Il perchè dei carboidrati/1

[posse]

cosa c'e l'11 aprile?

Prodotti bici scontati

 

[#34]

Granfondo Selle Italia Cervia.

 

[Daddy]

Quanto scrivate per bacco!. E poi tutto RIGOROSAMENTE IT...:asd:

Ieri a pranzo ranning di scarico (1h) e ricarica piccolina...5 whey 4 datteri 1 cucchiaino di miele e polvere di mirtillo in h20....+ tardi mela/grana/noci.

Cena agnello fritto (era un secolo che non lo mangiavo, quanno ce vo, ce vo!) con rosso rigorosamante, mega verdura ripassata e dolce finale (fatto dalla mia signorina, non potevo dire di no...nenche al grand marnier per accompagnarlo :asd:).

Oggi riposo, anzi, vado di addominali ed esercizi per spalle e braccia.

Domani prevista uscita long distance......diciamo 4, forese 5 ore....quello che viene, il tempo al mattino regge al centro DA NOI TERRONI!!.:asd::asd:

Se non ci sentiamo domani intanto Buona Pasqua a tutti e buona Pasquetta.

 

[Daddy]

Da me l'11 aprile c'è la GF della montagna (mtb) e io vi partecipo.

 

[posse]

Se non ci sentiamo domani intanto Buona Pasqua a tutti e buona Pasquetta.

io ieri sera lasagne calabresi, maialino al forno e gelato
vino tanto (nn ricordo il colore.. )
cena equilibrata direi

ora 1h di calcetto e domani 4h bici per smaltire

ci si sente mercoledi, martedi prendo un giorno di ferie
auguroni a tutti

 

[Daddy]

io ieri sera lasagne calabresi, maialino al forno e gelato
vino tanto (nn ricordo il colore.. )
cena equilibrata direi

ora 1h di calcetto e domani 4h bici per smaltire

ci si sente mercoledi, martedi prendo un giorno di ferie
auguroni a tutti

 

[Daddy]

posso dire la mia?
tutti sti discorsi sono estreme cahate, non mi riferisco a voi ma in generale.
così come kg di cho fanno male ma se mangiati pochi e nell'ambito di un giusto intake di kcal vanno benissimo, così i grassi saturi se mangiati a manate fanno male etc.
qui non c'è la formula magica del "mangio saturi e sto bene e vado forte", "non rinuncio alle fette biscottate e faccio bene" o altro.
c'è solo da trovare un equilibrio sano e limitato a quanto si consuma e cosa si consuma.
mangiare poco e meglio possibile e stare bene; ingozzarsi o eccedere di qualsiasi cosa fa sicuramente male anche se quel prodotto viene considerato come un toccasana.
quanto al mangiare bene (mi riferisco alla caccia, al bio etc.) dobbiamo solo cercare di mangiare la meno m. possibile, ben consci che più gli alimenti vengono lavorati, preparati, confezionati, mischiati, conditi, distribuiti alla massa, più saranno simili all'olio di palma traghettato da folin.
ho detto

Ottimo rubens, condivido e cerco, per quanto posso (sgarri a parte) di essere il più equilibrato possibile.

 

[rubens]

rieccomi dopo uscita biga e riunione non prevista che mi ha fatto cambiare il kilometraggio, azz
136km con 1900disl, 5h e 10 con zig zag causa colonne per via crucis di quei ciellini comaschi che devono morire uno ad uno ...
domani doppio, mtb e corsa, domenica causa meteo rulli durante il fiandre e lunedì o bdc o garetta mtb giusto per divertirmi ...
buona pasqua fratelli coltelli.
e chi mangia la colomba .... si merita un CICCIONE

 

[#34]

Due fette,felice di esserlo:asd:

 

[senna977]

Non la tocco a meno che non vinco

 

[Luca69]

Quanto scrivate per bacco!. E poi tutto RIGOROSAMENTE IT...:asd:

Ieri a pranzo ranning di scarico (1h) e ricarica piccolina...5 whey 4 datteri 1 cucchiaino di miele e polvere di mirtillo in h20....+ tardi mela/grana/noci.

Cena agnello fritto (era un secolo che non lo mangiavo, quanno ce vo, ce vo!) con rosso rigorosamante, mega verdura ripassata e dolce finale (fatto dalla mia signorina, non potevo dire di no...nenche al grand marnier per accompagnarlo :asd:).

Oggi riposo, anzi, vado di addominali ed esercizi per spalle e braccia.

Domani prevista uscita long distance......diciamo 4, forese 5 ore....quello che viene, il tempo al mattino regge al centro DA NOI TERRONI!!.:asd::asd:

Se non ci sentiamo domani intanto Buona Pasqua a tutti e buona Pasquetta.

io e te dobbiamo incontrarci!!!tu porti agnello fritto,io i miei cotechini e saltimbroze(salamini di maiale con sangue) innaffiato da acqua!!! e no le vera!!

