Amminoacidi ramificati, come assumerli?

[Mulo]

diciamo che a parte qualche imprecisione il discorso e' questo.

cmq le marche Italiane sono piu o meno tutte uguali perche di fabbriche che ne producono ce ne sono 2 o 3 dunque tutte le marche fanno riferiemnto a queste 2 3.
l azione notturna non e' catabolica che vuol dire invece proprio di distruzione del muscolo, ma le BCAA non sono prorpio indicate la sera ma prima o subito dopo il workout, per il loro facile rilascio e poi perche sono solo 3 amminoacidi.
X la notte sono indicate piu le proteine del siero che coprono ttto lo spettro delle proteine ed hanno un azione a rilascia graduato , appunto x la notte, in cui l organismo effettua una ricostruzione ( e non un catabolismo) dei muscoli.
Non credo che per la qta che ne prenderai (spero poca) ti possano cmq far male.


Una preacauzione di base di star lontano da marche sconosciute e sopratutto da marche della parte dell Est europeo.

Anabolica, svista imperdonabile
Comunque sia, spero si sfati il mito di considerare una integrazione giudizievole come dannosa.
Ragazzi, anni fa, nel considerare gli integratori "malevoli" mi sono dovuto fare 3 mesi a ferrograd prescritto dal medico perchè ero carente dopo un stagione intensa. per me mi ha fatto molto peggio piuttosto che se non mi fossi integrato correttamente.

Prodotti bici scontati

 

[Mulo]

a questo punto il limite tra quello che fai tu ed il doping vero e proprio si fa molto sfumato.

Credo sifaccia molta confusione. La cosa peggiore che gli potrebbe capitare è appesantire il fegato e smalite gli eccessi non assorbiti dal corpo con feci e urine.
Questo non è doping e secondo me c'è lontano anni luce
Comunque credo che le polemiche non siano costruttive, una volta dato il proprio parere una volta sola il ribadirlo continuamente non lo rende più forte.

Saluti

 

[Clodovico]

Ragazzi, sono un poco stufo di vedere qualunque discussione su un integratore venire rovinata da un suo sfociare in un generico integratori si vs. integratori no.

Oltre a cio' frasi ad effetto riferite per esempio alla disponibilita' o meno di pistole nei supermercati americani, oltre a farmi dubitare fortemente che in suddetti supermercati chi le faccia ci sia mai stato, non contribuiscono certamente a una costruttiva discussione sull'argomento.

Sono state fatte e ribadite delle domande precise e coerenti con il topic, se qualcuno con conoscenza di causa volesse rispondervi sarebbe bello.

 

[sepica]

Ragazzi, sono un poco stufo di vedere qualunque discussione su un integratore venire rovinata da un suo sfociare in un generico integratori si vs. integratori no.

Oltre a cio' frasi ad effetto riferite per esempio alla disponibilita' o meno di pistole nei supermercati americani, oltre a farmi dubitare fortemente che in suddetti supermercati chi le faccia ci sia mai stato, non contribuiscono certamente a una costruttiva discussione sull'argomento.

Sono state fatte e ribadite delle domande precise e coerenti con il topic, se qualcuno con conoscenza di causa volesse rispondervi sarebbe bello.

Allora per favore so che non dovete essere dei guardiani , ma ripeto per favore al primo accenno di OT cancellate il post, perchè sarò fatto male ma io alle caxx.. non posso star zitto.

 

[sepica]

Tornando al Topic, i BCCA possono esser presi prima e dopo l'allenamento, e sono di facile assorbimento circa 40 min. non recano problemi al fegato anzi ne facilitano il compito, ma hanno evidenziato problemi renali in alcuni soggetti.
Io al momento ho preferito prendere le Proteine del siero che sono si un po piu pesanti ma contengono un ampio spettro delle proteine che ci necessitano e preferiscono al limite durante le uscite integrare con una baretta proteica, mentre le proteine le prendo solo per evitare un catabolismo.

 

[VADABRUT]

Tornando al Topic, i BCCA possono esser presi prima e dopo l'allenamento, e sono di facile assorbimento circa 40 min. non recano problemi al fegato anzi ne facilitano il compito, ma hanno evidenziato problemi renali in alcuni soggetti.

Eccone uno, presente...... colica renale quando usavo BCAA..... mai più presi, mai più coliche. vediamo se ne salta fuori qualcun altro.

 

[sepica]

Eccone uno, presente...... colica renale quando usavo BCAA..... mai più presi, mai più coliche. vediamo se ne salta fuori qualcun altro.

