bilancia impedenziometrica

[giovagiov]

hai ragione non ci avevo pensato..
solo che son fuori tutto il giorno e quindi mi peso:
a) mattina dopo i bisogni
b) sera al ritorno a casa dall'ufficio (con pranzo fatto da 6 ore circa)
quale è meglio?

Mattina dopo i bisogni è ok. Io non posso farlo perchè se non faccio colazione non vado al ....Al limite sgarra di qualche punto decimale per via della disidratazione, ma è ok...

Anche la sera va bene, ammesso che tu sia stato leggero con i cibi solidi.

Prodotti bici scontati

 

[giovagiov]

E pesarsi appena alzati dopo aver fatto la pipì?

Dopo pipì e anche va bene. Al limite sgarra sui decimali o massimo di un'unità per la disidratazione (vedi sopra).

L'importante è che poi ti pesi sempre in quel modo. Non ha senso confrontare dati della mattina con dati della sera o viceversa...

 

[Mulo]

L'unica marca affidabile è la "Tanita".
Personalmente ho riscontrato margini di errore di poco più dell1% al massimo (in assoluto, non in percentuale...) rispetto a misurazioni con BIA professionale e con DEXA (che è in assoluto il metodo più affidabile per la rilevazione della massa grassa).

http://shopping.kelkoo.it/ssc-100289923-bilancia-impedenziometrica.html

Il primo modello dell'elenco vero.
E' abbastanza cara, ma sembra veramente ottima, fa passare la carica non solo dai piedi...
Un altro utilizzo potrebbe secondo me monitorare l'idratazione (o disidratazione dopo sforzi intensi con molto caldo.

 

[Paolo Vitale]

Ho mi peso tutte le mattin3 appena sveglio la marca dalla bilancia e korona

 

[giovagiov]

[url]http://shopping.kelkoo.it/ssc-100289923-bilancia-impedenziometrica.html[/URL]

Il primo modello dell'elenco vero.
E' abbastanza cara, ma sembra veramente ottima, fa passare la carica non solo dai piedi...
Un altro utilizzo potrebbe secondo me monitorare l'idratazione (o disidratazione dopo sforzi intensi con molto caldo.

Quello che indichi tu è il modello con 8 elettrodi, che paradossalmente ha un margine d'errore più alto...diciamo che sgarra sistematicamente di un +3-4% per eccesso...(a meno che non l'abbiano perfezionata rispetto a quando l'ho provata io...)

In realtà sono più affidabili quelle con 4 elettrodi (solo piedi).

 

[giovagiov]

Ho mi peso tutte le mattin3 appena sveglio la marca dalla bilancia e korona

Non ho mai provato quella marca, ma comunque la cosa migliore è fare almeno una volta una BIA professionale o DEXA (densitometria ossea) per rilevare con precisione la % di grasso, e poi confrontare i dati con quelli della bilancia, e trovare il margine d'errore in percentuale.
Per esempio: se la bilancia ti dà il 9,2% e la DEXA il 10,1, per trovare il dato giusto devi moltiplicare per 1,1 (non aggiungere 0,9...)

 

[ciclettico]

Non ho mai provato quella marca, ma comunque la cosa migliore è fare almeno una volta una BIA professionale o DEXA (densitometria ossea) per rilevare con precisione la % di grasso, e poi confrontare i dati con quelli della bilancia, e trovare il margine d'errore in percentuale.
Per esempio: se la bilancia ti dà il 9,2% e la DEXA il 10,1, per trovare il dato giusto devi moltiplicare per 1,1 (non aggiungere 0,9...)

ciao Giov
Ho appena fatto una densitometria ossea per diversi motivi, uno solo dei quali è l'analisi della composizione corporea; mi è venuto fuori un 12,3% di ciccia, e il medico che ha visto i risultati dice che ho pochissimo margine, perchè l'8%, con questo tipo di esame, è un valore limite. Ti risulta? e allore i vari 4 o 5% (non che voglia arrivarci) che si sentono in giro? sono ottenuti con esami diversi (impedenziometria o plicometria), che danno risultati meno precisi in assoluto?

 

[giovagiov]

ciao Giov
Ho appena fatto una densitometria ossea per diversi motivi, uno solo dei quali è l'analisi della composizione corporea; mi è venuto fuori un 12,3% di ciccia, e il medico che ha visto i risultati dice che ho pochissimo margine, perchè l'8%, con questo tipo di esame, è un valore limite. Ti risulta? e allore i vari 4 o 5% (non che voglia arrivarci) che si sentono in giro? sono ottenuti con esami diversi (impedenziometria o plicometria), che danno risultati meno precisi in assoluto?

