Ripropongo una domanda (non vi arrabbiate: sono ignorante, ma migliorerò): cosa succede se per caso la sera si salta il pasto?
Dieta ciclista
- Creatore Discussione AntonioDestino
- Data di inizio
- Watchers 15
Saltare i pasti non è mai un buon metodo per dimagrire: l'unico risultato che si ottiene è di alterare il metabolismo e di favorire l'accumulo nei pasti successivi.
Perchè vuoi saltare il pasto?
Bhe se è un caso isolato non succede nulla.
Personalmente lo sconsiglio, non ha praticamente nessuna utilità
Al limite ogni tanto invece di cenare puoi mangiare una tazza di te con i biscotti.
Oppure come fanno molti anziani, una tazza di latte tiepido con un pizzichino di sale....
Il consiglio comunque è quello di seguire una dieta controllata e bilanciata.
Le cose sporadiche "tipo salto pasto " o "tipo strappo alle regole" o " tipo mi svuoto un barattolo di nutella" lasciano il tempo che trovano
Nessuno di voi ha mai visto Napolitano dal vivo ...?
Tu hai mai vito Rasmussen?
http://images.google.it/imgres?imgu...=109&prev=/images?q=rasmussen&um=1&hl=it&sa=N
http://images.google.it/imgres?imgu...w=89&prev=/images?q=rasmussen&um=1&hl=it&sa=N
A tutti: occhio a dare consigli alimentari a destra e manca, basandosi solo sulle proprie esperienze, non abbiamo titoli; e occhio anche a chi legge e prende per buono tutto, prendetevene le responsabilità in ogni caso.
Giusta osservazione !!
L'esperienza personale non vale per tutti è solo da tenerla presente, leggere e via.
Magari proporla a chi ne a titolo e che ci saprà dire se vale oppure se è da scartare.
Domanda x mia moglie, lei vorrebbe perdere peso, e ha appena iniziato ad uscire e fà uscite di 30 km, x poi piano piano aumentare, a pranzo mangia all'incirca 80 g di pasta o riso, una cuffia di insalata,pomodori e carote, e 1 mela.
La sera un piatto di minestra, carne o pesce, frutta, la colazione una tazzona di caffè latte con 3/4 fette biscottate.
Secondo voi può andare bene come dieta x iniziare o dovrei fargi togliere qualche cosa, a non tocca formaggi e 60 g. di pane tra pranzo e cena. grazie
La sera un piatto di minestra, carne o pesce, frutta, la colazione una tazzona di caffè latte con 3/4 fette biscottate.
Secondo voi può andare bene come dieta x iniziare o dovrei fargi togliere qualche cosa, a non tocca formaggi e 60 g. di pane tra pranzo e cena. grazie
Intanto complimenti perchè già il fatto di aver preso la BDC per dimagrire è un ottima scelta, che indipendentemente dalla tua domanda se la userà con metodo-giudizio e costanza porterà sicuramente degli ottimi risultati.
Riguardo alla tua domanda servirebbe avere qualche informazione in più , peso, altezza, età, rapporto massa grassa/magra e non per ultimo gli obbiettivi che vorrebbe raggiungere...
La bicicletta in ogni caso non fa solo diminuire la massa grassa ma giova anche all'apparato cardio respiratorio, se fatta poi a certi livelli fa diventare gambe/braccia e glutei asciutti e scolpiti.
Per la dieta vale sempre e comunque il buon senso, vale a dire niente fritti, niente alcool pochissimi dolci e pasti sempre moderati, l'eccezione è sempre pemessa, ma se si vuole dimagrire ci vuole un minimo di "penitenza".
Come sempre farsi dare dei consigli da chi ne ha titolo...i miei consigli valgono solo perchè ho fatto esperienza su me stesso quindi prendeteli sempre con le dovute cautele.
Intanto complimenti perchè già il fatto di aver preso la BDC per dimagrire è un ottima scelta, che indipendentemente dalla tua domanda se la userà con metodo-giudizio e costanza porterà sicuramente degli ottimi risultati.
Riguardo alla tua domanda servirebbe avere qualche informazione in più , peso, altezza, età, rapporto massa grassa/magra e non per ultimo gli obbiettivi che vorrebbe raggiungere...
La bicicletta in ogni caso non fa solo diminuire la massa grassa ma giova anche all'apparato cardio respiratorio, se fatta poi a certi livelli fa diventare gambe/braccia e glutei asciutti e scolpiti.
Per la dieta vale sempre e comunque il buon senso, vale a dire niente fritti, niente alcool pochissimi dolci e pasti sempre moderati, l'eccezione è sempre pemessa, ma se si vuole dimagrire ci vuole un minimo di "penitenza".
Come sempre farsi dare dei consigli da chi ne ha titolo...i miei consigli valgono solo perchè ho fatto esperienza su me stesso quindi prendeteli sempre con le dovute cautele.