Di gente che si e' presa una colica renale..???? uff magari le vuoi a cariolate te ne posso portare....che dici tutti prendono i BCCA

 

[Clodovico]

Al prossimo OT chiudo.

 

[VADABRUT]

Di gente che si e' presa una colica renale..???? uff magari le vuoi a cariolate te ne posso portare....che dici tutti prendono i BCCA

Rileggi bene, ho evidenziato quello che hai scritto tu, cioè che possono dare problemi renali e io li ho avuti proprio nel periodo in cui usavo i BCAA. Sono anni che non li uso più e non ho più avuto quel tipo di problemi. Combinazione ?

 

[sepica]

Rileggi bene, ho evidenziato quello che hai scritto tu, cioè che possono dare problemi renali e io li ho avuti proprio nel periodo in cui usavo i BCAA. Sono anni che non li uso più e non ho più avuto quel tipo di problemi. Combinazione ?

NO anzi , pero questo non vuol dire che facciano sicuramente male, tu forse sarai stato un soggetto a rischio io li uso (in misura saltuaria) e non ho mai avuto nessun colica, come poi molti che hanno coliche non usano BCCA, se avete statistiche precise son ben lieto di leggerle

 

[sepica]

@clodovico NO guarda sto cercando di tornare sul topic ovvero paralre di BCCA e i loro effetti.

 

[DIAVOLO ROSSO]

14 pagine identiche: merli che sostengono che fanno male ed è meglio mangiare pane e salame, contro merli che dicono che sono la manna dal cielo. Ora: o scrivete cose interessanti oppure toglietevi di mezzo perchè altrimenti non si arriva da nessuna parte e non si chiariscono i dubbi che gli utenti del forum hanno.

 

[Bubby]

Se posso dire qualcosa di costruttivo, io utilizzo da anni gli aminoacidi glucogenetici (che sono in pratica dei BCAA con aggiunta di glutammina, alanina, glicina, e in quelli che prendo io c'è anche taurina e vitamina B6) e li trovo davvero ottimi per il recupero.
Io pratico sia body building che ciclismo e li uso in entrambe le discipline.

Io sono a favore degli integratori, chi li paragona ai farmaci semplicemente non conosce quello di cui sta parlando. Potrei scrivere pagine e pagine, mi limito a dire: informatevi, leggete, studiate. Magari non tutti sanno che il banale zucchero da cucina è in realtà un prodotto altamente manipolato che subisce oltre 20 processi chimici per diventare quella polverina bianca che pensiamo essere un prodotto naturale.

Quando faccio uscite lunghe in bici, mi porto una borraccia con maltodestrine e una con latte, orzo solubile e proteine del siero in polvere. Quest'ultima la utilizzo nella prima fase dell'uscita o quando inizio a sentire fame, in sostituzione della classica barretta: con questo sistema risco a fare anche 130 Km solo con alimenti liquidi. Nessun problema digestivo nè affaticamento renale.
Del resto cosa pensate che sia meglio per il nostro corpo, fermarsi in un bar in preda a fame incontrollabile e mangiarsi 5 cannoli di fila (visto coi miei occhi) o assumere un po' alla volta una bevanda equilibrata?

Come in ogni cosa, è la dose che fa il veleno. 30 grammi di whey o 10 grammi di BCAA sono molto più assimilabili, digeribili ed economici di un etto di bresaola o di tonno.
Per ultimo, non sono un medico ma credo di sapere che i BCAA, se presi in eccesso, al massimo possono portare ad un affaticamento renale (perchè tutto ciò che immettiamo nell'organismo deve essere smaltito attraverso i reni). Ma trovare un legame con una colica renale mi sembra francamente senza senso. Mio suocero questa estate ha avuto una colica renale dopo aver mangiato la pizza. Devo concludere che la pizza causa coliche renali?

 

[amatore]

Se posso dire qualcosa di costruttivo, io utilizzo da anni gli aminoacidi glucogenetici (che sono in pratica dei BCAA con aggiunta di glutammina, alanina, glicina, e in quelli che prendo io c'è anche taurina e vitamina B6) e li trovo davvero ottimi per il recupero.
Io pratico sia body building che ciclismo e li uso in entrambe le discipline.

Io sono a favore degli integratori, chi li paragona ai farmaci semplicemente non conosce quello di cui sta parlando. Potrei scrivere pagine e pagine, mi limito a dire: informatevi, leggete, studiate. Magari non tutti sanno che il banale zucchero da cucina è in realtà un prodotto altamente manipolato che subisce oltre 20 processi chimici per diventare quella polverina bianca che pensiamo essere un prodotto naturale.