La densitometria è il metodo in assoluto più affidabile attualmente; anche più della pesata idrostatica.
L'8% non è il minimo assoluto, ma è comunque molto basso. Diciamo che è il limite fino al quale può scendere quasi chiunque, mentre invece per scendere al 5% bisogna anche essere geneticamente portati.
Considera che spesso la plicometria sottistima la percentuale di grasso, per cui un 8% reale (con la densitometria) probabilmente corrisponde a un 5% con la plicometria...in questo senso probabilmente si spiegava il tuo medico...

Il vero limite, per l'uomo è il 4-5%. Considera che fra un 8% e un 5% c'è pochissima differenza (2kg di grasso per uno che pesa 70kg).

Di sicuro fra i ciclisti anche professionisti ce ne sono molti che dichiarano percentuali di grasso inferiori all'8% ma in realtà non è così...Basta osservare il loro fisico. E di sicuro ci sono molti ciclisti, anche professionisti, con percentuali superiori al 10-12% (praticamente tutti i velocisti e i passistoni...).

 

[RicziO]

La densitometria è il metodo in assoluto più affidabile attualmente; anche più della pesata idrostatica.
L'8% non è il minimo assoluto, ma è comunque molto basso. Diciamo che è il limite fino al quale può scendere quasi chiunque, mentre invece per scendere al 5% bisogna anche essere geneticamente portati.
Considera che spesso la plicometria sottistima la percentuale di grasso, per cui un 8% reale (con la densitometria) probabilmente corrisponde a un 5% con la plicometria...in questo senso probabilmente si spiegava il tuo medico...

Il vero limite, per l'uomo è il 4-5%. Considera che fra un 8% e un 5% c'è pochissima differenza (2kg di grasso per uno che pesa 70kg).

Di sicuro fra i ciclisti anche professionisti ce ne sono molti che dichiarano percentuali di grasso inferiori all'8% ma in realtà non è così...Basta osservare il loro fisico. E di sicuro ci sono molti ciclisti, anche professionisti, con percentuali superiori al 10-12% (praticamente tutti i velocisti e i passistoni...).

Ho una impedenziometrica della Omron BF510 a 4 punti, sono sistematicamente tra 6,5 e 8%, visceral fat 4, masa magra 45%-48%.
Sono alto 1,75, ho 40 anni, dai 20 ai 25 ho fatto body buiding sempre natural ovviamente e tirando come un matto, arrivando anche a 88/90 kg, ma ero molto + grasso di adesso.
Dai 30 in poi prima MTB poi adesso da 2 anni bdc.
Ho ripreso a fare pesi in casa da solo(non ho tempo per la palestra, ho famiglia), in un'anno ho riguadagnato 2 kg(tutti braccia e spalle).
Adesso sono 67 kg in estate 66, faccio dalle 10 alle 15 ore di attivita aerobica alla sett. + 1/2 di pesi(solo manubri e solo parte alta del corpo).
Il guadagno di massa che ho ottenuto è deleterio in bicicletta, ma è incredibile quello che mangio adesso.
Mi sono detto a settembre che in inverno dovevo arrivare almeno al 10% di grasso, è incredibile ma non ce la sto facendo...
C'è da dire che, per esempio in questo week-end mi sono fatto 100 km sabato e altrettandi domenica a temperature tra 0 e 2 gradi, e non vado mai piano come invece mi ero ripromesso di fare..
Mia moglie mi dice sempre che non sono normale...Forse forse un pelo di ragione ce l'ha.
Ritornando in argomento, il 7% non è un valore impossibile, è certo che lo ottieni se impari a mangiare e a renderti conto quando il tuo corpo ne ha veramente bisogno.

 

[giuseppe.fioretti]

Ho una impedenziometrica della Omron BF510 a 4 punti, sono sistematicamente tra 6,5 e 8%, visceral fat 4, masa magra 45%-48%.
Sono alto 1,75, ho 40 anni, dai 20 ai 25 ho fatto body buiding sempre natural ovviamente e tirando come un matto, arrivando anche a 88/90 kg, ma ero molto + grasso di adesso.
Dai 30 in poi prima MTB poi adesso da 2 anni bdc.
Ho ripreso a fare pesi in casa da solo(non ho tempo per la palestra, ho famiglia), in un'anno ho riguadagnato 2 kg(tutti braccia e spalle).
Adesso sono 67 kg in estate 66, faccio dalle 10 alle 15 ore di attivita aerobica alla sett. + 1/2 di pesi(solo manubri e solo parte alta del corpo).
Il guadagno di massa che ho ottenuto è deleterio in bicicletta, ma è incredibile quello che mangio adesso.
Mi sono detto a settembre che in inverno dovevo arrivare almeno al 10% di grasso, è incredibile ma non ce la sto facendo...
C'è da dire che, per esempio in questo week-end mi sono fatto 100 km sabato e altrettandi domenica a temperature tra 0 e 2 gradi, e non vado mai piano come invece mi ero ripromesso di fare..
Mia moglie mi dice sempre che non sono normale...Forse forse un pelo di ragione ce l'ha.
Ritornando in argomento, il 7% non è un valore impossibile, è certo che lo ottieni se impari a mangiare e a renderti conto quando il tuo corpo ne ha veramente bisogno.

