No dai ci sono io!!! Fortunatissimo che stasera sarà una cena a base di pesce e cotto in modo semplice (no fritture); molto lessato, alla griglia...Oh...ma oggi l'unico che avrebbe voglia di continuare a parlare "seriamente" di alimentazione sono io??
Chissà il Fohlin che cosa mangierà: per me si fa due uova, 50g. di matodestrine, 4 noci, due brasiliane, 4 mandarini,ecc...
) e 1400kcal da polveri...!!.
Ti dico una cosa:l'anno scorso non ho toccato una fetta di panettone, penso che siano 2 anni che non lo tocco, poi è sempre la stessa cosa, boh forse a me proprio non mi piace...e 2 macadamie (che dove le trova a Ravenna lo sa solo lui...
No...comunque mi sembra che abbia detto che stasera si farà anche lui il pandoro con 1kg di mascarpone...
Ritornando nel pieno del topic, vorrei dare un consiglio a chi cederà inesorabilmente alla tentazione dei dolci: meglio il panettone del pandoro, perchè è meno elaborato e meno ricco di grassi saturi. A dire il vero non è neanche tanto male come alimento, fatta eccezione per l'elevato contenuto calorico e per la presenza di ingredienti "raffinati"...
Personalmente, prima della fine delle feste, penso proprio che almeno 1 lungo lo reintegrerò con il panettone, però voglio attendere un lungo molto dispendioso, in modo tale da potermi concedere una bella scofanata
io e il carbo amici!!!
).
L'arma migliore è sperimentare su se stessi ma dal reintegrare male e bene, ne passa di differenza: diminuisci i tempi di recupero e chiaramente riuscirai a supercompensare meglio i carichi di lavoro che sostieni ed aumentare la prestazione!
se non ricoverato
): quando leggo i tuoi post non sento parlare altro che di lunghi, lunghissimi di 6-7 ore, pasti giornalieri che non superano mai le 300kcal....Secondo me sbagli ad allenarti così...Non solo a livello alimentare ma anche esagerando con i lunghissimi. ; come dicevo presumo che tu sia molto più forte di me in bici e non metto certo in dubbio il fatto che tu sappia quale sia il metodo di allenamento che più ti si adatta.
