Allora vedi se ti piace questa: cosenza, grimaldi, campora, amantea, potame e rientro a cosenza. Sabato mattina ore 8:30 piazza Giovinazzo.Tu c'iha tini con S. Sofia, fosse almeno la Loren, su quattru jejji, io sono infortunato, domani coi Pensionati o al massimo coi Camomilla
).
Ci devo pensareAllora vedi se ti piace questa: cosenza, grimaldi, campora, amantea, potame e rientro a cosenza. Sabato mattina ore 8:30 piazza Giovinazzo.
Andatura "da sabato" tanto ci sarà il chilometraggio ed il dislivello a far la voce grossa.
Ovviamente, gruppo aperto a tutti gli uomini di buona volontà (ed anche alle donne
Allora vedi se ti piace questa: cosenza, grimaldi, campora, amantea, potame e rientro a cosenza. Sabato mattina ore 8:30 piazza Giovinazzo.
Andatura "da sabato" tanto ci sarà il chilometraggio ed il dislivello a far la voce grossa.
Ovviamente, gruppo aperto a tutti gli uomini di buona volontà (ed anche alle donne
Un pò di crisi nei pressi di Lago, ma poi sarai già a Cosenza, alimentati bene prima e durante. bene
Un'andatura non sostenuta ma neanche da NSR (nami sulu ricoglia). Considera che da Piazza Giovinazzo e ritorno sono oltre 120 Km con 2000 mt di dislivello. La salita da Amantea a Potame è lunga quasi 20 Km e se ti pianti lì finisci a TSR (tanni sulu ricoglia)
San Tolla ULF (u' lassamu fricà)Sottoscrivo in toto le indicazioni di Chiagiugio.
Mi permetto di aggiungere una variabile impazzita: San Tolla.
Ha scarsa fiducia in te
) sa che stamattina ho fatto 80 km e che domenica me ne toccano altri 110/120...sa che non conosco le strade, che non so cambiare una ruota...insomma che sono un pò "impedito"!!! sono combattuto, mi piacerebbe fare percorsi nuovi ma non so effettivamente se sono in grado (calcolando che dovrei tornare non dico fresco ma lucido e senza respirazione artificiale per farne altri 100-120 km 20 ore dopo )
Ma perchè Domenica 120 km te li ha prescritti il Medicosapete qual è il problema? a parte la scarsa fiducia in me (che condivido
, oggi potevi farne di meno o riposare ed accumulare glicogeno nei muscoli
Ma perchè Domenica 120 km te li ha prescritti il Medico
Quando vai in buona compagnia nessuno ti lascerebbe ed a cambiare una camera si fermerebbero in quattro ad aiutarti.
Abbigliamento mezzo tempo, tanto a Potame si arriverà alle 12 con temperatura 18°, un antivento per sicurezza.no, non me li ha prescritti il medico ma avevo già preso "l'impegno" con la squadra...
non riesco a riposare più di un giorno (esagerando due...ma divento intrattabile) a settimana...è una droga
ho visto anche il meteo e dovrebbe essere una gran bella giornata con vento quasi nullo!!!
PS in caso come abbigliamento? fa freddo dalle parti di potame?
Tu pedali troppo per i miei gusti
:rosik:
Ricambio con tanto affetto gli auguri ovviamente estesi alla tua metà, spero nel contempo che le condizioni di salute siano ormai nettamente migliorate, mi raccomando vacci piano coi carbo, è facile in questi giorni mettere sù qualche kg.Tu pedali troppo per i miei gusti
Scusate l'intrusione ma volevo lasciare i miei auguri di Buona Pasqua all'amico Ettore friends ed approfitto per lasciarli anche a tutti gli altri
Grazie carissimo EttoreRicambio con tanto affetto gli auguri ovviamente estesi alla tua metà, spero nel contempo che le condizioni di salute siano ormai nettamente migliorate, mi raccomando vacci piano coi carbo, è facile in questi giorni mettere sù qualche kg.
sarò a dieta anche a Pasqua 
che mi ha lasciato addosso una debolezza notevole. Di pedalare non se ne parla per adesso, ma avrò pazienza ad aspettare 
Massimù, ne stiamo parlando da un pezzo...
a che ora è previsto il ritorno a cosenza?Massimù, ne stiamo parlando da un pezzo...
ore 8:30 piazza Giovinazzo
percorso: grimaldi, amantea, potame
"occorrerà prendere il coraggio a due mani"