Io viaggio tra il 9 e 11% tra periodo di forma ed quello di stop totale..non ho la bilancia, dati rilevati con plicometria; sono anche sceso sotto a quei valori di sicuro, visto che ho periodi in cui sono molto più tirato rispetto alle volte in cui ho eseguito la plicometria...soltanto che poi sono seguiti periodi di crisi di fame dove recuperavo tutto subito.
Quest'anno quindi ho provato a farmi impostare una programma dal dietologo...vediamo un po'!

 

[mardok80]

stasera mi sono pesato sulla bilancia e' possibile che mi dia 5% di grassi? e 74% di acqua corporea?
peso 60 kg x 1.76 cm grazie

 

[Alamak]

Ho una bilancia impedenziometrica Tanita BC-543

Nel set up si deve scegliere sesso e attività ( atleta o no) oltre che altezza e età: la definizione di "atleta" è chi fa regolarmente almeno 10 ore / settimana di attività fisica e ha un battito cardiaco a riposo non superiore a 60 bpm/minuto.

Per l'attività che faccio potrei essere un "atleta" : bene, col set up "normale" mi viene una massa grassa del 15 % se scelgo il set up "atleta" mi segna 7,1 % ...

Boh !!!

Essendo alto 184 per 74 kg credo che 15 % sia più verosimile, qualcuno ha sperimentato qualcosa di simile sulla sua bilancia ?


Ciao

 

[mardok80]

Ho una bilancia impedenziometrica Tanita BC-543

Nel set up si deve scegliere sesso e attività ( atleta o no) oltre che altezza e età: la definizione di "atleta" è chi fa regolarmente almeno 10 ore / settimana di attività fisica e ha un battito cardiaco a riposo non superiore a 60 bpm/minuto.

Per l'attività che faccio potrei essere un "atleta" : bene, col set up "normale" mi viene una massa grassa del 15 % se scelgo il set up "atleta" mi segna 7,1 % ...

Boh !!!

Essendo alto 184 per 74 kg credo che 15 % sia più verosimile, qualcuno ha sperimentato qualcosa di simile sulla sua bilancia ?


Ciao

forse ha delle tarature standard..

 

[puma75]

Ho una bilancia impedenziometrica Tanita BC-543

Nel set up si deve scegliere sesso e attività ( atleta o no) oltre che altezza e età: la definizione di "atleta" è chi fa regolarmente almeno 10 ore / settimana di attività fisica e ha un battito cardiaco a riposo non superiore a 60 bpm/minuto.

Per l'attività che faccio potrei essere un "atleta" : bene, col set up "normale" mi viene una massa grassa del 15 % se scelgo il set up "atleta" mi segna 7,1 % ...

Boh !!!

Essendo alto 184 per 74 kg credo che 15 % sia più verosimile, qualcuno ha sperimentato qualcosa di simile sulla sua bilancia ?


Ciao

io non ricordo la marca della bilancia... ma anch'io posso impostarla su 3 differenti modi di fare attività e se metto il 3° ( più di 3 attività la sett ) mi viene fuori una massa grassa del 6.8%circa mentre se metto sul 2° mi dice 12.7% circa.
anch'io sono alto 183cm, peso 74.5 ..... mha!??!?

 

[giovagiov]

Ho una bilancia impedenziometrica Tanita BC-543

Nel set up si deve scegliere sesso e attività ( atleta o no) oltre che altezza e età: la definizione di "atleta" è chi fa regolarmente almeno 10 ore / settimana di attività fisica e ha un battito cardiaco a riposo non superiore a 60 bpm/minuto.

Per l'attività che faccio potrei essere un "atleta" : bene, col set up "normale" mi viene una massa grassa del 15 % se scelgo il set up "atleta" mi segna 7,1 % ...

Boh !!!

Essendo alto 184 per 74 kg credo che 15 % sia più verosimile, qualcuno ha sperimentato qualcosa di simile sulla sua bilancia ?