Guada, lei è alta o bassa, ( dipende dai punti di vista
) 162 pesa 75 kg ha 30 anni. Giusto ieri ha fatto il famoso strappo alla regola e si è mangiata le lasagne di primo e i totani fritti di secondo, ma la sera niente primo, petto pollo ferri, insalata e frutta.I suoi obbiettivi sono - perdere peso - non si è posta degli obbiettivi minimi lei dice "se riesco a perdere 3-4 kg al mese sarebbe l'ideale" ma non è un nostro mast.
Usciamo da solo 1 settimana xchè il tempo non dava scampo, e se si riesce si esce 3 volte a settimana sempre tempo permettendo.
Come ha detto post prima poche proteine, ma dove le trovo le proteine.
Grazie.
Guada, lei è alta o bassa, ( dipende dai punti di vista
I suoi obbiettivi sono - perdere peso - non si è posta degli obbiettivi minimi lei dice "se riesco a perdere 3-4 kg al mese sarebbe l'ideale" ma non è un nostro mast.
Usciamo da solo 1 settimana xchè il tempo non dava scampo, e se si riesce si esce 3 volte a settimana sempre tempo permettendo.
Come ha detto post prima poche proteine, ma dove le trovo le proteine.
Grazie.
Come ho già detto per prima cosa una visitina da un buon dietologo della zona....
Poi vanno bene anche i consigli, ma il fai da te è molto pericoloso...
Detto questo a 30anni è un buon punto di partenza e sono convinto che se ha un po di tenacia può riuscire bene...162 per 75Kg vuole dire grosso modo (non è facile dire bisognerebbe fare una indagine plicometrica ) ma almeno 10kg di sovrappeso mi sembra di capire che ci siano tutti....
Quindi il primo obbiettivo potrebbe essere perdere 8/10kg entro giugno/luglio.
Considerare una dieta ipocalorica ? (sempre sotto sorveglianza medica) Cosa ne pensa l'interessata?
In poche parole significa introdurre meno calorie di quante se brucia...
Mangi in proporzione a quello che bruci, devi pesare tutti gli alimenti e accontentarti...(puoi mangiare quasi di tutto, dando preferenza ovviamente a ciò che contiene poche calorie in modo da soddisfare il senso di sazietà)
Non mi stanco di dirlo è una dieta che da ottimi risultati ma difficile da seguire e facilmente ci si sbaglia tralasciando determinati alimenti, quindi all'okkio !!!
Trovi su internet un semplice database per farti la dieta personalizzata in base al peso e alle calorie...le calorie che bruci sono facilmente calcolabili facendo un calcolo delle calorie che servono negli atti quotidiani + le calorie bruciate durante le uscite in BDC (è sufficiente un cardiofrequenzimetro con il contacalorie)
Questo posso consigliarti perchè è stata la mia esperienza.
Altri qui sul forum sapranno indicarti altre strade altrettanto valide.
Infatti il nostro obbittivo sono 10 kg il prima possibile ( mia moglie a metà aprile è testimone di nozze 
)
Comunque m sa che prenderò il tuo consiglio x mia moglie e la porto da un dietologo x un controllo. x vedere di mangiare di tutto e non lasciare alimenti che servano x strada.
)Comunque m sa che prenderò il tuo consiglio x mia moglie e la porto da un dietologo x un controllo. x vedere di mangiare di tutto e non lasciare alimenti che servano x strada.
Infatti il nostro obbittivo sono 10 kg il prima possibile ( mia moglie a metà aprile è testimone di nozze
Comunque m sa che prenderò il tuo consiglio x mia moglie e la porto da un dietologo x un controllo. x vedere di mangiare di tutto e non lasciare alimenti che servano x strada.
Certamente !!
E' la scelta più giusta !!!
Comunque se vuoi dei consigli per esperienza diretta sono a disposizione...io ho fatto tutto da solo e con grande soddisfazione sono riuscito nell'impresa !!
Ciao
intanto appena smette di piovere speriamo 
ci andiamo a fare dei giri in bici, e controlliamo anche che non mangia troppe calorie. Non posso + tenere niente in casa ( cioccolate fieste ecc. altrimenti gli viene voglia e se le mangia).
se fra 1 mesetto non ha perso un paio di kg, ce ne andiamo da un dietologo.
ci andiamo a fare dei giri in bici, e controlliamo anche che non mangia troppe calorie. Non posso + tenere niente in casa ( cioccolate fieste ecc. altrimenti gli viene voglia e se le mangia).
se fra 1 mesetto non ha perso un paio di kg, ce ne andiamo da un dietologo.
intanto appena smette di piovere speriamo
ci andiamo a fare dei giri in bici, e controlliamo anche che non mangia troppe calorie. Non posso + tenere niente in casa ( cioccolate fieste ecc. altrimenti gli viene voglia e se le mangia).
se fra 1 mesetto non ha perso un paio di kg, ce ne andiamo da un dietologo.
io non attenderei un mese, andrei dal dietologo/a e mi farei fare ORA la valutazione, non fra un mese.
Hai pensato allo stress psicofisico che può generersi da una "dieta" o regime alimentare non adeguato?
