Puo montare quasi qualsiasi movimento si qualisiasi bici; dico quasi perche ci sono delle bici con i movimenti centrali particolari. Dunque potresti usare sia perno quadro, shimano octalink o isis come scelta per le PC. Se le compri per il perno quadro, la lunghezza del perno deve essere di minimo 108mm.
Quanto Tempo / Km sulle Powercranks oggi?
- Creatore Discussione PowerCranksUSA
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- Watchers 13
Puo montare quasi qualsiasi movimento si qualisiasi bici; dico quasi perche ci sono delle bici con i movimenti centrali particolari. Dunque potresti usare sia perno quadro, shimano octalink o isis come scelta per le PC. Se le compri per il perno quadro, la lunghezza del perno deve essere di minimo 108mm.
L
loscaligerocancellato
Guest
Ciao, non lo so nemmeno io se ti sei capito!!!Ma tu stai parlando con pedivelle normali o le PC? Le pedivelle normali in teoria potrebbero fare da effetto volano, ma sulla pedivella che viene su, c'e sempre una forza negativa applicata, invece sulle PC c'e una forza positiva perche la devi alzare!
E si per FSR intendo SFR ... scusatemi per gli orrori di ortografia anglo-italiani!
no, io parlo di pc, ho la sensazione che l'effetto volano, dato dal peso delle pedivelle, mi aiutino a tirarle su.
forse mi sto solo abituando... sono quasi due mesi che sono tornato ad usare solo pc.
comunque:
sabato 107 km
domenica 102 km
martedì 40 km
oggi 40 km
sabato e domenica, massacro.
poi con il cambio dell'ora si rulla.
Anch'io l'avevo pensata come te, ma poi mi sono detto: "se devo soffrire per avere miglioramenti, tanto vale farlo fino in fondo!" Soprattutto nel periodo di adattamento la tentazione di usare la bici tradizionale per l'uscita della domenica, l'uscita con gli amici, perchè oggi non mi và, ecc...rischia, a mio modo di vedere, di vanificare in parte i progressi fatti. Io nel dubbio ho tagliato la testa al toro e le ho montate sulla mia bici "ufficiale" e il muletto l'ho smontato e portato sul solaio!
il problema è che con le pc soffro da morire la distanza, e rendo almeno un 10-15% in meno. una domenica non sono neanche riuscito a rimanere in gruppo e mi sono fatto 40 km da solo con le gambe che non si alzavano + !!! ovviamente parliamo di un gruppo in cui normalmente "spazzolo" tutti alla grande! HO UN NOME DA DIFENDERE!!!
Ahhhh, non e il peso delle pedivelle che alzi, ma sopratutto il peso della tua gamba. La pedivella pesa sui 600 grammi o forse un pochino di piu`, ma la tua gamba pesa molto di piu
. Io non lo chiamerei un effetto volano ma piu un effetto neuromuscolare! La stessa sensazione mi e` arrivata anche a me stamani venendo in ufficio ... andando ul fasiopiano intorno ai 75rpm mi sono trovato avanti sulla sella che spingevo forte ed avevo la sensazione che le gambe salissero da sole, ma lo sappiamo che con le PC questo non e possibile!Complimenti sul chilometraggio! Adesso so a chi stare a ruota se vieni al raduno di febbraio!
L
loscaligerocancellato
Guest
Ahhhh, non e il peso delle pedivelle che alzi, ma sopratutto il peso della tua gamba. La pedivella pesa sui 600 grammi o forse un pochino di piu`, ma la tua gamba pesa molto di piu
Complimenti sul chilometraggio! Adesso so a chi stare a ruota se vieni al raduno di febbraio!
... comincio a pensare che forse mi piace il dolore... mi piace il sadomaso???:angrymod:
ho notato che fino ai 70 km sto benone, ma sopra i 70 km o le 3 ore il dolore aumenta in modo esponenziale.
spero di migliorare in questo, nella durata, prima di fare lavori specifici di qualità.
L
loscaligerocancellato
Guest
io ho evitato accuratamente di uscire con qualcuno, purtroppo la velocità la leggo da solo.
sabato e domenica sono pronto a prendere mazzate.
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
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- Bici
- FM Bike - Puma (Muletto: Cannondale con le Powercranks!)
A me invece non và di far conoscere le PC anche agli altri del solito gruppo con cui mi alleno la domenica d'inverno: devo essere il solo ad averle!
Non sei il solo... in generale il ciclista non si spaventa davanti alla fatica, ma forse noi abbiamo qualcosino in più (o, forse, qualche rotella in meno :asd:)
Perseverando si arriva a sopportare bene anche tempi superiori, comunque anche per me le 3 ore sono state a lungo un valore di soglia in corrispondenza del quale la capacità di sopportare ancora si riduceva molto velocemente
Secondo me, specialmente nei primi 3-4 mesi, è l'approccio migliore.
Io lo scorso inverno ho fatto così...
Fra 3 settimane (le ultime 2 di cicloturismo e quella di "sosta programmata") riprenderò anch'io l'utilizzo in maniera esclusiva
per OT c'era un thread mi sono Powercrankerizzato!
ieri 68km facili facili (mica tanto) - 34km andata e 34km ritorno
Stamani alle 5 del mattino 38km: temperatura esterna 7 gradi, 11 sulle colline
SFR in 50x13 sulla salita del 9-10%, arrivato a casa stramorto!
Cmq, l'allenamento per il raduno continua ... devo ancora scegliere a chi staro` a ruota!
ieri 68km facili facili (mica tanto) - 34km andata e 34km ritorno
Stamani alle 5 del mattino 38km: temperatura esterna 7 gradi, 11 sulle colline
SFR in 50x13 sulla salita del 9-10%, arrivato a casa stramorto!
Cmq, l'allenamento per il raduno continua ... devo ancora scegliere a chi staro` a ruota!
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
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- FM Bike - Puma (Muletto: Cannondale con le Powercranks!)
40 km pianeggianti senza forzare a circa 70 rpm
ps: alzarmi sui pedali è sempre più facile, anche in pianura!
ps: alzarmi sui pedali è sempre più facile, anche in pianura!
anche per me andare in piedi sta diventando sempre + facile. stamattina ho tenuto per un paio di minuti a 430-440watt in piedi...
L
loscaligerocancellato
Guest
oggi solo una settantina di km con un amico che ha intenzione di tornare a pedalare.
domani fin che non faccio 100 km non torno a casa.
domani fin che non faccio 100 km non torno a casa.
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
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, oggi 28 km
Complimenti. L'unica cosa che non so fare e' andare in piedi con le Pc. Poi se parliamo di km ne faccio quando ne voglio, ma in piedi no
Complimenti. L'unica cosa che non so fare e' andare in piedi con le Pc. Poi se parliamo di km ne faccio quando ne voglio, ma in piedi no
Claudio, mi puoi dire che cosa succede quando cerchi di uscire fuori sella?
Ciao, non lo so nemmeno io se ti sei capito!!!
E si per FSR intendo SFR ... scusatemi per gli orrori di ortografia anglo-italiani!
-una piccola impressione sulle SFR con le PC : devo scegliere una pendenza maggiore rispetto a quella in cui le facevo con la bici tradizionale
.......................anche voi ????
L
loscaligerocancellato
Guest
Che le palle rimangono nella sella
non sono coordinato, forse
prova ad indurire il rapporto, in salita butta giù un paio di rapporti, a 40-50 rpm ti alzi per forza.
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
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Quoto, anch'io all'inizio riuscivo ad andare sui pedali solo col rapportone, poi man mano che capisci il "trucco" alleggerisci il rapporto!