Ciao

io non ricordo la marca della bilancia... ma anch'io posso impostarla su 3 differenti modi di fare attività e se metto il 3° ( più di 3 attività la sett ) mi viene fuori una massa grassa del 6.8%circa mentre se metto sul 2° mi dice 12.7% circa.
anch'io sono alto 183cm, peso 74.5 ..... mha!??!?

Non capisco dove sia il mistero...è chiaro che la bilancia non è la sfera di cristallo: si basa su un algoritmo preciso che calcolerà una massa grassa inferiore per chi ha il fisico da "atleta". A prescindere dal volume di allenamento svolto e dai bpm a riposo, può considerarsi "atleta" solo chi abbia masse muscolari molto sviluppate e in modo uniforme.

 

[Alamak]

Non capisco dove sia il mistero...è chiaro che la bilancia non è la sfera di cristallo: si basa su un algoritmo preciso che calcolerà una massa grassa inferiore per chi ha il fisico da "atleta". A prescindere dal volume di allenamento svolto e dai bpm a riposo, può considerarsi "atleta" solo chi abbia masse muscolari molto sviluppate e in modo uniforme.

Giova grazie del conributo , nessun mistero, è chiaro che solo un'autopsia può determinare questi valori con certezza .
Turravia è quantomeno "curioso", almeno per me, che, solo in funzione del tipo di attività svolta (e quindi, evidentemente, di un diverso algoritmo di calcolo) , la stessa persona nello stesso momento con la stessa bilancia possa avere due valori così diversi. Se una persona è al "confine/limite " tra i due algoritmi (atleta/non atleta) risulterebbe una % molto diversa in funzione del "set up"/algoritmo scelto, questo dice la bilancia, ma, ripeto, continuo a non capirci molto.
Ciao

 

[Abu Yasin]

Ho una bilancia impedenziometrica Tanita BC-543

Nel set up si deve scegliere sesso e attività ( atleta o no) oltre che altezza e età: la definizione di "atleta" è chi fa regolarmente almeno 10 ore / settimana di attività fisica e ha un battito cardiaco a riposo non superiore a 60 bpm/minuto.

Per l'attività che faccio potrei essere un "atleta" : bene, col set up "normale" mi viene una massa grassa del 15 % se scelgo il set up "atleta" mi segna 7,1 % ...

Boh !!!

Essendo alto 184 per 74 kg credo che 15 % sia più verosimile, qualcuno ha sperimentato qualcosa di simile sulla sua bilancia ?


Ciao

Come andare dal commercialista.....

A parità di fatturato ( peso corporeo ) la percentuale di tasse varia in base alla forma societaria - società individuale, Srl, Snc et cetera...

In genere uno spende molti soldi dal commercialista per evitare di pagarne molti di più...
Perché uno debba spenderne molti in una bilancia non mi è altrettanto chiaro...

 

[marcuzzo]

Giova grazie del conributo , nessun mistero, è chiaro che solo un'autopsia può determinare questi valori con certezza .
Turravia è quantomeno "curioso", almeno per me, che, solo in funzione del tipo di attività svolta (e quindi, evidentemente, di un diverso algoritmo di calcolo) , la stessa persona nello stesso momento con la stessa bilancia possa avere due valori così diversi. Se una persona è al "confine/limite " tra i due algoritmi (atleta/non atleta) risulterebbe una % molto diversa in funzione del "set up"/algoritmo scelto, questo dice la bilancia, ma, ripeto, continuo a non capirci molto.
Ciao

Puo darsi che se uno è al limite tra atleta e non atleta dia valori che si avvicinano di più l' uno all altro

 

[giovagiov]

L'ideale, come ho già detto altre volte, è fare almeno una vola un'analisi della composizione corporea con impedenziometria professionale o densitometria ossea, ed in base a quella trovare la percentuale di errore della bilancia.

 

[puma75]

Come andare dal commercialista.....

A parità di fatturato ( peso corporeo ) la percentuale di tasse varia in base alla forma societaria - società individuale, Srl, Snc et cetera...

In genere uno spende molti soldi dal commercialista per evitare di pagarne molti di più...
Perché uno debba spenderne molti in una bilancia non mi è altrettanto chiaro...

ESEMPIO PRATICO:
se sgarri e senza farti vedere ti mangi un bel profitterol ( incasso al "nero" ) ti aumenta la massa grassa ( acquisto di un "bene" ) e subito arriva la fidanzata ( finanza ) che ti chiede come puoi aver "acquistato" qualcosa quando nel fatturato ( lista di quello che puoi mangiare stipulata rigorosamente da LEI!! ) non compare!