GS68
Apprendista Scalatore
Arrivo ora dal lavoro
!....ora vado a nanna a farmi(spero) 4 ore di sonno se no chi ti stà dietro?!
Chi è di Saronno o dintorni, batta un colpo...
- Creatore Discussione Mauro71
- Data di inizio
- Watchers 9
- Stato
!....ora vado a nanna a farmi(spero) 4 ore di sonno se no chi ti stà dietro?!
dimentichi lo spinning....
ho portato la mia fc max a 198 bpm!!
e schcussate se è poko...
Oramai, con quelli del Passolento non si scherza neanche la Domenica, ma forse la cruda verità e che io sono un "paracarro" e prendo sempre legnate, con qualsiasi ciclista faccia un'uscita!!
Presente!!!
Però a lecco io vado di cappuccino e poi riparto, altrimenti :->
Cià che vengo pure io... Però alle 14 dobbiamo essere a casa eh!
Tu stammi dietro così ti ipnotizzo
col mio borsello sottosella e ti
convinco di essere un professionista!!
vedrai come ti impenni sul morti!!!
speriamo.....male che vada utilizzo il vecchio metodo della corda
Allora facciamo così,avevo intenzione di farmi un giro al Ghisallo(chi si unisce a me domani mattina?)se nessuno si aggrega ci vediamo ai semafori di Fino diciamo alle 9.20!ok?il ritrovo è alle 9 al pozzo giusto?ciao
Esatto, ritrovo al pozzo alle 9, quindi passaggio dai semafori di fino alle 9e20 circa! Dai vieni che ti diverti!
divertirmi sicuramente si ma 180km nn li reggo quindi al massimo a menaggio io taglio per porlezza e torno da lugano
dimentichi lo spinning....
ho portato la mia fc max a 198 bpm!!
e schcussate se è poko...
Ammappete, e che sei uno scoiattolo??
Io, sarà che ho il cuore grosso come una betoniera, ma in bici, da quando uso il cardio, non ho mai superato i 164 bpm, e non sono uno che si risparmia, anzi....
Una volta ho preso i 227 bpm, ma erano le interferenze del cellulare!
Tizlook
Moderator BdcTeam
Cmq avere una frequenza di soglia e massima alta o bassa non vuol dire andare forte... con questo non voglio dire che lo spinning non paghi, probabilmente alle prime uscite saranno mazzate ma poi il lavoro fatto nell'inverno tornerà utile.
Verissimo. Io ho frequenze basse unicamente per caratteristiche genetiche e per via dell'ipertrofia del cuore dovuta agli anni di body building (è un discorso un po' lungo).
Ma non per questo vado piano o forte!!!
L'anno scorso fino a marzo non ho fatto un metro con la bdc, solo un po' di mtb e corsa. Un po' di pausa invernale ci vuole, aiuta a rigenerarsi e a fare la stagione in crescendo.
Quest'anno invece sono partito a palla con la bdc, forse anche troppo!
io sono uscito con gs68 per un pian bosco e dintorni. se ci sei siamo già d'accordo per lunedì mattina alle10. ho visto che sta nevicando anche stasera!
GS68
Apprendista Scalatore
Si!, e gran bella uscita!!......come ti ho detto mentre pedalavo mi sono divertito un casino!!!!!!!!!!e finalmente ho risolto il problema del dolore dietro al ginocchio .......e vaiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!..............
La volta che ho visto tutti i santi del paradiso ero a 196 bpm, sentivo che stavo per lasciarci le penne
Perfettamente ragione
la fc max dipende in primis
dalle dimensioni totali del cuore:
cuore piccolo frequenza alta.
Tant'è che il colibrì ha una frequenza max di
1200 bpm!!
E io ho un cuore grande solo metaforicamente
Più che altro lo spinning è utile
per abituarti a pedalare a frequenze prossime
alla tua soglia....che col tempo riesci anche ad alzare...
Io comunque faccio spinning anche per divertimento
e nella mia palestra c'è un bel vedere
Ragazzi a Milano nevica!!
spero che questo freddo ci lasci
in fretta!! così porto il culo in sella!!
ciao e a presto
Tizlook
Moderator BdcTeam
Quando mi trasferirò a milano vengo anche io!nella mia palestra c'è un bel vedere
GS68
Apprendista Scalatore
Copio ed incollo la mia risposta data in un'altro post!:
FINALMENTE!!!!!...mi sono quotato giusto per fare un prosieguo di quanto dichiaravo. Allora; finalmente e certamente grazie alla dritta di emanuele
, cito la sua frase:........le tacchette in primis....Ho prestato maggiore attenzione alla mia pedalata, visto che le misure sella erano tutte corrette!!. Notavo che la gamba DX nella sua rivoluzione tendeva in fase di discesa e cmq nel punto più basso a farmi portare il tallone più basso della pedivella considerandola ORIZZONTALE(l'angolo tra stinco e piede non era di 90°), questo movimento faceva si che il "nervo" dietro il ginocchio(non sò come si chiama:rosik:) vennisse "teso" ad ogni pedalata con conseguente infiammazione!!. Ho pensato che per ridurre questo problema bisognava arretrare le tacchette, per logica questo movimento errato è incentivato da una "pedalata di punta". Stà di fatto che ho posizionato le tacchette più arretrate, quasi al massimo, e dopo un giro fatto oggi a pian bosco, 56KM ricco di saliscendi anche tosti, NON ho avvertito più quel dolore fastidiosissimo, anzi ho reso moltissimo nonostante le sole 4 ore di sonno fatte(ho fatto turno notturno). Sono contentissimo di aver risolto un problema che mi stava attanagliando e condizionando ad ogni uscita....................sperando che la mia esperienza sia utile ad altri vi saluto tutti!!PS: GRAZIE EMANUELE
!!!!(biomeccanico e mod. del forum) __________________
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