Mi sono "PowerCranks...izzato"

[lapo]

Mi è venuto un dubbio: se faccio il test di soglia con le PC mi "sballa" i valori? Cioè, a parità di velocità dovrei avere i battiti più alti giusto? e di conseguenza la velocità alla soglia non dovrebbe essere attendibile, o sbaglio?

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[erpo]

teoricamente dici giusto

 

[lapo]

teoricamente dici giusto

Morale della favola, non si può fare il test di soglia con le PC? Però un attimo..se io mi alleno SEMPRE con le PC non è più giusto avere dei valori misurati con le PC? L'unico "problema" è che non potrò confrontarli con i dati degli anni passati..

 

[erpo]

non credo che i dati in se paragonati fatti con le pc o senza siano paragonabili, semmai puoi fare il test con la bdc normale dopo un certo periodo di utilizzo delle pc e confrontarne gli eventuali miglioramenti rispetto all'anno passato, oppure farne uno con le pc adesso e farne uno più avanti e valutarne sempre le differenze. Credo sia normale confrontare sempre valori realizzati con le stesse condizioni.

 

[Arcor]

Mi è venuto un dubbio: se faccio il test di soglia con le PC mi "sballa" i valori? Cioè, a parità di velocità dovrei avere i battiti più alti giusto? e di conseguenza la velocità alla soglia non dovrebbe essere attendibile, o sbaglio?

Se ti basi sulla velocità o sulla FC è sicuramente come dici tu, ma se lo fai con la potenza dovresti riuscire a cogliere i miglioramenti, sopratutto in test lunghi di almeno 20 min.

 

[PowerCranksUSA]

Avete ragione tutti e due ... ma secondo me i test dovrebbero essere ripetuti con la stesa modalita` ma anche facendo dei test dove paragoni l'efficienza della pedalata sulle pedivelle tradizionali con la pedalata sulle PC.

Esempio: su bdc con pedivelle normali riesci a sviluppare 300 watt con FC di 150 su pedivelle normali e dopo 3 mesi d'allenamento ripeto lo stesso test (indoor) e i 300 watt li riesci a sviluppare con un FC di 145. E valido come test?
Secondo esempio: facciamo la cronoscalata di 20km, la prima su pedivelle normali e la seconda piu veloce (o piu lenta) con le PC. E valido questo come test di verifica?
Me lo domandano tutti i giorni in parecchi questa domanda!

 

[PowerCranksUSA]

Stavo guardando dei video su youtube ed ho visto che siete in due a pedalare sulle PC senza mani! Quanto tempo ci avete messo a riuscire a pedalare in quel modo?



http://uk.youtube.com/watch?v=Oqco-0RS4ks&feature=related

http://uk.youtube.com/watch?v=1u7UH-pD208

 

[maglianera2006]

E' ufficiale, oggi.......................



Mi sono "PowerCranks...izzato" anche io!!!!!!!!!!!!!!!

 

[gio89]

Anche io

 

[loscaligerocancellato]

cominciamo ad essere in troppi..

 

[peval]

Anche io

anche te nooooo

 

[gio89]

anche te nooooo

Vedrai al raduno sui colli, andrò più forte di Blax sul vallonato


Oggi ho fatto i primi 30km, avevo poco tempo se no avrei provato a fare qualcosa di più. Uscita di adattamento, è tutto semplice se si tratta di spingere, in progressione sono arrivato anche a 120rpm, il problema è che il muscolo della tibia non resiste molto in queste condizioni :)
Ho fatto anche una salita di 3km

Comunque ho le xlite, bloccabili

 

[#34]

Comunque ho le xlite, bloccabili

Male,molto male

 

[crock]

Comunque ho le xlite, bloccabili

e regolabili in lunghezza

 

[gio89]

e regolabili in lunghezza

E oggi intanto le ho fatte conoscere a tutto un gruppo di 40 persone

 

[loscaligerocancellato]

E oggi intanto le ho fatte conoscere a tutto un gruppo di 40 persone

bene, così quando in gruppo mi rompono le palle posso dire di rivolgersi a te.

 

[Giancarla]

Oggi sono arrivata quasi ad un passo dal provarle... Purtroppo però la bici di All_I_need_is_bike aveva la sella decisamente troppo alta perché io, già naturalmente instabile di mio, potessi pensare di fare l'esperimento prima di precipitare. In compenso ha fatto il battesimo Mik75! Forniremo adeguata documentazione fotografica...

 

[all_i_need_is_bike]

Oggi sono arrivata quasi ad un passo dal provarle... Purtroppo però la bici di All_I_need_is_bike aveva la sella decisamente troppo alta perché io, già naturalmente instabile di mio, potessi pensare di fare l'esperimento prima di precipitare.

Mi dispiace, ma come ti ho detto il muletto mi si adatta così bene che non c'è possibilità di fare modifiche

In compenso ha fatto il battesimo Mik75! Forniremo adeguata documentazione fotografica...

In attesa della documentazione fotografica, beccatevi 'sto video handmade:
http://it.youtube.com/watch?v=qGtj9OJwTro

 

[lucignolo_one]

In attesa della documentazione fotografica, beccatevi 'sto video handmade:
http://it.youtube.com/watch?v=qGtj9OJwTro

Sembra che hai la sella troppo alta!

 

[Fulvio]

Sembra che hai la sella troppo alta!

Sella lata, e arretrata, talloni troppo esterni,.... rullo instabile, e pila di giornali insufficiente!!!!