Quando faccio uscite lunghe in bici, mi porto una borraccia con maltodestrine e una con latte, orzo solubile e proteine del siero in polvere. Quest'ultima la utilizzo nella prima fase dell'uscita o quando inizio a sentire fame, in sostituzione della classica barretta: con questo sistema risco a fare anche 130 Km solo con alimenti liquidi. Nessun problema digestivo nè affaticamento renale.
Del resto cosa pensate che sia meglio per il nostro corpo, fermarsi in un bar in preda a fame incontrollabile e mangiarsi 5 cannoli di fila (visto coi miei occhi) o assumere un po' alla volta una bevanda equilibrata?

Come in ogni cosa, è la dose che fa il veleno. 30 grammi di whey o 10 grammi di BCAA sono molto più assimilabili, digeribili ed economici di un etto di bresaola o di tonno.
Per ultimo, non sono un medico ma credo di sapere che i BCAA, se presi in eccesso, al massimo possono portare ad un affaticamento renale (perchè tutto ciò che immettiamo nell'organismo deve essere smaltito attraverso i reni). Ma trovare un legame con una colica renale mi sembra francamente senza senso. Mio suocero questa estate ha avuto una colica renale dopo aver mangiato la pizza. Devo concludere che la pizza causa coliche renali?

quoto e ti ho votato ....

 

[powerbike83]

quoto e ti ho votato ....

Idem! Finalmente qualcosa di sensato su questo topic

 

[giorgibe]

Se qualcuno ha cognizione di causa potrebbe rispondere alla domanda che ho postato in precedenza e che più mi interessa, invece di continuare l' inutile caccia alle streghe con cui avete riempito la discussione e che nessuno vi ha chiesto di fare ( in primis chi ha aperto il topic ) ?

Grazie

" Sarei interessato agli aminoacidi esclusivamente per via della loro funzione di ricostuzione plastica della fibra muscolare dopo sforzi particolarmente intensi; tale funzione non è svolta in maniera altrettanto efficace da 100 g di tonno o 100 g di breasaola o altri alimenti simili, assunti subito dopo lo sforzo? "

la risposta è si, con la differenza che 4 pastiglie sono più facilmente assimilabili e con meno calorie di 100 gr di proteine non lavorate, con tutto ciò che comporta , nel bene e nel male.

 

[Bubby]

quoto e ti ho votato ....

Idem! Finalmente qualcosa di sensato su questo topic

Grazie!!
Aggiungo che se si vuole risparmiare soldi e utilizzare i BCAA anche durante prove molto lunghe e intense, c'è la possibilità di utilizzare aminoacidi in polvere (da mettere in borraccia insieme alle maltodestrine) invece che in compresse.
Io gli integratori non li utililizzo in modo continuativo per tutto l'anno, ma solo nei periodi di maggiore stress e noto che danno un aiuto tangibile (recupero più veloce, meno mal di gambe).
Io inoltre tendo a perdere peso (soprattutto massa muscolare) quando faccio uscite lunghe, intense e magari per 2 giorni di seguito e l'integrazione (oltre alla normale alimentazione, alle ricariche post wo e al giusto riposo) se ben calibrata è utile e per niente dannosa.

 

[VADABRUT]

Sarebbe interessante un intervento di Fabione, con cui ho discusso di questo argomento nel 2006 e che poi, dopo aver parlato con il suo medico, aveva cambiato idea...... lo aveva scritto in un' altra discussione..... quindi potrebbe portare la testimonianza del proprio medico, non sarebbe male come informazione.....

 

[sepica]

Sarebbe interessante un intervento di Fabione, con cui ho discusso di questo argomento nel 2006 e che poi, dopo aver parlato con il suo medico, aveva cambiato idea...... lo aveva scritto in un' altra discussione..... quindi potrebbe portare la testimonianza del proprio medico, non sarebbe male come informazione.....

Posso anche esser d'accordo con te , però interpellare un medico cosi a "caso" mi sembra innutile bisognerebbe interpellare un nutrizionista o un biologo (credo) per capire la vera pericolosità e conformazione degli integratori o degli alimenti

 

[VADABRUT]

Posso anche esser d'accordo con te , però interpellare un medico cosi a "caso" mi sembra innutile bisognerebbe interpellare un nutrizionista o un biologo (credo) per capire la vera pericolosità e conformazione degli integratori o degli alimenti

Scrivono sul forum anche dei medici, dei nutrizionisti, poi ci sono i preparatori..... oltre agli utenti che danno la loro opinione potrebbero intervenire e portare la loro esperienza.....io aspetto e leggo, ci sarà qualcuno prima o poi che darà un parere autorevole..... vediamo se si presenta con nome, cognome e titolo.