo
e non è ancora defunta; anzi qualcuno, vedi Mik75 o Maethius, riesce ottimamente in entrambe le specialità!
a parer mio se non si vogliono avere troppe brutte sensazioni correndo o pedalandoa causa dell'attivita' agonistica e' necessario far molto streching...solo che spesso la cosa si trascura e cosi' a volte se vai a correre ti senti di legno e se vai in bici la gamba non gira ei polpacci fan male....
Riiniziato proprio ieri con 6,5 Km. in pista con variante di 100 metri su sterrato. Oggi ho i quadricipiti legnosi, ma se mi libero esco di nuovo.
Per me è un ottimo allenamento alternativo visto che mi è impossibile fino a marzo uscire durante la settimana e a parte i primi due inverni dove a livello muscolare pativo anche in bici dopo mi sono sempre trovato benissimo, con un ottima capacità aerobica ciclistica anche nei mesi invernali.
Perché fanno male i muscoli: oltre ad essere movimenti antitetici quando si corre si spinge verso l'alto e si picchia sulla terra creando un movimento poco rotondo.
Per me è un ottimo allenamento alternativo visto che mi è impossibile fino a marzo uscire durante la settimana e a parte i primi due inverni dove a livello muscolare pativo anche in bici dopo mi sono sempre trovato benissimo, con un ottima capacità aerobica ciclistica anche nei mesi invernali.
Perché fanno male i muscoli: oltre ad essere movimenti antitetici quando si corre si spinge verso l'alto e si picchia sulla terra creando un movimento poco rotondo.