 

[folinhouse]

Ieri a pranzo ranning di scarico (1h) e ricarica piccolina...5 whey 4 datteri 1 cucchiaino di miele e polvere di mirtillo in h20....+ tardi mela/grana/noci.

Oi, a che servono 5 g di whey con i datteri?

non potevo dire di no...nenche al grand marnier per accompagnarlo :asd:).

Da incorniciare.

 

[folinhouse]

Ottimo rubens, condivido e cerco, per quanto posso (sgarri a parte) di essere il più equilibrato possibile.

Anche questa è da incorniciare!

 

[#34]

Resisto a tutto,tranne che alle tentazioni.
Il superfluo m'è necessario come il respiro.

(G.D'Annunzio)

 

[ALEXNAPOLI]

Appena rientrato da un giro di 65km durante 1 barretta ricarica con un pò di miele 2 banane piccole e 50gr di DARK MATTER con 500ml di succo di mela....tra un pò cena a base di pesce.....sa oggi è Venerdì santo e a casa mia non si mangia carne....si dovrebbe fare il digiuno totale ma già va bene così......

 

[folinhouse]

Buona Pasqua a tutti, io vado a dormire a Mompracem, fino a Mercoledì.

 

[ilmarco84]

Ieri cena pantagruelica con spiedo salatissimo, 1 patatina, insalata, una mini fettina di torta di mele e una fettina di salame al cioccolato. Bocca salata e impastata tutt ala notte, dalle 5 nausea, alle 7 alcune scariche e poi vomito...
Che palle!

Durante il di solo 2 the con miele, un poco di ananas, un pompelmo del philadelphia light, riso a cena 1 forchetatta e una scatola di loacker da 100 gr. Domani sgambatella pre gara se avrò le forze. Lunedì gara.

Buona pasqua per chi ci crede, per gli altri buona domenica.

 

[gio89]

Ieri cena pantagruelica con spiedo salatissimo, 1 patatina, insalata, una mini fettina di torta di mele e una fettina di salame al cioccolato. Bocca salata e impastata tutt ala notte, dalle 5 nausea, alle 7 alcune scariche e poi vomito...
Che palle!

E qui mi chiedo, è bene eliminare del tutto il sale e poi avere questi effetti? tra l'altro si sente spesso consigliare un po' di sale dopo l'allenamento ed inoltre è necessario per la digestione.
E' bene eliminare del tutto i carbo e poi se si mangia un piatto di pasta si sta gonfi tutto il giorno? Io rimango scettico, e continuo con la filosofia: "un po' di tutto senza esagerare", continuando ad assecondare i segnali e bisogni che vengono dal corpo

 

[ilmarco84]

E qui mi chiedo, è bene eliminare del tutto il sale e poi avere questi effetti? tra l'altro si sente spesso consigliare un po' di sale dopo l'allenamento ed inoltre è necessario per la digestione.
E' bene eliminare del tutto i carbo e poi se si mangia un piatto di pasta si sta gonfi tutto il giorno? Io rimango scettico, e continuo con la filosofia: "un po' di tutto senza esagerare", continuando ad assecondare i segnali e bisogni che vengono dal corpo

Eliminare il sale credo sia cosa buona e giusta, sopratutto perché riesci a gustarti meglio il cibo e a non avere spiacevoli effetti tipo bocca secca e salatissima per tutta la notte. Eliminare del tutto i carbo credo non sia giusto, ma t iassicuro che una dieta low carb fatta con criterio ha i suoi effetti benefici.
Io con il metabolismo che ho avuto ed ho tutt'ora, credo che potrei mangiarmi qualsiasi cosa e sarei grosso modo così, per cui la low carb mi permette sopratutto di non avere "svarioni" o crisi glicemiche, tipo mangiare alle 12 e alle 13 già aver voglia di qualcosa di dolce come mi capitava prima.

 

[SistOne]

E qui mi chiedo, è bene eliminare del tutto il sale e poi avere questi effetti? tra l'altro si sente spesso consigliare un po' di sale dopo l'allenamento ed inoltre è necessario per la digestione.
E' bene eliminare del tutto i carbo e poi se si mangia un piatto di pasta si sta gonfi tutto il giorno? Io rimango scettico, e continuo con la filosofia: "un po' di tutto senza esagerare", continuando ad assecondare i segnali e bisogni che vengono dal corpo

Molta gente pensa che mangiare e "stare male" sia una cosa normale, io mi sono accorto ivece che così normale non è, il punto è che a stare bene dopo i pasti uno ci fà l'abitudine poi quando torna alla """normalità""" non se ne fa più una ragione, un piatto di pasta me lo aspiro con il naso e manco la sento anche se la mangio raramente quello che fa la differenza è il quando, poi è chiaro che se ci aggiungo un kg di pane, cocacola, mezza colomba con la crema e una bottiglia di prosecco mi metto il cuore in pace e faccio il pitone fino a sera

Ps. il sale c'è ovunque naturalmente