forse indendono che se fai due ore di rulli perdi liquidi come se ne avessi fatte 4 in strada,infatti mi hanno sempre detto di non fare piu' di due ore di rulli perche di svuoti a causa del sudore elevato
Mi arrendo: compro i "rulli".
- Creatore Discussione Clodovico
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- Watchers 11
Ho dato un'occhiata ai rulli che dicevi, ma non mi pare abbaino una resistenza che ti fa fare piu' o meno fatica. Poi per quanto riguarda la praticita' nel montare la bici, e' questione di un minuto, quindi a mio modo di vedere non occorre una bici specifica. Al massimo cambi il copertone con un mese di anticipo rispetto al previsto.
Se uno non ha il muletto a disposizione consiglierei per i rulli una ruota posteriore "da battaglia" (nel senso di poco valore nelle sue componenti) da utilizzare solo ed esclusivamente sui rulli con un copertone usato in modo da non usurare quello con cui si va su strada.
saettonio
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2009
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- 118
- Bici
- cannondale caad 3, btwin triban 540, cbc, merida big nine 29
ottimi rulli sono i flow della tacx , silenziosi e affidabili . L'allenamento con i rulli lo trovo ottimo visto che a volte è più proficuo di una uscita blanda su strada. In mancanza di un muletto il consiglio è di mettere qualcosa che protegga il telaio e le altre parti dal sudore che scende proprio a pioggia . Io uso degli asciugamani e appena finito l'allenamento cerco di pulire al meglio la bici . Per la ruota posteriore ci vuole una ruota da battaglia e la miglior cosa è metterci i copertoncini speciali per l'indoor training come quelli della Vittoria (ma credo che li faccia anche qualche altra ditta) che non costano uno sproposito (sui 30 euro) , durano di più , rendono i rulli più silenziosi e slittano meno dei normali copertoni .
Faccio fatica a darti una risposta precisa perchè non sono un medico..... In ogni caso tutte le riviste di settore riportano delle tabelle di allenamento (fatte da preparatori qualificati) e per il periodo invernale specificano che, se il lavoro è fatto sui rulli, occorre dividere per due le ore di lavoro previste dalle tabelle....
Leggendo vari post qui e su MTB-forum, mi sembra di aver capito che se ti alleni fuori comunque il fisico è in parte "ristorato" nello sforzo dall'aria che ti rinfresca, mentre al chiuso mancando quest'azione "rinfrescante" il fisico è sottoposto ad un sforzo maggiore.
Un preparatore su MTB-forum proponeva un'equivalenza 1 min di rulli = 1 km outdorr. Ovviamente non nel senso che sui rulli vai ai 60 km/h !!! Ma nel senso che lo sforzo fisico fatto per 1 minuto di rulli corrisponde a causa dell'elevata sudorazione ad 1 km fatto fuori.
Sottolineo di nuovo però che non sono un medico !
riferendomi ai tuoi rulli tacx flow
ma slittano o no? non ho capito......quando vai duro tipo SFR vanno a scatti? slittano? o sono fluidi
io ho preso degli elite digital usati, e mi appresto ad iniziare il terzo inverno in loro compagnia...solo la resistenza a 5 posizioni e nulla più, ci finisce sopra il muletto, con cardio e contapedalate (da 10euro...).
Anche io cerco di non mollarla mai la bici d'inverno, almneo 2 uscite nelle pause pranzo ed una la domenica, se le strade son brutte prendo la mtb (perchè mi piace....) ma sti cavolo di rulli sono l'unica soluzione per non dover iniziare da zero in primavera...e poi ci si asciuga il fisico che è una meraviglia (effetto secondario, ma ci sta...)
PS: sarà il centesimo thread sui rulli....sbaglio?
Anche io cerco di non mollarla mai la bici d'inverno, almneo 2 uscite nelle pause pranzo ed una la domenica, se le strade son brutte prendo la mtb (perchè mi piace....) ma sti cavolo di rulli sono l'unica soluzione per non dover iniziare da zero in primavera...e poi ci si asciuga il fisico che è una meraviglia (effetto secondario, ma ci sta...)
PS: sarà il centesimo thread sui rulli....sbaglio?
Si ok, ma sono contrario a certe forme di preparazione estremizzata indoor.
Alla lunga ritengo facciano solo male a dire il vero sono pure scettico su chi le propone, ma credo di essere uno dei pochi.
L'ho fatto
Ho ordinato i V-Arion della Elite, mi arriveranno a giorni.
A presto impressioni e recensione.
Io li uso e mi trovo benissimo. Certo non hanno la possibilità di essere regolati con resistenze estreme (hanno solo 3 regolazioni e pure leggere) ma sembra di andare su strada e non devi smontare la bici. Sono silenziosi e leggeri.
PS. Se non hai mai usato questo tipo di rulli, avrai dei problemi la prima volta che li utilizzerai, (io volevo restituirli) ma non mollare è solo questione di abitudine e cerca di superare la sensazione di "sto per cadere" che è appunto solo una sensazione.
Arrivati, provati solo per venti minuti perchè avevo degli amici a cena, ma non mi sembrano tanto difficili. Mi sa che si suda moltissimo, ma non tanto per lo sforzo di pedalata quanto quello per restare in equilibrio. A breve le sensazioni.